Lời khuyên cho góa phụ trẻ và góa phụ nuôi con

Nếu bạn thấy mình nuôi con như một người cha đơn thân sau khi mất người phối ngẫu của mình, điều quan trọng là bạn phải tự chăm sóc bản thân đồng thời hướng dẫn con bạn vượt qua nỗi đau của chính chúng. Các liều và không nên sau đây có thể giúp đỡ.

1

Bao quanh trẻ em của bạn với người lớn yêu chúng

Là cha mẹ còn sống, bạn là người lớn quan trọng nhất trong cuộc sống của con bạn ngay bây giờ. Nhưng có những người khác sẵn sàng giúp bạn hỗ trợ và khuyến khích con bạn vượt qua thời điểm khó khăn này, và những trải nghiệm đa dạng của chúng với người thân yêu sẽ giúp con bạn nhìn thấy một bức tranh rộng lớn hơn, tròn trịa hơn về con người chúng.

2

Tạo cấu trúc

Cấu trúc có thể là một nguồn thoải mái lớn cho trẻ em. Làm những gì bạn có thể để ổn định thói quen của bạn, bao gồm cả thói quen đi ngủ hàng đêm của con bạn, để chúng có một ý tưởng chung về những gì mong đợi từ lúc này đến lúc khác.

Sự nhất quán đơn giản như phục vụ bữa ăn cùng một lúc mỗi ngày cũng có thể giúp tạo ra một bầu không khí ổn định ngay cả khi cảm xúc của bạn vẫn còn hỗn loạn.

3

Chậm lại

Bạn có thể bị cám dỗ ném bản thân và con bạn trở lại "thói quen bình thường", làm những việc như trở lại làm việc và đi học càng sớm càng tốt. Ở một mức độ nào đó, điều này là hữu ích.

Tuy nhiên, bạn cũng sẽ muốn mọi thứ chậm lại và cho con bạn tự do từ chối các nghĩa vụ hoặc hoạt động xã hội khi chúng cần một không gian.

4

Cho con bạn lựa chọn

Rất nhiều điều đã xảy ra nằm ngoài tầm kiểm soát của con bạn, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn cho phép chúng đưa ra lựa chọn của riêng mình khi có thể. Điều này có thể bao gồm các quyết định đơn giản những gì họ mặc và những gì họ làm trong thời gian rảnh rỗi, trong lý do.

5

Hỏi những gì bạn cần

Nhiều góa phụ và góa phụ trẻ bị choáng ngợp bởi sự tuôn tràn của tình yêu và sự hỗ trợ, có thể xuất hiện dưới dạng nhiều món thịt hầm hơn bạn và con bạn có thể ăn. Đừng ngại để cho bạn bè và gia đình của bạn biết nếu bạn cần thứ gì khác, hoặc nếu bạn muốn họ lan truyền sự hào phóng của họ trong một vài tuần hoặc vài tháng.

Ví dụ, bạn có thể nói: "Tôi đánh giá cao tất cả sự giúp đỡ của bạn. Tuy nhiên, điều tôi thực sự cần ngay bây giờ, hơn cả bữa ăn, là để ai đó đưa Johnny đi tập bóng chày vào thứ Năm." Không có gì sai khi nói cụ thể về nhu cầu của bạn.

6

Truyền đạt những hạn chế của bạn

Bạn có thể thấy rằng bạn đạt đến một điểm mà bạn chỉ cần mọi người lùi lại và cung cấp cho bạn một số không gian. Điều này là tự nhiên, và hoàn toàn ổn khi nói với bạn bè và gia đình bạn cảm thấy thế nào.

Ví dụ: bạn có thể nói: "Tôi đánh giá cao các cuộc gọi của bạn, nhưng tôi không cảm thấy muốn nói chuyện ngay bây giờ. Bạn có phiền khi thử lại tôi sau một tuần nữa không?"

Hãy cho họ biết rằng bạn không muốn họ lùi lại vĩnh viễn và bạn đánh giá cao nỗ lực này.

7

Tìm kiếm sự hỗ trợ bổ sung

Cân nhắc việc nói chuyện với một cố vấn hoặc tham dự một nhóm hỗ trợ phụ huynh duy nhất cho các góa phụ trẻ và góa phụ thông qua bệnh viện hoặc trung tâm cộng đồng địa phương của bạn.

Đôi khi chỉ cần nói chuyện với một người không biết bạn là một sự giải thoát. Nó cho phép bạn tự do thể hiện bản thân mà không cần lo lắng rằng trung thực sẽ khiến người khác lo lắng về bạn nhiều hơn.

8

Cho phép bạn tự do mắc sai lầm

Bạn không phải là một phụ huynh hoàn hảo. Tất cả chúng ta đều phạm sai lầm. Hãy tự mình thoát khỏi khó khăn ngay từ đầu và thừa nhận rằng bạn sẽ không làm mọi thứ đúng, nhưng bạn sẽ trở nên tốt hơn theo thời gian để xử lý tất cả những việc mà giờ đây là trách nhiệm của bạn.

9

Giữ bất kỳ quyết định lớn nào

Bạn có thể nghĩ về việc bán nhà, đến gần hơn với các thành viên trong gia đình hoặc quay trở lại trường học. Mặc dù những điều bạn đang nghĩ về ngay bây giờ cuối cùng có thể là quyết định tốt nhất cho bạn và con bạn, bạn nên tránh đưa ra bất kỳ quyết định lớn nào trong sáu đến mười hai tháng đầu tiên.

Hãy cho bản thân thời gian để điều chỉnh sự mất mát của bạn và chắc chắn rằng những thay đổi bạn đang hình dung thực sự sẽ phản ánh những quyết định bạn muốn đưa ra.

10

Đừng trì hoãn nỗi đau của bạn

Cuối cùng, nhiều góa phụ trẻ và góa phụ rơi vào cái bẫy tránh cảm xúc của chính họ. Gạt đi nỗi đau của chính bạn là một trong những điều tồi tệ nhất bạn có thể làm ngay bây giờ. Đau buồn là một quá trình bạn phải đi xuyên qua. Và trong khi có những khuôn mẫu - như các giai đoạn từ chối, giận dữ, thương lượng, trầm cảm và chấp nhận - đau buồn cũng nổi tiếng là không thể đoán trước.

Cố gắng kiểm soát quá trình sẽ chỉ làm chậm tiến trình của bạn và cướp đi cơ hội của con bạn để thấy rằng những gì chúng trải qua không phải là bất thường hoặc không thể vượt qua.