Ăn kiêng, tập thể dục và khuyết tật học tập

Đối với một người khuyết tật học tập, mỗi ngày là một cuộc đấu tranh. Cho dù khuyết tật học tập ảnh hưởng đến kỹ năng giao tiếp, nhận thức hoặc khả năng tập trung của họ, nó sẽ đưa ra một thách thức trong khi thực hiện các công việc hàng ngày bình thường. Mặc dù các bác sĩ sẽ kê toa các loại thuốc khác nhau để điều trị khuyết tật như ADHD, nhưng có thể có những thay đổi trong lối sống cũng sẽ giúp việc sống chung với người khuyết tật trở nên đơn giản hơn. Hiệu quả mà chế độ ăn uống và tập thể dục sẽ có tùy thuộc vào mỗi cá nhân. Trong khi một người bị THÊM hoặc ADHD có thể thành công lớn khi thực hiện chương trình tập thể dục được yêu thích, một người khác có thể không thấy được lợi ích nhiều như vậy.

Làm thế nào có thể tập thể dục giúp? Đặc biệt trong các trường hợp khuyết tật học tập thách thức khả năng tập trung của một người, tập thể dục có thể là một phần thiết yếu của chương trình điều trị. Tập thể dục kích thích cơ thể sản xuất endorphin sẽ lần lượt kích thích não tái tạo các thụ thể ở các bộ phận của não nơi chúng hiện không có. Ở những cá nhân không có bất kỳ thử thách học tập nào, tập thể dục có thể giúp họ tập trung, và điều tương tự cũng đúng với những người khuyết tật học tập. Với tập thể dục, một sự cải thiện rõ rệt cũng có thể được ghi nhận trong các lĩnh vực của cả việc ra quyết định và trí nhớ.

Điều trị dinh dưỡng - Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng một số vấn đề liên quan đến lối sống rõ ràng hơn ở những người khuyết tật học tập. Nó cũng đã được ghi nhận rằng dinh dưỡng quan trọng như thế nào đối với những người không có thách thức học tập. Do đó, điều này được hiểu rằng bất cứ ai cũng có thể được hưởng lợi từ một chế độ ăn uống phù hợp thấp trong thực phẩm chế biến và tinh chế. Một số học viên đã tuyên bố rằng cải thiện 90% đã được quan sát thấy ở những người khuyết tật học tập chỉ đơn giản thông qua thay đổi chế độ ăn uống. Họ cho rằng các tình trạng như dị ứng thực phẩm và bệnh celiac có thể gây ra hoặc phóng đại tình trạng này.

Xây dựng nền tảng vững chắc - Điều quan trọng là tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi lớn nào đối với lối sống của bạn để họ có thể theo dõi sức khỏe của bạn trong trường hợp có bất kỳ điều kiện nào chưa biết. Ngoài ra, không dừng bất kỳ loại thuốc nào mà không hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước.

Khi thực hiện thay đổi lối sống, bạn cần tạo thói quen mới từ từ. Điều quan trọng là dành thời gian của bạn để không trở nên quá tải. Nếu bạn đang thực hiện những thay đổi này cho con bạn, hãy dẫn dắt bằng ví dụ và tham gia chúng trên hành trình. Cách tốt nhất để thay đổi chế độ ăn uống của bạn là từ từ giới thiệu các loại thực phẩm lành mạnh hơn hoặc thêm một số loại rau vào các món ăn mà bạn hiện đang phục vụ. Từ từ thay đổi các món ăn và chúng sẽ phát triển thành chủ đạo của tính cách mới, khỏe mạnh hơn của bạn.

Giới thiệu bài tập có thể là một làn gió khi thực hiện chính xác. Chọn các hoạt động mà bạn nghĩ rằng bạn có thể thích và sau đó thử tất cả. Bằng cách này, bạn sẽ có thể xác định các cách để duy trì hoạt động mà bạn sẽ thích. Mọi người đều biết rằng nếu bạn thực sự thích làm một cái gì đó, bạn sẽ ít có khả năng bỏ qua nó. Một số ý tưởng để thử là:

• Quăn
• Khúc côn cầu, băng hoặc đường phố
• Bơi lội
• Thể dục
• Bóng đá
• Bóng đá
• Bóng chày / T-Ball / Bóng mềm
• Bóng chuyền
• Chạy - trong thị trấn / đường mòn
• Đi xe đạp - đường hoặc đường mòn
• Chèo thuyền / chèo thuyền / chèo thuyền
• Đi bộ

Một chút khám phá từ phía bạn có thể giúp bạn khám phá nhiều hoạt động hơn nữa mà bạn có thể thích.

Mencap, một tổ chức từ thiện có trụ sở tại Vương quốc Anh dành cho những người khuyết tật học tập, chỉ ra một số lĩnh vực quan tâm. Có những trường hợp béo phì cao hơn và bị thiếu cân trong số những người khuyết tật học tập. Điều này có thể do nhiều yếu tố bao gồm mức độ nghiêm trọng của khuyết tật học tập hoặc do một tình trạng khác đang bị ảnh hưởng bởi nó, như trong một số khuyết tật phát triển. Tốt nhất là đánh giá mọi con đường và để bác sĩ theo dõi những thay đổi xảy ra. Khi làm điều này, bạn có thể xác định rằng chế độ ăn uống và tập thể dục là yếu tố chính để sống và hoạt động mặc dù khuyết tật học tập.

Bài đăng của khách này là của tác giả đóng góp Kate Simmons. Là một blogger sức khỏe khao khát, chế độ ăn uống và dinh dưỡng là niềm đam mê của cô. Mục tiêu chính của Kate bây giờ là xây dựng sức mạnh cốt lõi vững chắc với các bài tập xiên và các chế độ luyện tập cải thiện nền tảng khác nhau.