Lời khuyên và cảnh báo điều trị cháy nắng

Những lời khuyên và biện pháp tốt nhất để điều trị cháy nắng là gì? Những gì khác bạn nên biết về việc nhận được quá nhiều mặt trời? Tại sao điều quan trọng là đọc nhãn và làm quen với các thành phần nếu bạn muốn bảo vệ da đầy đủ?

Tổng quan

Điều trị cháy nắng là một cách hiểu sai - không có cách nào để thực sự thoát khỏi cháy nắng, chỉ để làm giảm các triệu chứng của nó cho đến khi nó tự biến mất.

Cháy nắng có thể từ nhẹ đến nặng. Một vết cháy nắng cấp độ đầu tiên đề cập đến việc đỏ da. Một vết cháy nắng cấp độ hai thường tạo ra mụn nước.

Chúng ta hãy xem những phương pháp nào có thể giúp giảm các triệu chứng cháy nắng của bạn, những triệu chứng nào có thể là dấu hiệu cảnh báo tình trạng nghiêm trọng hơn và làm thế nào để đảm bảo rằng lần tới khi bạn ở ngoài nắng, bạn sẽ không bị bỏng.

Cách chữa cháy nắng

Có một số biện pháp có thể giúp giảm bớt sự khó chịu khi bị cháy nắng. Bao gồm các:

• Hãy thử tắm mát hoặc tắm. Hoặc đặt miếng vải ướt, lạnh lên vết bỏng trong vòng 10 đến 15 phút, nhiều lần trong ngày. Bạn có thể trộn baking soda trong nước để giúp giảm đau. (Trẻ nhỏ có thể trở nên dễ lạnh, vì vậy hãy giữ nước ấm, nghĩa là nhiệt độ phòng.)
• Nếu da bạn không bị phồng rộp, kem dưỡng ẩm có thể được sử dụng để giảm bớt sự khó chịu, nhưng thường chỉ nên sử dụng khi vết bỏng đã bắt đầu lành và đã đến giai đoạn khô, ngứa. Gel lô hội là một phương thuốc gia đình phổ biến cho các vết cháy nắng; Nó chứa các hợp chất hoạt động giúp ngăn chặn cơn đau và viêm. Kem hydrocortisone cũng có thể có hiệu quả. Nếu vết bỏng nghiêm trọng, bác sĩ có thể kê toa thuốc theo toa, Silvadene, được sử dụng cho bệnh nhân bỏng.
• Không bôi dầu hỏa, benzocaine, lidocaine hoặc bơ vào vết cháy nắng. Chúng làm cho các triệu chứng tồi tệ hơn và có thể ngăn ngừa chữa lành. Những loại thuốc này cũng có thể gây phát ban dị ứng, gây ra vấn đề. Điều đó nói rằng, có những biện pháp khắc phục có sẵn không cần kê đơn được quảng cáo cho cháy nắng có chứa các thành phần này, vì vậy điều quan trọng là phải đọc nhãn.

• Nếu có mụn nước, băng khô có thể giúp ngăn ngừa nhiễm trùng. Không làm thủng mụn nước vì điều đó có thể làm chậm lành vết thương và cũng làm tăng nguy cơ nhiễm trùng. Bạn có thể muốn thoa kem kháng sinh lên vùng da bị phồng rộp.
• Các loại thuốc không kê đơn, như Advil (ibuprofen), có thể giúp giảm đau do cháy nắng. (Hãy nhớ rằng, KHÔNG cho trẻ em uống aspirin do nguy cơ mắc hội chứng Reye.)
• Không rửa da bị bỏng bằng xà phòng khắc nghiệt.
• Uống nhiều nước. Nó rất dễ bị mất nước khi bị cháy nắng nghiêm trọng.
• Mặc quần áo tự nhiên, chẳng hạn như cotton hoặc lụa.
• Theo dõi bất kỳ dấu hiệu nhiễm trùng nào, chẳng hạn như tăng mẩn đỏ (hãy nhớ rằng vết bỏng của bạn sẽ tiếp tục đỏ trong vài giờ sau khi rời khỏi mặt trời), sốt, tăng đau hoặc chảy mủ.

Dấu hiệu cảnh báo kiệt sức vì nóng

Các triệu chứng bạn gặp phải khi bị cháy nắng thực sự có thể là do các điều kiện liên quan khác. Gọi bác sĩ ngay lập tức nếu bạn có dấu hiệu bị chuột rút do nóng, kiệt sức vì nóng, say nắng hoặc mất nước. Những dấu hiệu này bao gồm:

• Cảm thấy mờ nhạt hoặc chóng mặt
• Mạch nhanh hoặc thở nhanh
• Khát nước cực độ, không có nước tiểu hoặc mắt trũng
• Da nhợt nhạt, ẩm ướt hoặc mát mẻ
• Buồn nôn, sốt, ớn lạnh hoặc phát ban
• Mắt bạn đau và nhạy cảm với ánh sáng.
• Mụn nước nặng, đau

Ung thư và Lão hóa da

Vì cháy nắng cho thấy tổn thương tiềm ẩn đối với DNA trong các tế bào da, nên tránh nếu có thể. Tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời có liên quan đến ung thư da, chủ yếu là các loại tế bào cơ bản và tế bào vảy. Tiền sử bị cháy nắng từ ba lần trở lên trước 20 tuổi cũng làm tăng đáng kể nguy cơ mắc khối u ác tính, dạng ung thư da nguy hiểm nhất. Quá nhiều ánh nắng mặt trời cũng gây ra nếp nhăn, lão hóa sớm (ảnh), đốm tuổi (lentigines) và đục thủy tinh thể. Đừng quên đeo kính râm.

Ngăn ngừa cháy nắng

Một ounce phòng ngừa rõ ràng là giá trị một pound chữa bệnh khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và cháy nắng. Điều thường bị lãng quên là, ngoài kem chống nắng (xem bên dưới), có rất nhiều điều bạn có thể làm để giảm nguy cơ bị cháy nắng.

• Bảo vệ làn da của bạn với quần áo - quần áo vừa vặn bằng vải thoáng khí là tốt nhất
• Sử dụng ô
• Tránh ánh nắng mặt trời trong giờ cao điểm, trong khoảng từ 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều
• Chọn quần áo có vải SPF
• Đội mũ rộng vành để bảo vệ khuôn mặt của bạn

Những điều cần biết về kem chống nắng

Những gì mọi người thực sự cần biết là lấy bất kỳ loại kem chống nắng phổ rộng ra khỏi kệ tại nhà thuốc của bạn có thể là không đủ. Có rất nhiều huyền thoại về kem chống nắng nhưng một điều đáng chú ý là huyền thoại rằng tia UVA không gây hại. (Bạn có thể tìm hiểu về sự khác biệt giữa tia UVA và tia UVB nếu bạn quan tâm.)

Nhiều loại kem chống nắng cung cấp bảo vệ chống lại tia UVB, nhưng ít bảo vệ hơn chống lại tia UVA. Trước đây, chúng ta ít chú ý đến tia UVA, nhưng bây giờ chúng ta biết rằng tia UVA có thể gây nguy hiểm cho làn da của bạn

Để tìm ra loại kem chống nắng có khả năng bảo vệ bạn chống lại tia UVA, bạn sẽ cần phải làm quen với các thành phần cung cấp khả năng chống tia UVA, và nếu vậy, việc bảo vệ sẽ kéo dài bao lâu.

Mặt trời và Vitamin D

Lưu ý cuối cùng, điều quan trọng là chỉ ra rằng phơi nắng "hợp lý" mà không cần kem chống nắng có thể không phải là ý tưởng tồi và có lẽ công chúng sẽ nghe nhiều hơn về điều này trong tương lai gần khi các tổ chức da liễu suy nghĩ lại về các khuyến nghị của họ về phơi nắng.

Mặc dù phơi nắng có thể làm tăng nguy cơ ung thư da, nhưng thiếu vitamin D là yếu tố nguy cơ của hàng chục bệnh ung thư cũng như các tình trạng y tế khác. Trên hết là thực tế là phần lớn người Mỹ bị thiếu vitamin quan trọng này.

Theo như nguồn vitamin D, thật khó để có đủ chất này trong chế độ ăn uống của bạn. Điều này để lại ánh nắng mặt trời vừa phải và hợp lý (10 phút có thể là nhiều) và bổ sung. Điều tốt là bạn không phải chơi một trò chơi đoán.Một xét nghiệm máu đơn giản tại văn phòng của bác sĩ có thể cho bạn biết liệu mức độ vitamin D của bạn bị thiếu hoặc ở mức độ thấp của bình thường, và bác sĩ có thể đề xuất các cách giúp bạn nâng cao điều này.

Điểm mấu chốt trong điều trị cháy nắng

Một số mẹo để kiểm soát cháy nắng được lưu ý ở trên, nhưng điều quan trọng là phải củng cố rằng đây là tất cả các phương pháp giúp bạn đối phó với sự khó chịu của vết bỏng, nhưng chúng không làm gì để chữa lành vết bỏng. Phòng ngừa vẫn là chiến lược tốt nhất, nhưng ngay cả việc bảo vệ cũng đòi hỏi bạn phải tự học về các phương pháp an toàn chống nắng, và các thành phần trong kem chống nắng cần thiết để bảo vệ bạn khỏi cả tia UVB và UVA.