Cách giữ thái độ tích cực với bệnh ung thư

Làm thế nào bạn có thể duy trì một thái độ tích cực và giữ cho đầu của bạn trong quá trình điều trị ung thư? Trước hết, điều quan trọng là phải nói rằng bạn không phải luôn luôn tích cực. Trong thực tế, cho phép bản thân đau buồn và cho phép bản thân có thời gian để trút giận, thất vọng và sợ hãi với một người bạn tốt cũng quan trọng như giữ thái độ tích cực. Bạn tự tôn mình khi bạn cho phép bản thân thể hiện cảm xúc mà bạn cảm nhận được dù là tích cực hay tiêu cực. Và lần tới khi bạn cảm thấy muốn đá người nói với bạn rằng "Tất cả những gì bạn cần để đánh bại ung thư là một thái độ tích cực", thay vào đó bạn có thể thông báo cho họ rằng thực sự không có bằng chứng nào cho thấy bệnh nhân ung thư có thái độ sống tốt lâu hơn.

Nhưng hãy đối mặt với nó. Nó chỉ đơn giản là cảm thấy tốt hơn để tìm thấy một nửa đầy thủy tinh. Và bất cứ ai phải đối mặt với bệnh ung thư chắc chắn xứng đáng được hạnh phúc nhiều nhất có thể. Bài viết này nói về việc cung cấp cho bạn một vài mẹo để giúp bạn nhìn thấy chiếc cốc đầy một nửa khi bạn chỉ nhìn thấy nó là một nửa trống rỗng. Tất cả chúng ta đều biết tâm trạng của mình có thể thay đổi như thế nào khi chúng ta trả lời điện thoại hoặc một người bạn hoặc thành viên gia đình ghé thăm, vì vậy hãy bắt đầu bằng các mối quan hệ.

Bao quanh bản thân bạn với những người tích cực và năng lượng tích cực

Có lẽ bạn đã nghĩ đến những người bạn và thành viên gia đình, những người mang lại nụ cười trên khuôn mặt bạn chỉ bằng cách có mặt. Khi bạn cảm thấy sức nặng của thế giới đè lên vai bạn, chúng bước đi như một tia nắng và gần như làm nhẹ tải của bạn. Những người bạn tích cực này sẵn sàng hỗ trợ bạn khi bạn cần, đừng lùi bước khi bạn muốn nói về những nỗi sợ sâu sắc nhất của bạn và mang đến những điều tốt đẹp nhất trong bạn, mang đến cho bạn một cú hích nhẹ nhàng khi bạn cần. Chúng truyền cảm hứng cho bạn để can đảm khi bạn cảm thấy sợ hãi (và bất cứ ai tuyên bố rằng họ không sợ điều trị ung thư đều có vấn đề với sự trung thực) và đưa ra những quyết định và lựa chọn khó khăn ít gây khó khăn hơn.

Ngoài những người tích cực trong cuộc sống của bạn, xung quanh bạn có năng lượng tích cực như những cuốn sách truyền cảm hứng và âm nhạc nâng cao có thể tạo thêm cảm giác phấn chấn để giữ cho bạn nổi hứng khi bạn đối mặt với sóng thần được gọi là điều trị ung thư.

Giảm thiểu thời gian bạn dành cho những người tiêu cực và loại bỏ các mối quan hệ độc hại

Trước khi làm dịu tâm trạng, điều quan trọng là phải loại bỏ lượng cỏ dại trong cuộc sống của chúng ta. Một số có thể gây phiền nhiễu nhưng tốt nhất là để lại một mình. Những người khác có thể bóp nghẹt ánh sáng, và chôn vùi tất cả vẻ đẹp.

Đôi khi, thật khó để tránh tiếp xúc với những người có suy nghĩ tiêu cực, ví dụ, nếu đó là mẹ của bạn hoặc người thân khác. Đối với phụ nữ, điều này có thể đặc biệt khó khăn nếu bạn là người thường đóng vai trò trung gian hoặc trọng tài trong các động thái gia đình. Thật đáng ngạc nhiên khi một số người khó có thể tự đặt mình lên hàng đầu nhưng khi bạn chiến đấu cho cuộc sống của mình, bạn không thực sự có lựa chọn nào khác. Chúng ta đều biết về những người tiêu cực, và biết làm thế nào những nhận xét tiêu cực có thể châm chích. Điều này có thể làm tổn thương thêm bao nhiêu khi khả năng phòng vệ của bạn bị giảm sau khi chẩn đoán ung thư. Hãy nghĩ về ai đó trong cuộc sống của bạn, người mà bạn có thể yêu cầu làm người phát ngôn của mình, "vệ sĩ" của bạn. Người đó có thể nói "không" với bạn khi bạn gặp khó khăn khi nói không. Một người có thể lịch sự nói "đã đến lúc phải rời đi" khi bạn không cảm thấy đủ mạnh để tự mình làm điều đó.

Đối với những người mắc bệnh ung thư, đặc biệt là một số dạng ung thư như ung thư phổi, có thể đổ lỗi cho bệnh nhân và những bình luận ám chỉ điều này có thể cảm thấy như bạn đang bị đá khi bạn đã xuống.

Có những người mà bạn có thể cần phải tránh hoàn toàn, và nếu bạn đã từng có một mối quan hệ đủ điều kiện là "độc hại", bạn có thể hiểu thuật ngữ "ma cà rồng cảm xúc" bắt nguồn từ đâu.

Học cách chuyển hướng

Tái cấu trúc nhận thức chỉ đơn giản là thay đổi cách bạn nhìn vào một tình huống hoặc suy nghĩ về một suy nghĩ. Tình hình không thay đổi, nhưng bạn thì có. Nói một cách dễ hiểu, điều đó có nghĩa là tìm cách thay đổi góc nhìn của bạn để thay vì nhìn thấy một nửa ly trống, bạn có thể thấy một nửa ly đầy. Một hoặc hai ví dụ có thể giúp giải thích điều này:

• Nếu bạn được lên kế hoạch để có 8 buổi hóa trị, làm thế nào bạn có thể đáp ứng khi bạn đã đi được nửa chặng đường? Bạn có thể than vãn và nói với giọng điệu sợ hãi về việc bạn vẫn phải đối mặt với 4 phiên nữa. Hoặc thay vào đó, bạn có thể nhẹ nhàng hơn nói, "Wow, tôi đã thực hiện được 4 buổi và tôi chỉ còn 4 buổi!"
• Hoặc, thay vì đau buồn khi mất đi mái tóc đẹp hoặc vẫn đầy đặn, bạn có thể trêu chọc những người xung quanh rằng không giống họ, bạn không cần phải cạo lông chân (cho phụ nữ) hoặc mặt (cho đàn ông) tháng.

Với gần như bất kỳ hoàn cảnh nào bạn có thể thực hiện một chút chỉnh sửa, mặc dù đôi khi nó đòi hỏi một chút hài hước. Bạn có thể không phải lúc nào cũng "tin" tình huống có khung của mình, nhưng chỉ cần nói to lên, bạn có thể thấy mình cảm thấy tích cực hơn. (Thành thật mà nói, thật tuyệt khi có đôi chân mịn màng hoàn hảo mà không mất một phút để cạo râu hay chịu đựng một nick nào trong nhiều tháng. Mặc dù phải mất một thời gian để tin vào điều đó. cho tinh chỉnh tình huống hoặc suy nghĩ.

Hãy xem xét một Thần chú

Chúng ta có thể nói đùa về những người "tụng kinh", nhưng tự khẳng định là một phương pháp đối phó khi một căn bệnh đe dọa đến sự chính trực của chúng ta. Một số người mắc bệnh ung thư đã phát hiện ra rằng họ có thể giúp biến suy nghĩ tiêu cực theo hướng tích cực bằng cách lặp lại một câu thần chú hoặc cụm từ. Ví dụ, bạn có thể muốn học cách sử dụng một câu thần chú để giảm căng thẳng. Tương tự như vậy, việc khẳng định các câu lệnh mà bạn lặp lại để lập trình lại tiềm thức của bạn để hình dung một tình huống trong một ánh sáng tích cực hơn có thể hữu ích.

Nuôi dưỡng bản thân bằng cách tận hưởng niềm đam mê của bạn, cũ và mới

Những gì làm cho bạn hạnh phúc? Đam mê của bạn là gì? Trong bối cảnh chẩn đoán, ý kiến ​​thứ hai và phương pháp điều trị, thật dễ dàng để quên rằng, như một trong những đứa con của tôi sẽ nói; "Bạn có một cuộc sống." Dành một chút thời gian để nhắm mắt lại và lùi lại khỏi thế giới ung thư, và mơ về những điều bạn sẽ thích làm. Suy nghĩ của bạn có thể làm bạn ngạc nhiên. Nếu bạn gặp khó khăn khi hình dung bản thân cảm thấy đam mê điều gì đó một lần nữa, hãy nghĩ lại những năm cuối đời. Những điểm nổi bật là gì? Không phải những gì được cho là nổi bật, mà là những gì thực sự mang lại cho bạn niềm vui nhất.

Bây giờ nghĩ về những điều bạn chưa bao giờ làm, nhưng tại một số thời điểm trong cuộc sống của bạn đã nghĩ rằng bạn sẽ thích. Có gì sai khi theo đuổi một niềm đam mê mới bây giờ? Rốt cuộc, bạn vừa học một ngôn ngữ mới (y khoa) và đang đóng một vai chính trong vở opera xà phòng của Bệnh viện Chuyên khoa. Một bài tập thú vị có thể là hỏi một người bạn thân về loại đam mê hoặc sở thích mà họ tin rằng sẽ mang lại cho bạn niềm vui. Một lần nữa bạn có thể ngạc nhiên về một nhận xét nhanh chóng và thất lạc mà bạn đã thực hiện một thập kỷ trước nhưng đã bị lãng quên từ lâu; cùng với ước mơ.

Chỉ làm điều đó cho bạn

Dựa trên mẹo cuối cùng, có điều gì kỳ quặc (nhưng an toàn và hợp pháp) mà bạn luôn muốn làm không? Không có thời gian tốt hơn hiện tại. Tại sao bạn thậm chí có thể chơi "thẻ ung thư" để giảm bớt bất kỳ sự kháng cự nào được cung cấp bởi gia đình và bạn bè của bạn. Rốt cuộc, ai có thể từ chối một bệnh nhân ung thư? (Bạn có thể phải lướt qua sức đề kháng của chính mình.) Bạn có thể bắt đầu nhỏ. Có thể bằng cách gọi món tôm hùm trên thực đơn, mặc dù giá không được liệt kê. Hãy tưởng tượng những sở thích hoặc đam mê mà bạn có thể không bao giờ theo đuổi nếu bạn không bao giờ cho phép bản thân nuông chiều bản thân. Dù bạn làm gì, hãy phô trương bạn. Dù bạn làm gì: Chỉ cần. Làm. Nó.

Nuôi dưỡng bản thân nhạy cảm của bạn

Nuôi dưỡng khả năng tình dục của bạn trong quá trình điều trị ung thư không nhất thiết là tình dục. Điều này không nhất thiết phải liên quan đến tình dục ở tất cả hoặc thậm chí là các mối quan hệ. Đối với phụ nữ, điều gì khiến bạn cảm thấy gợi cảm? Bạn có thích cách một chiếc váy ngủ bằng lụa đẹp cảm thấy trên da của bạn? Bạn đã bao giờ đi ra ngoài và mua đồ lót làm cho làn da của bạn muốn hát? Những gì khác làm cho bạn cảm thấy gợi cảm; đàn bà như đàn bà, hay đàn ông như đàn ông? Có một mùi hương đặc biệt? Có lẽ là nến? Âm nhạc khiêu dâm hoặc Celtic, hoặc có thể chỉ là những bài hát yêu thích từ tuổi thiếu niên và những năm đầu trưởng thành không bao giờ ngừng khiến bạn cảm thấy trẻ trung và sống động?

Ung thư và các phương pháp điều trị của nó có thể khiến cho khả năng tình dục trở nên khó khăn, nhưng nếu bạn muốn tận hưởng tình dục / sự gợi cảm của mình theo cách này, thì nó đã đáp ứng được. Như một suy nghĩ cuối cùng, nếu bạn đang phải đối mặt với căn bệnh ung thư với tư cách là một người độc thân hoặc ngay cả khi bạn đã kết hôn thì hãy gửi cho mình một bức thư tình? Có những điều đặc biệt và tuyệt vời về bạn, trái tim và suy nghĩ của bạn, mà chỉ bạn biết. Nó không thể làm tổn thương để cho mình biết, bằng văn bản, có thể?

Có một bữa tiệc vui vẻ (Họ không chỉ dành cho các cô gái) và cười thật nhiều

Lớn lên, khi nào và ở đâu bạn nói về những bí mật sâu sắc nhất, những giấc mơ lớn nhất và những nỗi sợ hãi tiềm ẩn? Đối với các cô gái, nó có thể là những bữa tiệc ngủ, hoặc trong phòng ký túc xá của bạn ở trường đại học. Đối với các chàng trai, bối cảnh khác nhau có lẽ là trong khu bowling hoặc trên sân golf. Nhưng sự thân mật, ít nhất là thích nghi theo giới tính, là tương tự nhau. Ai bạn có thể tụ tập cùng nhau cho một lễ hội cười hay thậm chí là một bữa tiệc ngủ thực sự? Một thời gian mà bạn có thể cười cho đến khi soda của bạn chảy ra từ mũi của bạn?

Chúng tôi không chắc làm thế nào bất cứ ai có thể vượt qua điều trị ung thư mà không có khiếu hài hước. Hãy nhớ rằng có thể bạn cần phải bắt đầu lễ hội cười. Những người thân yêu thường ngại chia sẻ những suy nghĩ không màu sắc và những mẩu chuyện hài hước về ung thư trừ khi bạn thiết lập giai đoạn. Nhưng một khi bạn làm … Ung thư là một căn bệnh nghiêm trọng, đáng sợ. Nhưng đôi khi một chút hài hước, và đặc biệt là một lễ hội cười đầy đủ là một loại thuốc tốt nhất mà bác sĩ ung thư có thể đặt mua. Chúng ta không cần áo khoác trong phòng thí nghiệm để biết có gì đó để cười thuốc.

Tìm dây chuyền bạc

Ngay cả trong hoàn cảnh tồi tệ nhất, thường có một vài lớp lót bạc.Bạn có thể nghĩ về bất kỳ mối quan hệ bạn bè nào bạn đã phát triển do chẩn đoán ung thư, hoặc những người bạn sẽ không bao giờ gặp? Chắc chắn, chúng tôi không "cho" ung thư để tìm những lớp lót bạc này và khi tất cả được nói, tôi chắc chắn rằng bạn không muốn có "cơ hội" để tìm kiếm lớp lót bạc. Nhưng đưa ra những đám mây, tại sao không tìm kiếm các lớp lót bạc? Nó có thể sẽ mang lại cho bạn một vài nụ cười.

Trả lại

Chỉ có ai đó đã "ở đó" mới có thể thực sự kết nối với một bệnh ung thư khác đang đối mặt và để lại cho họ một tấm chăn cảm giác nói rằng; "Tôi không đơn độc." Nếu bạn điều trị hơn một vài tuần, bạn có thể đã nghe đề cập đến việc đi bộ 3 ngày hoặc gây quỹ cho bệnh ung thư. Có thể đủ khó để thậm chí đi bộ đến hộp thư một vài ngày và nếu bạn đã nghe thấy từ "người ủng hộ", bạn có thể đã bắt đầu tìm kiếm một hang động để ẩn.

Nhưng quá mệt mỏi để đi bộ, chạy, đạp xe, leo núi, khiêu vũ, sổ lưu niệm hoặc thậm chí đan cho bệnh ung thư có thể là một phước lành đặc biệt trong chính nó. Rốt cuộc, những hoạt động này, mặc dù đáng trân trọng và đáng khen ngợi, nhưng không có khả năng chạm đến trái tim của người phụ nữ hói đầu, lặng lẽ, đang tự giác và rơi nước mắt khi đi dọc lối đi ở cửa hàng tạp hóa gần đó. Một liên lạc đơn giản. Một nụ cười hiểu biết. Một cái ôm nhẹ nhàng. Và sau đó rời khỏi cô ấy để tiếp tục lên đường với cằm của cô ấy chỉ cao hơn một chút. Giống như một viên kim cương, những thứ như những thứ nhỏ bé này có thể tỏa sáng trong lòng người khác phải đối mặt với căn bệnh này trong một thời gian dài sắp tới.