Ý tưởng ăn trưa tại trường giật gân
Mục lục:
Cặp đôi hát Dân Ca Miền Tây cực hay khiến cả trường quay phải vỗ tay rần rần - BMHH ? (Tháng mười một 2024)
Thời gian quay lại trường chỉ đứng thứ hai sau năm mới đối với những người đưa ra những cam kết mới về thói quen lành mạnh hơn. Hòa mình vào mùa thu này đánh thức cảm hứng ăn uống lành mạnh cho bạn và con bạn bằng cách làm bữa trưa và đồ ăn nhẹ như một ông chủ! Khám phá những ý tưởng ăn trưa ở trường là bất cứ điều gì ngoài sự nhàm chán, cộng với việc có cho mình một tuần ăn trưa mà bất kỳ đứa trẻ nào cũng sẽ cổ vũ và bất kỳ phụ huynh nào cũng sẽ hào hứng thực hiện.
Hộp và hộp đựng
Để gói một bữa trưa ngon miệng, bạn cần có thiết bị phù hợp, và thật đau đớn khi có các tùy chọn hộp ăn trưa được cách nhiệt, thân thiện với môi trường và vui vẻ cho trẻ em.
Các hộp kiểu Bento cung cấp số lượng ngăn khác nhau cho trải nghiệm bữa trưa tuyệt vời nhất. Trẻ mẫu giáo có thể có được ba hoặc bốn ngăn nhưng trẻ lớn hơn có thể quan tâm đến các hộp có bảy hoặc tám nơi để cất thức ăn. Đổ đầy các ngăn đó với nhiều màu sắc và hương vị khác nhau để những người nhỏ bé của bạn không thể không mở và ăn!
Planet Box và EasyLunchBoxes tạo ra các tùy chọn hộp bento bền đẹp, dễ đổ, đóng, đóng gói và làm sạch. Nếu con bạn thích bữa ăn nóng thường xuyên, một phích nước cách nhiệt là phải có cho mì ống và các món cơm, súp, và thức ăn thừa bữa tối.
Hộp Omie được trang bị một ngăn nhiệt tích hợp cho thực phẩm nóng và lạnh. Nếu bạn thích một cái gì đó để nhét vào hộp ăn trưa, hãy mua sắm một phích nước hình trụ chắc chắn với đầu vít, như Thermos Funtainer. Để giúp giữ ấm thức ăn vào giờ ăn trưa, hãy bắt đầu bằng cách đổ đầy phích nước của bạn (nước đủ nóng để uống trà) trong ít nhất 10 phút. Khi thùng chứa đã được làm nóng, đổ nước và nhanh chóng đóng gói trong đường ống thực phẩm nóng. Sử dụng cùng một mẹo với nước đá cho thực phẩm lạnh.
Một khi bạn đã chọn đúng container, đã đến lúc chọn hộp đựng bên ngoài và túi nước đá phù hợp để giúp vận chuyển và kiểm soát nhiệt độ. Hộp đựng có thêm túi là một lựa chọn tốt để lưu trữ khăn ăn và đồ lót. Hãy nhớ lau sạch bên trong thường xuyên bằng nước xà phòng nóng để ngăn vi khuẩn phát triển trong các ngõ ngách.
Hãy tìm những túi nước đá nhỏ gọn hoặc bằng phẳng, dễ dàng đặt vào hộp ăn trưa và nhớ rửa sạch và làm mới sau mỗi lần sử dụng. Đối với những ngày nắng nóng thêm, bao gồm các chai nước đông lạnh (có thể được tái sử dụng) để hoạt động như một túi nước đá và một đồ uống thêm.
Đồ uống tốt nhất
Những tháng đầu tháng 8 và tháng 9 có nghĩa là rất nhiều ngày học trong điều kiện nóng ẩm. Vì giữ nước là rất quan trọng để giữ mức năng lượng cao, đóng gói nhiều chất lỏng.
Ngoài các chai nước (có thể được đổ đầy và làm lạnh trong tủ lạnh tối hôm trước), hãy đóng gói sinh tố trái cây và sữa chua trong một phích nước và nhét những chai nước có thể tái sử dụng bằng những lát cam quýt hoặc đá viên ngâm trái cây.
Ý tưởng ăn nhẹ
Nó rất dễ rơi vào lối mòn của việc đóng gói đồ ăn vặt trong ba lô. Thay vì các thực phẩm chế biến mặn và đầy đường như khoai tây chiên, bánh quy, và đồ ăn nhẹ trái cây, hãy tạo ra một vài mẻ bánh ngon như bánh nướng xốp, hỗn hợp đường mòn, granola, và thực trái cây da. Gói những viên kẹo dẻo này cùng với một khẩu phần trái cây tươi hoặc sữa (như sữa chua, hộp sữa hoặc một thanh phô mai) và bạn đã có một bữa ăn nhẹ cân bằng để giúp giữ mức năng lượng cao giữa các bữa ăn.
Một tuần không ăn trưa
Suy nghĩ bên ngoài cái hộp khi động não ăn trưa ý tưởng. Cắt thực phẩm hộp ăn trưa truyền thống như bánh sandwich một thanh granola thành hình dạng ngộ nghĩnh bằng dụng cụ cắt bánh quy, thức ăn thừa, sử dụng hộp đựng thức ăn Trung Quốc (loại thực phẩm có sẵn với số lượng lớn trực tuyến), và hơn bất cứ thứ gì làm cho nó trở nên thú vị và đầy màu sắc!
Bạn vẫn có thể bao gồm các món ăn, nhưng thay vì các loại thực phẩm đóng gói được chế biến cao, hãy cho con bạn một số món ăn tự làm mà donith mất rất nhiều thời gian để thực hiện. Đây là một tuần ý tưởng để bạn bắt đầu:
- 1 ngày: Cá ngừ ít béo hoặc Veggie Địa Trung Hải Kết thúc tốt đẹp, lát dưa chuột + cắn năng lượng quả việt quất chanh
- Ngày 2: Hummus củ cải đỏ truyền thống hoặc rang, chip pita ngũ cốc nguyên hạt, que cà rốt + sữa sô cô la
- Ngày 3: Gà nướng còn lại + Súp lơ phô mai Bánh ngọt từ tối qua
- Ngày 4: Pizza Pesto và Butternut Squash được bọc trong giấy bạc để đi du lịch và dễ dàng dọn dẹp. (Ai thích pizza lạnh?)
- Ngày 5: Súp cà chua lành mạnh, thanh phô mai, trái cây + bơ đậu phộng không bột
Ý tưởng thực đơn Low-Carb cho bữa trưa
Nếu bạn đang ở trong một chiếc bánh sandwich, đã đến lúc trèo ra với những ý tưởng low-carb này. Tìm hiểu làm thế nào để ăn salad, kết thúc, súp, và nhiều hơn nữa.
Ý tưởng ăn trưa nhanh cho người chạy
Chán với thói quen ăn trưa hiện tại của bạn? Dưới đây là một số gợi ý cho bữa trưa nhanh chóng và bổ dưỡng mà không cần nhiều thời gian chuẩn bị.
Ý tưởng ăn trưa ở trường trung học lành mạnh cho Tween kén chọn của bạn
Thức ăn tự phục vụ không có gì vào một bữa trưa đóng gói lành mạnh. Những ý tưởng ăn trưa ở trường trung học dễ dàng là bổ dưỡng, ngon miệng, và đảm bảo sẽ làm hài lòng.
