Tập thể dục và tiếp tục quan hệ tình dục sau phẫu thuật Tummy Tuck

Nếu gần đây bạn đã có một bụng săn chắc, bạn có thể muốn biết thời điểm tốt nhất để tiếp tục tập thể dục và quan hệ tình dục sau khi làm thủ thuật. Còn được gọi là phẫu thuật tạo hình bụng, gò bụng là một phẫu thuật để loại bỏ da và mỡ thừa ra khỏi bụng. Thủ tục cũng thắt chặt các cơ bên dưới nếu cần thiết. Đây là những gì mong đợi về các hoạt động nối lại sau khi nằm sấp.

Khi nào nên tập thể dục sau khi tập bụng

Ban đầu, sau khi phẫu thuật, bạn có thể được yêu cầu đi bộ xung quanh một chút để giúp thúc đẩy lưu thông máu. Điều này sẽ giúp bạn chữa lành nhanh hơn, nhưng đừng làm điều này một mình, vì sự cân bằng và sức mạnh của bạn có thể bị tổn hại vì phẫu thuật. Ngoài ra, đừng để trò đùa nhỏ này lấp đầy đầu bạn với những ý tưởng hoành tráng về dọn dẹp nhà cửa và làm việc. Những hoạt động đó sẽ vẫn cần phải chờ đợi.

Trong 24 giờ đầu sau phẫu thuật, bạn có thể tắm với sự trợ giúp cũng như đi bộ ngắn. Mỗi ngày sau khi làm thủ tục, hãy đi bộ lâu hơn một chút và xa hơn một chút, tăng sức mạnh của bạn. Sau khoảng sáu tuần, bác sĩ có thể xóa bạn để bắt đầu tập thể dục. Nếu bạn nâng tạ, bắt đầu nhẹ và thực hiện nhiều lần lặp lại. Nâng tạ có thể gây căng thẳng đáng kể cho các vết mổ và chỉ khâu, vì vậy bạn muốn tiếp cận tập luyện sức mạnh từ từ và thận trọng.

Sửa đổi hoạt động hàng ngày của bạn

Đối với hoạt động hàng ngày của bạn, bạn cũng muốn tránh xa việc nâng vật nặng. Tránh nâng, đẩy hoặc kéo các vật trên năm pound trong sáu tuần. Cũng giống như với việc nâng tạ, làm như vậy sẽ gây áp lực và căng thẳng lên vị trí vết mổ của bạn. Thật khó để nhớ vào lúc bạn đang hồi phục sau phẫu thuật, nhưng đây không phải lúc để trở thành anh hùng. Đã đến lúc lắng nghe cơ thể của bạn (và bác sĩ của bạn) và làm cho nó dễ dàng.

Bạn sẽ cần hỏi bác sĩ phẫu thuật của bạn ở nhà làm việc bao lâu. Câu trả lời của cô ấy sẽ phụ thuộc vào loại abdominoplasty bạn đã có. Để bụng săn chắc hơn, dự kiến ​​sẽ nghỉ khoảng 10 ngày. Điều này có vẻ như rất nhiều thời gian, nhưng nó sẽ cho phép cơn đau của bạn tan biến và bạn tự cai thuốc giảm đau. Trên thực tế, bạn không nên lái xe cho đến khi bạn đạt được những mốc này.

Những điều khác cần xem xét trong quá trình phục hồi của bạn

Nó có thể mất một lúc cho đến khi bạn cảm thấy bình thường trở lại. Vì vậy, bạn sẽ không chỉ tò mò về thời điểm bạn có thể tập thể dục trở lại mà còn về thời điểm bạn có thể tiếp tục thói quen ăn, ngủ và quan hệ tình dục bình thường. Xem lại các mẹo sau về cách giải quyết các vấn đề về lối sống trong quá trình phục hồi sau phẫu thuật tạo hình.

• Ăn nhẹ sau phẫu thuật ban đầu, tăng lượng ăn vào và các loại thực phẩm như dung nạp.
• Tránh ngủ sấp cho đến khi hết đau nhức. Bạn có thể thấy rằng ngủ trên ba chiếc gối dưới lưng / đầu và / hoặc hai chiếc gối dưới đầu gối có thể làm giảm sự khó chịu. Ngoài ra, bạn sẽ thấy việc chuyển từ tư thế nằm sang tư thế ngồi dễ dàng hơn do ít căng thẳng hơn trên bụng.
• Quan hệ tình dục sau khi nằm sấp nên được nối lại khi bác sĩ phẫu thuật của bạn nói rằng nó ổn và quan trọng hơn, khi bạn cảm thấy sẵn sàng.
• Thuốc giảm đau có thể gây táo bón. Bạn có thể dùng một loại thuốc làm mềm phân không cần kê đơn, chẳng hạn như Colace hoặc D Focusate để tránh táo bón.