7 hoạt động mà con bạn có thể làm với một chấn động

Không có gì. Đây là những gì hầu hết các bác sĩ khuyên trẻ em và thanh thiếu niên bị chấn động phải làm trong phần đầu của quá trình phục hồi. Mặc dù khuyến nghị của bác sĩ không nên làm gì có vẻ như là một cách tuyệt vời để thư giãn, nhưng nó có thể hết sức đau khổ cho trẻ em và thanh thiếu niên. Trong trường hợp này, không có gì có nghĩa là không có hoạt động nào có thể đòi hỏi về thể chất hoặc tinh thần.

Đối với một người bị chấn động, điều đó có nghĩa là không đọc, không nhắn tin, không phương tiện điện tử, không suy nghĩ và hoạt động thể chất rất hạn chế. Điều này là khó khăn đối với thanh niên năng động, rất trẻ có nguy cơ bị chấn động.

Khoảng thời gian con bạn hoặc con bạn sẽ hồi phục sau chấn thương là khác nhau đối với mỗi chấn động. Trẻ em và thiếu niên thường mất nhiều thời gian để hồi phục hơn người lớn.Khung thời gian thực tế để phục hồi hoàn toàn có thể mất vài tuần thay vì vài ngày.

Mỗi chấn động có một tập hợp các triệu chứng duy nhất. Các triệu chứng mà con bạn có là manh mối về những hoạt động chúng có thể xử lý. Nếu bạn không chắc chắn, hãy kiểm tra với bác sĩ của con bạn để đảm bảo rằng một hoạt động không quá vất vả để con bạn thực hiện trong khi hồi phục sau chấn thương.

Chìa khóa cho nhiều hoạt động này là giữ cho chúng không bị vất vả về tinh thần hoặc thể chất. Nói cách khác, thời gian phục hồi chấn động KHÔNG phải là thời gian để trở nên quá lạ mắt hoặc hoang dã với các hoạt động bình tĩnh này.

1. Thủ công đơn giản

Thủ công có thể là một cách tốt để vượt qua thời gian. Có một số đồ thủ công đơn giản có thể khiến con bạn bận rộn mà không bị choáng ngợp. Con của bạn thậm chí có thể muốn tặng một số đồ thủ công làm quà tặng cho bạn bè và gia đình.

• Vòng tay tình bạn đơn giản được làm từ chỉ tơ thêu, dải co giãn nhỏ, hoặc hạt.
• Những bức tranh đơn giản được thực hiện bằng cách thả những đốm sơn lên giấy để tạo ra những thiết kế độc đáo. Nhẹ nhàng thả sơn là một cách để vẽ mà không cần suy nghĩ.
• Cắt những bông tuyết giấy hoặc những con vật origami đơn giản mà họ đã biết cách làm.
• Sử dụng sách tô màu hoặc cho con bạn tô màu các trang bạn in trên internet để cung cấp cho chúng một hoạt động đơn giản. Trong khi trẻ nhỏ thường thích các trang tô màu với các nhân vật truyền hình yêu thích của chúng, thiết kế mandala rất phổ biến với thanh thiếu niên và thanh niên.

2. Chuyến thăm yên tĩnh với bạn bè

Thanh niên trong độ tuổi đến trường không muốn xa trường và các bạn cùng trang lứa. Có một người bạn ghé qua để thăm mặt đối mặt yên tĩnh. Điều này sẽ làm giảm bớt sự cô đơn và buồn chán. Điều này cũng có thể giúp giữ cho con bạn không cảm thấy cần phải nhắn tin hoặc sử dụng phương tiện truyền thông xã hội để duy trì tình bạn của chúng, giúp dễ dàng tránh thời gian trên màn hình.

3. Nấu ăn và nướng đơn giản

Thực hiện một điều trị đơn giản nhưng ngon miệng với trẻ em hoặc thiếu niên của bạn. Hãy nhớ rằng, bạn muốn tránh bất cứ điều gì có thể đòi hỏi suy nghĩ để học các kỹ năng mới. Đây là thời gian cho bánh pudding đóng hộp, mì ngon, hỗn hợp bánh quy và brownie, và các thực phẩm chủ yếu được chuẩn bị khác là đơn giản để kết hợp với nhau. Bạn có thể thực hiện việc đo lường cho các đầu bếp trẻ hơn, trong khi các đầu bếp lớn tuổi có thể cần ít sự trợ giúp hơn.

4. Thu thập các đối tượng tìm thấy ngoài trời

Con bạn có thể đi ra sân hoặc lái xe để tìm đá, cây, hoa hoặc các đồ vật thông thường khác và mang chúng trong nhà cho một bộ sưu tập. Điều này có thể giúp con bạn có được không khí trong lành và chuyển động trong khi bình tĩnh cung cấp một hoạt động để chúng làm.

5. Dành thời gian với một con vật bình tĩnh

Bạn có một con mèo hay con chó thích rúc vào nhau, nhưng không chơi thô nữa? Có lẽ một con cá cảnh vật lung linh khi bơi trong bể? Một con thỏ trẻ thích ngồi trong lòng? Thú cưng yên tĩnh, bình tĩnh có thể cung cấp giải trí và âu yếm mà sẽ không áp đảo các giác quan.

6. Chơi trong vườn cát kiểu Zen

Bạn có nhớ những khu vườn zen nhỏ được trang trí văn phòng phổ biến vào đầu những năm 2000 không? Tạo một cái cho con bạn hoặc thiếu niên để sử dụng để chơi thư giãn. Đổ đầy một thùng chứa nông như đĩa soong hoặc chảo bánh với cát và thêm một số vật nhỏ thú vị. Con hoặc thiếu niên của bạn có thể dành thời gian vẽ trên cát hoặc sắp xếp các đồ vật trong vườn cát.

7. Đưa họ đi ăn đơn giản

Đưa con bạn đi xe yên tĩnh qua một nhà hàng lái xe yêu thích có thể đưa con ra khỏi nhà trong một vài phút trong khi tránh tiếng ồn và sự nhộn nhịp thường thấy trong các nhà hàng. Nhận được một điều trị yêu thích cũng có thể cung cấp một chút tâm trạng sau thời gian khó khăn một mình và không làm gì cả ngày.

Tuy nhiên, một chuyến dã ngoại trong một công viên yên tĩnh, không phải là sân chơi - vốn đã quen thuộc với con bạn cũng có thể thay đổi cảnh quan trong khi tránh suy nghĩ, tiếng ồn lớn hoặc kích thích thị giác quá nhiều. Nếu con bạn chưa sẵn sàng để trở lại trường, bạn có thể tận dụng thực tế là hầu hết những đứa trẻ khác sẽ đến trường vào ban ngày, và không phải ở công viên. Việc thiếu người khác có thể cung cấp các thiết lập bình tĩnh mà con bạn sẽ cần.

7. Tắm thật đẹp

Bạn có biết bạn thích tắm thư giãn đến mức nào không? Con bạn cũng có thể tận hưởng một. tìm cách biến bồn tắm thành một trải nghiệm thú vị cho họ. Rất nhiều bong bóng hoặc một vài thùng chứa để đổ nước qua lại có thể mang lại sự giải trí bình tĩnh. Bạn có thể điều chỉnh ánh sáng nếu chúng nhạy cảm với ánh sáng.

Một từ từ DipHealth

Hy vọng, con bạn sẽ không ở nhà trong nhiều ngày trong khi chờ đợi để trở lại trường học hoặc thể thao. Một khi họ trở lại, sự nhàm chán có xu hướng biến mất khá nhanh. Nhắc nhở con bạn thường xuyên về tầm quan trọng của việc dành thời gian cho việc phục hồi. Rủi ro quá nhiều hoạt động chỉ kéo dài quá trình phục hồi và thậm chí có thể dẫn đến ảnh hưởng lâu dài.