10 Dos và Donithts Mỗi bà mẹ cần biết về việc mẹ xấu hổ

Top 10 Dos Melhores Sustos (Tháng mười một 2024)

Mỗi ngày chúng ta nghe những câu chuyện về sự xấu hổ công khai. Từ những bức ảnh của người dân Walmart "cho đến vụ đánh đập Kim Kardashian, luôn có ai đó làm nóng việc họ đã làm. Nhưng có một kiểu xấu hổ trực tuyến mới tấn công phụ nữ hàng ngày và nó được gọi là sự xấu hổ của mẹ. về những bà mẹ mặc bikini ở bể bơi để chụp ảnh những bà mẹ đang nuôi con nhỏ ở nơi công cộng và mọi thứ ở giữa, những người mẹ đang bị tấn công vì bất cứ điều gì. Và điều đó khiến mẹ bắt nạt ở một cấp độ hoàn toàn mới.

Không có nghi ngờ rằng làm mẹ đã là một công việc khó khăn. Bên cạnh việc đối phó với cảm giác không chắc chắn và thất vọng, các bà mẹ ngày nay còn được soi dưới kính hiển vi. Điều cuối cùng mà bất kỳ bà mẹ nào cũng cần phải xấu hổ khi cố gắng nuôi dạy con cái.

Tại sao mọi người xấu hổ?

Trong khi mẹ xấu hổ không phải là mới, Internet, cùng với phương tiện truyền thông xã hội, đã tăng nhiệt. Cho dù đó là chỉ trích Kelly Clarkson vì không giảm cân hay gọi các bà mẹ ở công viên lười biếng và không được giải quyết, đó là điều chiếm giữ tâm trí của mọi người.

Thông thường, khi mọi người làm xấu hổ người khác, họ cảm thấy chính đáng khi nổ tung chúng trên Internet. Họ hợp lý hóa rằng hành vi, hành động hoặc hình ảnh của nạn nhân đảm bảo loại điều trị đó. Nhưng khi nói đến việc mẹ xấu hổ, nhiều lần các bà mẹ không làm gì sai trái một cách trắng trợn. Thay vào đó, các bà mẹ đang bị tấn công vì một thứ đơn giản như khi giới thiệu thức ăn đặc, cho con bú hay sử dụng sữa công thức, và có nên ngủ chung hay không là một ý kiến hay.

Hầu hết thời gian, những người xấu hổ về quyết định nuôi dạy con cái của họ cảm thấy không đủ khả năng làm cha mẹ của họ. Kết quả là, sự xấu hổ trực tuyến mang lại cho họ một lối thoát để biện minh cho niềm tin của chính họ. Những lần khác, các bà mẹ sẽ xấu hổ vì các bà mẹ khác vì họ ghen tị. Có lẽ mẹ đang xấu hổ là siêu phù hợp. Thay vì ăn mừng công việc khó khăn để đạt được điều đó, cô ấy đã tự hào vì đã tự hấp thụ và tập trung vào sức khỏe của chính mình so với những đứa trẻ của mình, ngay cả khi niềm tin này không phản ánh đúng thực tế.

Những lần khác, các bà mẹ xấu hổ vì mọi người troll cộng đồng các trang Facebook đã chán hoặc tìm kiếm giải trí. Hoặc, có lẽ họ tức giận hoặc thất vọng với tình huống của họ ở nhà và họ đang tìm cách để trút giận. Luôn luôn nhớ rằng không có cách nào để nghe giọng nói hoặc nhìn thấy nét mặt. Đôi khi những gì được hiểu là có ý nghĩa tinh thần có thể thay vào đó là một nỗ lực kém trong một trò đùa hoặc châm biếm. Và cuối cùng, một số người xấu hổ vì những người khác đang tìm kiếm sự công nhận và xác nhận.

Nếu mọi người nhảy vào bandwagon và đồng ý với đánh giá của họ về một người khác, điều đó có thể cảm thấy rất bổ ích ngay cả khi điều đó không đúng.

Dos và Don tôn trọng của mẹ Shaming

Khi nói đến mẹ xấu hổ, mọi bà mẹ đều có nguy cơ. Ngay cả khi bạn cố gắng không đăng bất cứ điều gì gây viêm trực tuyến, nó vẫn không đảm bảo rằng các bà mẹ sẽ không nhắm vào bạn. Rốt cuộc, chỉ cần một bài viết kém hoặc bị hiểu sai trên Facebook hoặc Twitter để tàn phá cuộc sống của bạn. Hơn thế nữa, bạn thậm chí không phải làm gì sai để xấu hổ. Một số bà mẹ xấu hổ thậm chí sẽ chụp ảnh hoặc quay video mà bạn không biết và đăng chúng lên mạng. Nếu bạn từng thấy mình trong một tình huống xấu hổ của mẹ, đây là mười điều cần nhớ.

Don mệnh trả lời. Mặc dù có thể cảm thấy không trực quan khi không làm gì khi mọi người nói những điều thô lỗ về bạn, cách tốt nhất để đáp lại sự xấu hổ của mẹ là bỏ qua các bài đăng và bình luận. Mặc dù rất khó để kiềm chế đăng bài phản bác, hoặc ít nhất là cố gắng giải thích những gì bạn đang nghĩ, không phản hồi. Ngay cả một lời xin lỗi cũng có thể giữ cho chu kỳ xấu hổ của mẹ chạy. Thay vào đó, hãy để câu chuyện xì hơi ra.

Đừng xóa bài viết, tweet hoặc bình luận của bạn. Nếu sự xấu hổ là kết quả của những gì bạn nói hoặc đăng trực tuyến, sau đó xóa nó. Mặc dù điều này sẽ không loại bỏ hoàn toàn nội dung của bạn khỏi Internet, nhưng nó sẽ xóa một con đường để mọi người làm bạn xấu hổ. Hãy nhớ rằng, mọi người có thể đăng ảnh của bạn hoặc chụp ảnh màn hình và làm bạn xấu hổ theo những cách đó. Bạn có thể liên hệ với nhà cung cấp phương tiện truyền thông xã hội và yêu cầu gỡ bỏ bài đăng hoặc ảnh, nhưng không phải lúc nào họ cũng đáp ứng những yêu cầu đó.

Don mệnh ám ảnh về sự xấu hổ. Tiếp tục suy nghĩ về những gì người khác nói về bạn là không lành mạnh. Nó cướp đi thời gian và sức lực của bạn. Thêm vào đó, nó chỉ làm cho bạn cảm thấy tồi tệ hơn. Thay vào đó hãy tập trung vào những thứ khác. Uống cà phê với một người bạn hoặc đi xem phim để suy nghĩ về những gì đang được nói trực tuyến.

Đừng giữ mẹ xấu hổ trong quan điểm. Nó rất bình thường để trải nghiệm nhiều cảm xúc khác nhau, từ sự sỉ nhục và buồn bã dữ dội đến sự tức giận và hối tiếc sau khi bị công khai xấu hổ. Cho phép bản thân cảm nhận những cảm xúc đó nhưng don không ở lại đó. Xem ra nếu suy nghĩ của bạn đang phóng đại tình hình của bạn. Nói cách khác, don lồng mua vào ý tưởng rằng toàn bộ cuộc sống của bạn bị hủy hoại. Có cuộc sống sau khi mẹ xấu hổ.

Don mệnh đọc những gì họ viết. Mặc dù bình thường để tự hỏi những gì người khác đang nói, nó không phải là một ý tưởng tốt để tìm hiểu. Thay vào đó, hãy tránh xa phương tiện truyền thông xã hội. Không có gì tốt sẽ đến từ việc đọc những người khác. Đừng cho họ sự hài lòng khi đọc những từ và nhận xét tiêu cực của họ.

Hãy xem xét việc đóng tài khoản truyền thông xã hội của bạn. Trong trường hợp cực kỳ xấu hổ của mẹ, đôi khi phản ứng tốt nhất là đóng tất cả các tài khoản truyền thông xã hội của bạn. Khi sự xấu hổ đã tắt, bạn có thể mở các tài khoản mới với các tên tài khoản hơi khác nhau. Chẳng hạn, sử dụng tên Twitter khác với tên bạn đã có khi bạn xấu hổ.

Don thăng xấu hổ. Hãy nhớ rằng, bất kỳ giao tiếp nào với các bà mẹ xấu hổ, bao gồm cả việc cố gắng làm họ xấu hổ hoặc tìm cách trả thù, thưởng cho hành vi của họ và giữ cho chu kỳ chuyển động. Mọi người sẽ mất hứng thú với việc mẹ xấu hổ nhanh hơn nhiều nếu bạn không phản hồi bằng mọi cách.

Đừng sống tích cực. Mẹ xấu hổ có thể cảm thấy quá sức và tàn phá. Nhưng hãy nhớ rằng, trải nghiệm này sẽ không kéo dài mãi mãi. Và trong khi thật khó khăn để giải quyết hậu quả, bạn có thể vượt qua nó. Hãy tập trung vào những gì quan trọng, như nuôi dạy con cái của bạn và đừng để tình huống này định nghĩa bạn.

Don lồng ôm nạn nhân suy nghĩ. Chìa khóa để phục hồi là bạn không cho phép những gì xảy ra với bạn xác định bạn là ai. Thay vào đó, hãy thử thực hành lòng biết ơn. Không thể cảm thấy tiếc cho bản thân và trải nghiệm sự biết ơn cùng một lúc. Xác định ba điều mỗi ngày để biết ơn, thậm chí nó đơn giản như mặt trời đang tắt.

Hãy đòi lại quyền kiểm soát cuộc sống của bạn. Cảm thấy bất lực và bất lực là những cảm giác phổ biến đối với nạn nhân của mẹ đang xấu hổ và có thể mang sang các lĩnh vực khác của cuộc sống. Hãy nhớ rằng, bạn không thể kiểm soát những gì người khác nói về bạn và bạn không thể kiểm soát ai tin thông tin đó. Nhưng bạn có thể kiểm soát cách bạn phản ứng. Thay vào đó, hãy đặt năng lượng của bạn để trở thành một phụ huynh tốt và một người có cá tính.

Làm thế nào để lấy lại cuộc sống của bạn sau khi mẹ xấu hổ

Nếu bạn đã bị xấu hổ công khai, bạn có thể cảm thấy một loạt các cảm xúc bao gồm tất cả mọi thứ từ buồn bã và tức giận đến hối tiếc và hoài nghi. Một số ngày có thể cảm thấy như bạn sẽ không bao giờ trở lại bình thường. Chẳng hạn, mỗi khi bạn đi đến cửa hàng tạp hóa, đưa con đến công viên hoặc ghé thăm thư viện, bạn có thể cảm thấy như mọi con mắt đang đổ dồn vào bạn, đánh giá bạn. Nhưng bạn không phải sống như vậy. Dưới đây là bốn điều bạn có thể làm sẽ giúp bạn tiếp tục phục hồi và cảm thấy như chính con người cũ của bạn một lần nữa:

Thay đổi mô hình suy nghĩ của bạn. Nhiều lần những người bị xấu hổ công khai sẽ tập trung vào những gì họ đã trải qua, thường cho phép nó tiêu thụ suy nghĩ của họ. Mục tiêu là suy nghĩ của bạn sẽ xoay quanh những thứ có ý nghĩa hoặc mục đích trong cuộc sống của bạn, và không phải là sự xấu hổ mà bạn đã trải qua. Thay đổi suy nghĩ của bạn cũng có thể giúp bạn tiến về phía trước, ngay cả vào những ngày mà bạn không cảm thấy như vậy. Nếu bạn gặp khó khăn khi tự mình thay đổi quá trình suy nghĩ, một cố vấn có thể giúp bạn điều chỉnh lại suy nghĩ của mình. Hãy nhớ rằng, bạn cần tìm kiếm những bài học trong việc mẹ xấu hổ và bỏ lại những thứ tiêu cực phía sau.
Có được tinh thần khó khăn. Thật dễ dàng để mạnh mẽ khi mọi thứ đang diễn ra theo kế hoạch. Nhưng bài kiểm tra thực sự về sức mạnh của bạn xảy ra khi bạn gặp phải vấn đề hoặc khó khăn. Hãy nhớ rằng, mẹ xấu hổ là đau đớn và có thể gây ra một tổn thất cảm xúc. Don Tiết sợ phải nhờ giúp đỡ. Làm như vậy không phải là dấu hiệu của sự yếu đuối. Thay vào đó, nó cho thấy sức mạnh của bạn và chứng tỏ rằng bạn muốn cải thiện tình hình của mình.
Tập trung vào sự phát triển cá nhân. Hãy nhìn thực tế vào tình huống của bạn. Bạn cần cải thiện ở đâu? Xác định các khu vực mà bạn có thể cần phải chữa lành và để phát triển. Ví dụ, bạn có thể cần phải làm việc dựa trên lòng tự trọng hoặc sự quyết đoán của mình. Hoặc có thể, bạn đang vật lộn với lo lắng và trầm cảm và cần nói chuyện với bác sĩ. Bất kể việc mẹ xấu hổ đã tác động đến bạn như thế nào, bạn nên tập trung vào các lĩnh vực trong cuộc sống nơi bạn cần cải thiện.
Tìm đóng cửa. Một phần của quá trình chữa bệnh là có thể nhận ra sự xấu hổ và bối rối mà bạn đã cảm thấy và tách ra khỏi nó. Đôi khi điều đó xảy ra một cách tự nhiên khi cộng đồng trực tuyến bắt đầu tập trung vào một thứ khác. Những lần khác, bạn sẽ phải nỗ lực tập trung để đặt nó phía sau bạn. Mục tiêu là bạn không còn cho phép những suy nghĩ của bạn bị bận tâm với những gì đã xảy ra với bạn.