Do điền kinh dẫn đến thiệt hại chung?

Hầu hết mọi người đều tích cực trong thể thao tại một số thời điểm trong những năm trẻ hơn. Và nhiều người vẫn hoạt động trong suốt tuổi trung niên và thậm chí đến những năm cũ. Cho dù là bóng đá ở trường trung học, thể thao ở trường đại học hay chạy bộ giải trí, tất cả chúng ta đều có những ngày là vận động viên. Nhưng chúng ta có thể đổ lỗi cho viêm khớp về các hoạt động thể thao này?

Trong hầu hết các trường hợp, có lẽ là không. Trong khi thể thao thường bị đổ lỗi cho viêm khớp, sự thật là hầu hết những người bị viêm khớp có các yếu tố khác góp phần vào vấn đề.Có một số vấn đề góp phần vào sự phát triển của viêm khớp và cố gắng tìm ra một yếu tố nguy cơ cụ thể là không thể. Với rất nhiều đóng góp khác nhau, không thể biết chính xác tại sao một cá nhân có hông hoặc đầu gối xấu. Trên thực tế, các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng thể thao có tác dụng có lợi đối với sụn, thậm chí là những môn thể thao mạnh mẽ, dữ dội. Sụn ​​được nuôi dưỡng bởi hoạt động, và thể thao có thể giúp duy trì sụn khỏe mạnh.

Chấn thương thể thao và viêm khớp

Một ngoại lệ chính là các vận động viên duy trì chấn thương khớp. Những tổn thương này có thể ảnh hưởng đến sụn và dẫn đến sự phát triển của viêm khớp. Mặc dù chấn thương ở khớp trong một sự kiện thể thao có thể gây lo ngại cho việc trở lại thi đấu ngắn hạn, hầu hết các bác sĩ lo lắng nhiều hơn về tác động lâu dài của thiệt hại xảy ra bên trong khớp. Chấn thương có thể dẫn đến sự phát triển của viêm khớp bao gồm:

Chấn thương dây chằngChấn thương dây chằng có thể gây tổn thương nghiêm trọng cho sụn và có thể dẫn đến sự phát triển sớm của viêm khớp. Ở khớp gối, chấn thương dây chằng phổ biến nhất là rách ACL. Khi ACL bị rách, khớp gối bị co thắt (trật khớp một phần). Subluxation này có thể gây tổn thương tế bào sụn và dẫn đến viêm khớp sớm.

Gãy xươngGãy xương quanh khớp xảy ra với xương nâng đỡ sụn. Chấn thương xương hỗ trợ sụn có thể làm cho sụn lành lại với bề mặt khớp không đều. Điều này dẫn đến việc tăng tốc độ sụn và sự phát triển của viêm khớp sớm.

Trật khớpTrật khớp có thể gây tổn thương cho sụn mỗi lần khớp bị trật. Ví dụ, bệnh nhân bị trật khớp vai có thể làm tổn thương sụn mỗi khi vai ra khỏi khớp. Đây là lý do tại sao một số bác sĩ phẫu thuật khuyên bạn nên sửa chữa vai bị thương để ngăn ngừa trật khớp (lặp lại).

Chấn thương sụn trực tiếpBề mặt sụn của hầu hết các khớp được bảo vệ tốt, nhưng chúng có thể bị tổn thương với những cú đánh mạnh vào khớp. Chẳng hạn, một cú đánh trực tiếp vào phía trước đầu gối, có thể dẫn đến chấn thương cho sụn. Điều này cũng có thể dẫn đến sự phát triển của viêm khớp sớm.

Hoạt động thể thao ở bệnh nhân viêm khớp

Ở những bệnh nhân có dấu hiệu viêm khớp sớm, điều cực kỳ quan trọng là duy trì thể lực. Bệnh nhân bị viêm khớp sớm được hưởng lợi từ việc kiểm soát cân nặng và tăng cường cơ bắp. Những thứ này giúp giảm thiểu gánh nặng cho các khớp và giảm đau do viêm khớp.

Các hoạt động phù hợp nhất cho bệnh nhân bị viêm khớp là các hoạt động có tác động thấp như bơi lội, đạp xe và đi bộ. Những bài tập tác động thấp này giúp ngăn ngừa thiệt hại thêm cho khớp. Hơn nữa, bằng cách giữ cho các cơ xung quanh khớp mạnh và giảm trọng lượng cơ thể, các hoạt động tác động thấp này có thể giúp giảm bớt các triệu chứng đau khớp mãn tính liên quan đến viêm khớp.