White Bean Extract Lợi ích sức khỏe và công dụng

Trong những năm gần đây, chiết xuất đậu trắng đã trở nên phổ biến như một trợ giúp giảm cân tự nhiên. Thường được gọi là Phaseolus Vulgaris, chất bổ sung có nguồn gốc từ đậu trắng và thường được bán trên thị trường dưới dạng "chất chặn tinh bột".

Tại sao mọi người sử dụng chiết xuất đậu trắng

Những người đề xuất tuyên bố rằng chiết xuất đậu trắng có thể chống lại tác dụng của alpha-amylase (một loại enzyme liên quan đến việc phá vỡ carbohydrate thành đường). Bằng cách làm chậm hoạt động alpha-amylase, những người đề xuất đề xuất, chiết xuất đậu trắng được cho là ngăn cơ thể biến glucose dư thừa thành chất béo trong cơ thể.

Chiết xuất đậu trắng được bán rộng rãi trên thị trường như là một hỗ trợ giảm cân. Sản phẩm cũng có mục đích ngăn ngừa béo phì và giảm mỡ bụng.

Không chỉ được quảng cáo là một công cụ hỗ trợ giảm cân tự nhiên, chiết xuất đậu trắng còn được cho là giúp kiểm soát lượng đường trong máu, chống lại tình trạng kháng insulin, chống lại bệnh tiểu đường và bệnh tim, tăng cường hiệu suất thể thao, tăng năng lượng, giảm các triệu chứng viêm khớp và hỗ trợ phòng ngừa của ung thư ruột kết.

Lợi ích

Cho đến nay, có nghiên cứu hạn chế về lợi ích sức khỏe tiềm năng của chiết xuất đậu trắng. Tuy nhiên, một số nghiên cứu cho thấy chiết xuất đậu trắng có thể giúp thúc đẩy giảm cân. Ví dụ, các tác giả của một đánh giá nghiên cứu được công bố trong Tạp chí dinh dưỡng vào năm 2011 đã kết luận rằng một sản phẩm chiết xuất đậu trắng độc quyền (Bộ điều khiển Carb giai đoạn 2) có thể có "khả năng gây giảm cân và giảm đột biến lượng đường trong máu do carbohydrate gây ra".

Một trong số ít các thử nghiệm lâm sàng để kiểm tra tác dụng đối với sức khỏe của chiết xuất đậu trắng đã được công bố trong Tạp chí khoa học y tế quốc tế trong năm 2007, nghiên cứu bao gồm 60 tình nguyện viên hơi thừa cân có cân nặng cơ bản ổn định trong ít nhất sáu tháng. Trong 30 ngày, những người tham gia nghiên cứu đã uống 440 mg chiết xuất đậu trắng hoặc giả dược hàng ngày (trước khi tiêu thụ một bữa ăn giàu carbohydrate).

Vào cuối thời gian 30 ngày, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người tham gia sử dụng chiết xuất đậu trắng đã giảm đáng kể trọng lượng cơ thể, khối lượng mỡ và kích thước vòng eo (so với các thành viên của nhóm giả dược). Hơn nữa, chiết xuất đậu trắng xuất hiện để giúp những người tham gia duy trì khối lượng cơ thể gầy.

Tác dụng phụ có thể xảy ra

Tiêu thụ đậu sống, nấu chưa chín hoặc chế biến không đúng cách có thể dẫn đến các tác dụng phụ như buồn nôn, tiêu chảy và đau bụng nghiêm trọng. Trong khi nó có thể xảy ra với các loại đậu khác, đậu thận đỏ và trắng chứa nồng độ cao nhất của độc tố phytohaemagglutinin.

Do thiếu các thử nghiệm lâm sàng dài hạn, người ta biết rất ít về sự an toàn của việc uống chiết xuất đậu trắng thường xuyên hoặc trong một thời gian dài. Có một số lo ngại rằng việc sử dụng chiết xuất đậu trắng có thể gây ra một số tác dụng phụ nhỏ nhất định (bao gồm buồn nôn, đầy hơi, khí và tiêu chảy). Những người bị dị ứng với đậu trắng nên tránh bổ sung chiết xuất đậu trắng.

Các chất bổ sung đậu trắng chưa được kiểm tra về độ an toàn và lưu ý rằng sự an toàn của các chất bổ sung ở phụ nữ mang thai, cho con bú, trẻ em và những người có điều kiện y tế hoặc đang dùng thuốc chưa được thiết lập.

Mua ở đâu

Có sẵn rộng rãi để mua trực tuyến, chiết xuất đậu trắng cũng có thể được tìm thấy trong nhiều cửa hàng thực phẩm tự nhiên (cũng như các cửa hàng chuyên về thực phẩm bổ sung).

Mang đi

Cần nghiên cứu thêm trước khi chiết xuất đậu trắng có thể được khuyến nghị để giảm cân. Nếu bạn đang tìm cách kiểm soát cân nặng của mình, Viện Y tế Quốc gia khuyên bạn nên tuân theo kế hoạch kết hợp chế độ ăn uống cân bằng với tập thể dục thường xuyên.

Giữ một cuốn nhật ký thực phẩm, ngủ đủ tám tiếng mỗi đêm và kiểm soát căng thẳng cũng có thể giúp bạn đạt và duy trì cân nặng khỏe mạnh. Một số liệu pháp thay thế (như yoga, châm cứu và thái cực quyền) có thể giúp ích.

Nếu bạn vẫn đang cân nhắc sử dụng chiết xuất đậu trắng, trước tiên hãy chắc chắn nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn để thảo luận xem nó có phù hợp với bạn không.

Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: Thông tin trên trang web này chỉ nhằm mục đích giáo dục và không thay thế cho lời khuyên, chẩn đoán hoặc điều trị bởi bác sĩ được cấp phép. Nó không có nghĩa là bao gồm tất cả các biện pháp phòng ngừa có thể, tương tác thuốc, hoàn cảnh hoặc tác dụng phụ. Bạn nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế nhanh chóng cho bất kỳ vấn đề sức khỏe nào và tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng thuốc thay thế hoặc thay đổi chế độ của bạn.