Khi nào bắt đầu chạy sau khi bị gãy mắt cá chân

40 отборных автотоваров с Aliexpress, которые упростят жизнь любому автовладельцу #2 (Tháng mười một 2024)

Gần đây tôi đã đánh giá một bệnh nhân bị gãy mắt cá chân nghiêm trọng.Cô ấy bị gãy xương chày và xương, đó là hai xương chân của bạn là một phần của khớp mắt cá chân. Gãy xương của cô ấy rất tệ đến nỗi một thủ tục phẫu thuật gọi là cố định bên trong giảm mở (ORIF) được yêu cầu để giúp giữ các mảnh xương lại với nhau để có thể chữa lành bình thường.

Bệnh nhân bước vào phòng khám của tôi với đôi nạng. Tình trạng mang trọng lượng của cô đã được viết trên đơn thuốc từ bác sĩ phẫu thuật của cô: Không mang trọng lượng. Điều này có nghĩa là cô ấy không được phép dồn trọng lượng lên chân hoặc mắt cá chân, vì vậy cô ấy cần sử dụng nạng để đi bộ.

Sau khi đánh giá cô ấy, tôi bắt đầu nghiên cứu khả năng di chuyển sẹo và phạm vi chuyển động (ROM) của cô ấy. Tôi đã hướng dẫn cô ấy trong một chương trình tập thể dục tại nhà để cô ấy có thể tự làm việc với ROM và quản lý sẹo. Tôi hỏi cô ấy nếu cô ấy có bất kỳ câu hỏi.

"Chỉ một thôi," cô nói. "Khi nào tôi có thể chạy lại?"

Tôi phải lùi lại và cười khúc khích một chút. Dưới đây là một bệnh nhân gần đây đã có cuộc phẫu thuật lớn để điều chỉnh sự liên kết của mắt cá chân sau khi bị gãy xương nghiêm trọng. Cô không thể dồn trọng lượng lên chân và cần đôi nạng chỉ để đi bộ. Và cô ấy đã lo lắng về đang chạy.

Vậy khi nào là thời điểm tốt để bắt đầu chạy sau khi bị gãy mắt cá chân? Câu trả lời là khác nhau cho tất cả mọi người. Tôi đã giải thích với bệnh nhân rằng chúng ta cần tập trung vào việc đi bộ trước. Sau đó tôi giải thích rằng phải mất khoảng tám tuần để xương lành, sau đó vài tuần nữa để chắc chắn rằng xương đã lành hoàn toàn. Và vẫn có thể mất thời gian đáng kể để khôi phục dáng đi bình thường và sải bước sau một chấn thương nghiêm trọng như vậy. Thận trọng, có thể là 6 đến 9 tháng (hoặc lâu hơn) sau khi cô ấy bị thương trước khi chạy.

Nếu bạn bị gãy mắt cá chân, hãy chắc chắn làm việc chặt chẽ với nhà trị liệu vật lý của bạn để có được phạm vi chuyển động và sức mạnh bình thường và để khôi phục chức năng đi bộ bình thường. Nếu bạn muốn chạy lại, hãy thảo luận với bác sĩ trị liệu của bạn và đặt ra các mục tiêu thực tế mà bạn có thể đạt được.

Đường dẫn nhanh: