Công thức xi-rô ba-quả không đường dễ dàng hoặc nước sốt

Nó có thể được làm bằng quả mọng tươi hoặc đông lạnh, theo bất kỳ tỷ lệ nào bạn thích.Để đơn giản, bạn có thể làm cho nó bằng cách sử dụng một túi quả việt quất đông lạnh, quả mâm xôi và quả mâm xôi. Nếu bạn sử dụng quả đông lạnh, hãy chắc chắn rằng không có đường.

Thành phần

• 1 cốc quả việt quất
• 1 quả mâm xôi
• 1 cốc dâu đen
• 1/2 cốc nước
• 1 gói stevia

Chuẩn bị

1. Đặt 1 cốc quả việt quất tươi hoặc đông lạnh 1 cốc quả mâm xôi tươi hoặc đông lạnh, 1 cốc quả mâm xôi tươi hoặc đông lạnh, 1/2 cốc nước, chất làm ngọt nhân tạo để nếm, và một nhúm muối vào nồi và đun sôi.
2. Các loại quả mọng sẽ bắt đầu bị hỏng ngay khi bắt đầu sôi. Sau 5 phút, tắt lửa và xay nhuyễn bằng máy nghiền khoai tây hoặc nĩa để giúp phá vỡ những quả mọng lớn hơn.
3. Đun thêm 2 phút nữa để kết hợp. Hủy bỏ từ nhiệt. Hỗn hợp sẽ đặc lại khi nó nguội.

Tại sao quả mọng là quả mọng

Các loại quả mọng có ít chất béo, carbs và calo, nhưng nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Có gì lạ khi những cốm thơm ngon này không chỉ đóng góp cho sức khỏe tổng thể mà thậm chí có thể giúp ngăn ngừa ung thư và bệnh tim, cũng như làm chậm quá trình lão hóa. Và nhờ có tủ đông, chúng ta có thể có những lợi thế của quả mọng quanh năm.

Dinh dưỡng cơ bản

Các loại quả mọng không chỉ là nguồn cung cấp hương vị đậm đặc, mà là các gói nhỏ vitamin, khoáng chất và chất xơ. Ví dụ, 1 cốc dâu tây cắt lát chứa nhu cầu vitamin C cả ngày. Một cốc quả mâm xôi chứa lượng mangan trong một ngày, trong khi cùng một lượng quả mâm xôi cung cấp một phần ba nhu cầu niacin hàng ngày của chúng ta. Quả việt quất và dâu tây thậm chí là nguồn vitamin E. tốt đáng ngạc nhiên và tất cả chúng đều chứa từ 4 đến 9 gram chất xơ mỗi cốc.

Đánh giá công thức này