Nghị quyết năm mới lành mạnh cho trẻ em

Ngoài các nghị quyết năm mới của riêng bạn, năm nay, làm thế nào về việc giúp đỡ con bạn, ngay cả trẻ mẫu giáo và trẻ nhỏ ở độ tuổi đi học, đưa ra một số Nghị quyết Năm mới?

Với sự gia tăng bệnh béo phì ở trẻ em, các khiếu nại liên tục của cha mẹ về các vấn đề kỷ luật và hành vi, và các vấn đề liên quan đến tuổi teen, như sử dụng ma túy và rượu, một số Nghị quyết cho năm mới có thể là một ý tưởng tốt.

Mỗi năm, Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ làm cho nó trở nên dễ dàng bằng cách cung cấp 20 độ phân giải năm mới lành mạnh này cho trẻ em, mà bạn có thể nói chuyện với con về việc thử, tùy thuộc vào độ tuổi của chúng:

Nghị quyết cho trẻ mẫu giáo

Ngay cả trẻ mẫu giáo cũng có thể có hành động đưa ra các nghị quyết cho năm mới, bao gồm:

• Tôi sẽ dọn dẹp đồ chơi của tôi.
• Tôi sẽ đánh răng hai lần một ngày, và rửa tay sau khi đi vệ sinh và trước khi ăn.
• Tôi sẽ không trêu chọc chó - ngay cả những người thân thiện. Tôi sẽ tránh bị cắn bằng cách giữ ngón tay và mặt ra khỏi miệng chúng.

Nghị quyết cho trẻ em ở độ tuổi đi học

Trẻ em ở độ tuổi đi học có thể sẽ có một thời gian dễ dàng để đưa ra các nghị quyết năm mới của riêng mình, chẳng hạn như:

• Tôi sẽ uống sữa và nước và hạn chế soda và nước trái cây.
• Tôi sẽ thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài trời. Tôi sẽ cố gắng ở trong bóng râm bất cứ khi nào có thể và đội mũ và đeo kính râm, đặc biệt là khi tôi đang chơi thể thao.
• Tôi sẽ cố gắng tìm một môn thể thao (như bóng rổ hoặc bóng đá) hoặc một hoạt động (như chơi bài, nhảy dây, nhảy hoặc đi xe đạp của tôi) mà tôi thích và làm điều đó ít nhất ba lần một tuần!
• Tôi sẽ luôn đội mũ bảo hiểm khi đi xe đạp.
• Tôi sẽ thắt dây an toàn mỗi khi lên xe. Tôi sẽ ngồi ở ghế sau và sử dụng ghế nâng cho đến khi tôi đủ cao để sử dụng dây an toàn đùi / vai.
• Tôi sẽ tốt với những đứa trẻ khác. Tôi sẽ thân thiện với những đứa trẻ cần bạn bè - như một người nhút nhát hoặc mới đến trường tôi
• Tôi sẽ không bao giờ cung cấp thông tin cá nhân như tên, địa chỉ nhà, tên trường hoặc số điện thoại trên Internet. Ngoài ra, tôi sẽ không bao giờ gửi ảnh của mình cho người mà tôi trò chuyện trên máy tính mà không có sự cho phép của bố mẹ tôi.

Nghị quyết cho thanh thiếu niên

Họ có thể nghĩ rằng họ quá tuyệt, nhưng thanh thiếu niên cũng có thể đưa ra một số quyết tâm cho năm mới:

• Tôi sẽ ăn ít nhất một loại trái cây và một loại rau mỗi ngày, và tôi sẽ hạn chế lượng soda tôi uống.
• Tôi sẽ chăm sóc cơ thể của mình thông qua hoạt động thể chất và dinh dưỡng.
• Tôi sẽ chọn các chương trình truyền hình và trò chơi video không bạo lực, và tôi sẽ chỉ dành một đến hai giờ mỗi ngày - nhiều nhất - cho các hoạt động này.
• Tôi sẽ giúp đỡ trong cộng đồng của mình - thông qua hoạt động tình nguyện, làm việc với các nhóm cộng đồng hoặc bằng cách tham gia một nhóm giúp đỡ những người có nhu cầu.
• Tôi sẽ xóa "tự nói" tiêu cực (nghĩa là "Tôi không thể làm được" hoặc "Tôi thật ngốc") khỏi vốn từ vựng của mình.
• Khi tôi cảm thấy tức giận hoặc căng thẳng, tôi sẽ nghỉ ngơi và tìm cách xây dựng để đối phó với sự căng thẳng, chẳng hạn như tập thể dục, đọc, viết trong một tạp chí hoặc thảo luận vấn đề của tôi với cha mẹ hoặc bạn bè.
• Khi phải đối mặt với một quyết định khó khăn, tôi sẽ nói chuyện với người lớn về lựa chọn của mình.
• Tôi sẽ cẩn thận về người mà tôi chọn hẹn hò, và luôn đối xử tôn trọng với người khác và không ép buộc hay bạo lực.
• Tôi sẽ chống lại áp lực ngang hàng để thử thuốc và rượu.