Nguyên nhân gây ra chuột rút chân vào ban đêm?

Từ sự yên tĩnh của sự nghỉ ngơi, một cơn chuột rút ở chân dữ dội khiến bạn chộp lấy bắp chân và la hét, ồ ồ! Chuyện gì gây ra chuột rút chân vào ban đêm? Đôi khi được gọi là ngựa Charley, tìm hiểu về những cơn co thắt cơ bắp đau đớn này và các tình trạng liên quan phổ biến nhất và nguyên nhân có thể.

Chuột rút chân là gì?

Chuột rút ở chân được định nghĩa là một cảm giác cực kỳ đau đớn ở chân hoặc bàn chân có liên quan đến sự co cơ đột ngột, không tự nguyện. Sự co thắt này làm cho cơ bắp bị ảnh hưởng cảm thấy cứng hoặc chặt. Khi xảy ra ở bàn chân, nó có thể khiến các ngón chân cong hoặc kéo dài không tự nguyện.

Chuột rút này có thể bắt đầu đột ngột, mà không có bất kỳ kích hoạt kết tủa rõ ràng nào hoặc được đi trước bởi một cảm giác cảnh báo ít đau đớn hơn, và có thể tự động hồi phục. Hầu hết chuột rút ở chân kéo dài trong vài giây cho đến khi cường độ mờ dần. Ở mức tồi tệ nhất của họ, mặc dù hiếm hơn, chuột rút ở chân có thể kéo dài trong vài phút.

Chuột rút ở chân có thể ảnh hưởng đến bắp chân hoặc các cơ nhỏ bên trong bàn chân. Ít thường xuyên hơn những chuột rút này thậm chí có thể ảnh hưởng đến các cơ gân kheo ở phía sau đùi.

Chuột rút có thể xảy ra trong lúc thức giấc hoặc trong khi ngủ và kích thích sự thức tỉnh. Sự đau đớn có thể kéo dài trong vài giờ, góp phần gây ra chứng mất ngủ khi xảy ra vào ban đêm.

Thử nghiệm cơ trong khi bị chuột rút ở chân cho thấy các tế bào sừng trước tự phát, phối hợp hoạt động của cơ, sau đó thải ra trong các nhóm tế bào cơ với tốc độ lên tới 300 lần mỗi giây (nhiều hơn đáng kể so với các cơn co thắt cơ bắp tự nguyện). Cơn đau có thể xảy ra do rối loạn chuyển hóa cục bộ hoặc do thiếu máu cục bộ. Chuột rút chân ra khỏi giấc ngủ dường như không có trước bất kỳ thay đổi giấc ngủ cụ thể được xác định.

Tỷ lệ

Chuột rút ở chân là cực kỳ phổ biến: gần như mọi người lớn từ 50 tuổi trở lên đã trải qua ít nhất một lần. Trong thực tế, tỷ lệ lưu hành tăng theo tuổi. Chỉ có 7% trẻ em hoặc thanh thiếu niên bị chuột rút ở chân, và hầu như không biết ở trẻ nhỏ. Ngược lại, nó xảy ra ít nhất đôi khi ở 1 trong 3 người lớn ở độ tuổi 60 (với 6% có hàng đêm) và 1 trong 2 người lớn hơn 80 tuổi.

Phụ nữ mang thai dường như cũng có nguy cơ cao bị chuột rút ở chân. Khoảng 40% phụ nữ mang thai bị chuột rút ở chân và sinh thường giải quyết được sự tái phát của tình trạng này.

Nguyên nhân

Chuột rút ở chân có thể xảy ra ít hơn một lần mỗi năm, nhưng khi thường xuyên, có thể xảy ra với nhiều tập mỗi đêm. Điều này có thể nhanh chóng dẫn bạn tìm kiếm nguyên nhân.

Đầu tiên, điều quan trọng là phân biệt chuột rút chân với các điều kiện tương tự khác. Hội chứng chân bồn chồn có thể dẫn đến sự khó chịu ở chân với sự thôi thúc di chuyển khi nằm xuống vào ban đêm để nghỉ ngơi. Những triệu chứng này thuyên giảm khi di chuyển và quan trọng là không liên quan đến co thắt cơ bắp hoặc siết chặt. Chuyển động chân tay định kỳ của giấc ngủ (PLMS) là các động tác uốn cong lặp đi lặp lại, thường là ở mắt cá chân hoặc đầu gối, xảy ra trong khi ngủ và không liên quan đến đau. Dystonias được đặc trưng bởi sự co thắt đồng thời của các nhóm cơ xung đột, chẳng hạn như bắp tay và cơ tam đầu ở cánh tay, hoạt động tự phát cùng một lúc.

Có khả năng chuột rút ở chân xảy ra vì nhiều lý do khác nhau: nguyên nhân cơ bản vẫn chưa được biết. Nhiều người bình thường bị chuột rút ở chân. Tuy nhiên, một số yếu tố ảnh hưởng dường như bao gồm:

• Bệnh tiểu đường
• Bệnh xơ cứng teo cơ bên (bệnh ALS hoặc Lou Gehrig)
• Hội chứng say mê chuột rút
• Bệnh mạch máu ngoại biên
• Kali thấp (hạ kali máu)
• Canxi thấp (hạ canxi máu)
• Magiê thấp (hạ đường huyết)
• Tập thể dục mạnh mẽ trước
• Đứng lâu trong công việc
• Mất nước
• Rối loạn chất lỏng / điện giải khác
• Hạn chế di chuyển hoặc di chuyển
• Rối loạn nội tiết
• Rối loạn thần kinh cơ
• Xơ gan
• Chạy thận nhân tạo

Ngoài ra, có một số loại thuốc có thể góp phần vào nguy cơ phát triển chuột rút ở chân vào ban đêm. Chúng bao gồm thuốc tránh thai, sucrose sắt tiêm tĩnh mạch, teriparatide, raloxifene, thuốc lợi tiểu, thuốc chủ vận beta tác dụng dài và statin. Nếu bạn lo lắng về sự đóng góp của thuốc theo toa, hãy nói chuyện với dược sĩ hoặc bác sĩ kê đơn.

Chuột rút ở chân có thể rất đau và nếu chúng xảy ra liên tục, hãy xem xét đánh giá. Có thể một lịch sử cẩn thận và một vài xét nghiệm máu có thể giúp xác định những đóng góp tiềm năng và giúp bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm mà không bị gián đoạn đau đớn. Phương pháp điều trị, bao gồm bổ sung hoặc thậm chí một thanh xà phòng, có thể cung cấp cứu trợ.