Chiến lược đối phó trong điều trị ung thư vú

Bất kỳ loại điều trị nào bạn có đối với bệnh ung thư vú đều có thể phá hủy lịch trình của bạn.Đi đến các buổi điều trị, có các xét nghiệm bổ sung và theo dõi các thủ tục giấy tờ khiến việc đối phó với bệnh ung thư giống như có một công việc bán thời gian! Trong khi đó, bạn vẫn có thể làm việc, chăm sóc gia đình và theo kịp các cam kết khác. Bạn cần một break-không không, làm cho nó nghỉ nhiều lần! Đôi khi bạn chỉ cần cho phép bản thân mình chăm sóc bản thân. Dưới đây là một số gợi ý, một vài trong số đó được đưa ra khỏi nhóm hỗ trợ ung thư vú của tôi.

Trong khi điều trị và phục hồi, hãy cho phép bạn:

1

Chỉ cần nói không

Nói "Không" có thể khiến bạn cảm thấy có lỗi. Bạn có thể là một trong những người được yêu cầu chủ trì một ủy ban, tắm cho em bé hoặc đi ra ngoài thị trấn. Có lẽ bạn muốn làm tất cả những điều này, nhưng điều quan trọng là tiết kiệm năng lượng của bạn. Chỉ cần nói không với bất cứ điều gì hoặc bất cứ ai sẽ sử dụng hết sức mạnh mà bạn cần để đối phó với các phương pháp điều trị, tác dụng phụ, kiểm tra và phục hồi. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nếu bạn nghỉ ngơi và chăm sóc bản thân tốt.

2

Nghỉ giải lao

Ngủ trưa khi mệt mỏi ập đến. Thiết lập một không gian để ngủ trưa với gối và vỏ bọc thoải mái. Nếu bạn thích, hãy làm một dấu hiệu cho cánh cửa có nội dung: "Điều hành Nap đang tiến hành - Đừng làm phiền!" Hãy thử phát băng thiền hoặc nhạc êm dịu để chặn những âm thanh gây mất tập trung. Lấy món đồ chơi nhồi bông mà ai đó đặc biệt tặng bạn và cuộn tròn để nghỉ ngơi. Hãy để sự mệt mỏi trôi qua, đồng thời cho cơ thể và tinh thần của bạn có thời gian phục hồi.

3

Ăn chay

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và để người khác nấu ăn. Trong quá trình điều trị, ăn chế độ ăn tốt nhất bạn có thể. Đi trước và đột kích các cửa hàng thực phẩm sức khỏe cho các lựa chọn hữu cơ, và hãy chắc chắn kiểm tra tủ đông của họ cho các bữa ăn chuẩn bị. Hãy nhớ dễ dàng với thịt đỏ và khoai tây, nhưng nạp vào rau họ cải, trái cây, nước ép, các loại đậu và cá. Uống nhiều nước không đường và giữ nước tốt.

4

Bỏ đi

Nghỉ một ngày hoặc buổi tối và làm một cái gì đó thực sự thú vị. Ghé thăm một spa, một khu vườn, hoặc tham gia một buổi hòa nhạc. Đi cho một chuyến đi cuối tuần, thậm chí đến một khách sạn địa phương có thể nâng cao tinh thần của bạn. Đôi khi một sự thay đổi cảnh quan hoặc một chuyến thăm với bạn bè và gia đình có thể tạo ra một sự thay đổi tốt đẹp. Đó là một cách hay để tập trung vào thiên nhiên, những người bạn yêu thích hoặc những nơi bạn thích, thay vì nghĩ về phương pháp điều trị của bạn.

5

Hãy thực tế

Chỉ cần bị bệnh mà không giả vờ bạn thực sự tốt. Triệu tập những người hỗ trợ của bạn, bàn giao công việc thường ngày của bạn và nằm xuống. Nếu bạn đặt ra một số nhu cầu cho cơ thể trong quá trình phục hồi sau khi điều trị, nguồn lực bên trong của bạn sẽ có cơ hội tốt hơn để phục hồi và sửa chữa cơ thể của bạn. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn, và những người tiếp tục đề nghị giúp đỡ có cơ hội bước vào và chăm sóc bạn.

6

Yêu cầu nó

Yêu cầu giúp đỡ với giặt ủi, dọn phòng và lái xe. Có thể khó hỏi, nhưng mọi người thực sự muốn giúp bạn. Giặt ủi có thể về nhà với Louise, việc dọn phòng có thể được thực hiện bởi Harry và Doug hoặc Diane có thể lái xe của bạn. Greta có thể mua sắm cho các cửa hàng tạp hóa và chọn một bộ phim hoặc sách thư viện cho bạn. Nếu bạn bị giảm bạch cầu, dù sao bạn cũng không cần phải ra ngoài đám đông. Có được một người bạn mạnh mẽ để làm công việc nặng nhọc và làm vườn. Công việc của bạn là chống ung thư và hồi phục. Nhưng bạn bè của bạn có thể cần bạn yêu cầu họ làm điều này hoặc họ có thể không biết rằng việc đó chỉ đơn giản để giúp đỡ. Đi trước - yêu cầu nó.

7

Đi với dòng chảy

Khóc khi bạn cảm thấy như có hoặc không có một bờ vai cảm thông. Lấy khăn giấy ra và đi về phía trước và để nước mắt tuôn rơi. Nó có thể là cathartic và làm mới để có một tiếng khóc tốt. Có lẽ bạn đã là người mạnh mẽ cho đến nay. Nhưng nếu bạn đang đối phó với căn bệnh ung thư, bạn có thể có những suy nghĩ và cảm xúc tự nhiên lấn át bạn. Nếu bạn thân nhất của bạn hoặc một người có thiện cảm tốt ở gần, hãy để họ an ủi bạn. Đó là một bản phát hành tốt cho cả hai bạn.

8

Giữ rung tốt

Tránh những người và tình huống tiêu cực, ngay bây giờ và sau khi bạn điều trị xong! Bạn biết ý tôi là ai: những người có câu chuyện kinh dị về ung thư vú, những người nói rằng "Anh họ của tôi vừa qua đời từ tuần trước." Hãy để những thái độ và sự thiếu nhạy cảm ở lại với họ; không hấp thụ những rung cảm tiêu cực của họ. Hoặc thả lỏng với một số sự trở lại tốt đẹp của riêng bạn, hoặc phát triển điếc chọn lọc. Tốt hơn hết, hãy chỉ định người khác trả lời cửa của bạn và sàng lọc các cuộc gọi của bạn, chỉ thừa nhận những người bạn chọn để tương tác.

9

Tiệc tùng

Kỷ niệm những chiến thắng nhỏ, và vui mừng khi bạn có một ngày tốt lành. Nếu công thức máu của bạn gần với mức bình thường, nếu bạn thèm ăn, hoặc mức năng lượng của bạn bị dội ngược lại, hãy ăn mừng! Khi bạn nhận được bất kỳ loại tin tức tốt, hãy vui mừng. Chia sẻ tin vui của bạn với gia đình, bạn bè và những người ủng hộ. Tận hưởng mỗi ngày mà bạn cảm thấy tốt.

10

Cảm nhận được tình yêu

Thể hiện tình yêu với những người bạn thật sự yêu. Hãy sẵn sàng nhận tình yêu từ những người chăm sóc bạn. Nếu có ai đó mà bạn quan tâm, nhưng chưa bao giờ nói với anh ấy rằng bạn yêu anh ấy nhiều như thế nào, đừng giữ lại. Nói những lời đặc biệt bây giờ. Viết bức thư đó, tập hợp một sổ lưu niệm, thực hiện cuộc gọi đó. Nói với họ, cho họ thấy, yêu họ bây giờ. Kiểm tra số ngày làm.