Hướng dẫn mua thảm tập thể dục Pilates

Hầu hết các studio Pilates chuyên dụng đều có thảm Pilates được chế tác từ các đế gỗ và được bọc một cách nghệ thuật. Không giống như yoga, trong các studio như vậy, sinh viên Pilates không đến để tập luyện với thảm riêng của họ. Vì vậy, các học viên Pilates làm gì khi họ muốn ra khỏi phòng thu? Một tấm thảm yoga? Không hẳn. Họ sử dụng thảm tập thể dục tại nhà đặc biệt phù hợp với Pilates.

Trước khi bạn tải lên giỏ hàng của mình, hãy đọc tiếp để tìm hiểu những kiểu dáng, thông số kỹ thuật và vật liệu phù hợp cho việc tập luyện Pilates. Nếu có thể, hãy lái thử một tấm thảm trước khi đưa ra cam kết.

Dày hay mỏng

Pilates và thảm yoga có kích thước tương tự nhau, nhưng sự khác biệt chính là độ dày. Một tấm thảm yoga tiêu chuẩn dày một phần tám inch. Đối với Pilates, điều bắt buộc là thảm dày hơn và / hoặc dày hơn so với thảm yoga. Yoga sử dụng nhiều bài tập đứng hơn đòi hỏi một tấm thảm tư duy hỗ trợ quyền sở hữu và sự cân bằng tốt hơn. Pilates, mặt khác, sử dụng thảm cho một khối lượng lớn hơn các bài tập trên lưng và dạ dày của bạn. Pilates cũng yêu cầu sinh viên thực hiện một số lượng đáng kể các bài tập lăn cột sống. Hãy thử những thứ đó trên một tấm thảm yoga mỏng và bạn sẽ nói một từ. Ôi! Thảm yoga cũng sử dụng một kết thúc dính giúp chống trượt. Các bài tập Pilates không dựa vào tính năng này và nhiều bài tập được hưởng lợi từ diện tích bề mặt bóng mượt. Hay nói, là một tài tài của, qua, qua, qua một khác, qua giữ, qua một tài khác

• Chọn một tấm thảm dày một nửa inch. Thảm mới hơn có bọt rất dày có thể cung cấp đệm phù hợp ở chỉ ba đêm một inch. Bất kỳ thấp hơn thế và bạn có thể cảm thấy những ảnh hưởng của cột sống bị bầm tím sau khi thực hiện mat của bạn.

Lớn như thế nào là quá lớn?

Thảm tập thể dục tiêu chuẩn rộng khoảng hai feet dài sáu feet. Một thói quen thảm Pilates đầy đủ chắc chắn có thể được thực hiện trên một tấm thảm yoga tiêu chuẩn. Tuy nhiên, bạn có thể có nhiều lựa chọn hơn khi thực hành của bạn tiến bộ trên một tấm thảm rộng hơn một chút. Nếu không gian không phải là một yếu tố hạn chế, hãy tìm kiếm một tấm thảm thể dục trường học cũ, nơi bạn có thể kéo dài ra và sử dụng toàn bộ bề mặt có sẵn.

• Chọn một tấm thảm phù hợp với không gian cá nhân của bạn. Nếu có thể, một loạt các thảm tập thể dục kích thước công nghiệp có sẵn trong nhiều kích cỡ. Một tấm thảm bốn chân bằng tám feet là hoàn toàn khả thi cho một tấm thảm Pilates tại nhà.

Tùy chọn mật độ

Một số vật liệu mới hơn đang kết hợp thành công mật độ và đệm trong một cấu hình thấp hơn, thảm mỏng hơn. Điều quan trọng nhất là bạn kiểm tra vật lý mat. Bạn có hai lựa chọn liên quan đến mật độ. Một tấm thảm dày đặc cung cấp đủ đệm cho cột sống của bạn trong một tấm thảm rất chắc chắn. Nhưng bạn cũng có thể chọn một tấm thảm thể dục dày hơn nhiều nhưng lại kém chắc chắn hơn. Sự mềm mại của một tấm thảm thể dục có nghĩa là bạn sẽ nhận được ít sự hỗ trợ hơn và điều đó thực sự có thể mang đến một thách thức lớn hơn cho cơ thể.

• Chọn một tấm thảm đủ dày để đệm cột sống của bạn nhưng chọn đệm theo sở thích. Thảm chắc chắn có vị trí của chúng và thảm mềm hơn cũng rất hữu ích cho Pilates ở nhà.

Đi pro?

Nếu không gian và ngân sách không phải là một vấn đề và bạn đang tìm kiếm một trải nghiệm Pilates tại nhà đích thực, hãy xem xét đến trình độ chuyên nghiệp. Các nhà sản xuất Pilates bán cho các studio cũng như các cá nhân. Thảm phong cách studio có các tùy chọn như chốt bằng gỗ cho tay của bạn, các phụ kiện như hộp nhỏ và dây đeo móc vào chân bạn. Giá ra yêu thích của bạn, tùy chỉnh màu sắc của bạn và chờ đợi thùng lớn gửi trực tiếp mat của bạn cho bạn. Các chuyên gia trang phục các studio của họ từ một số nhà cung cấp chính bao gồm Gratz Pilates, Pilates Design của Basil, Cân bằng cơ thể và Pilates đỉnh. Bạn cũng có thể tìm thấy nhiều thiết bị Pilates đã sử dụng trực tuyến nếu bạn dành chút thời gian để điều tra.

* Được chỉnh sửa bởi Alycea Ungaro, P.T., M.S., DipHealth Pilates Expert