Cách thân thiện với chế độ ăn kiêng tốt nhất để đá sô cô la

Sô cô la là một phần của cuộc sống. Khi bạn đang ăn mừng (bánh) khi bạn buồn (kem) và khi bạn chỉ muốn sửa (kẹo). May mắn thay, có rất nhiều cách để ăn sô cô la cần, bất kể ngân sách calo của bạn là bao nhiêu.

Cho 200 Calo hoặc ít hơn

Thanh sô cô la protein: Thanh protein là hoàn hảo khi bạn cần một cái gì đó thực sự thỏa mãn để giữ bạn giữa các bữa ăn. Nhưng không phải tất cả các thanh protein đều có lượng calo hợp lý, vì vậy bạn cần lật các gói và kiểm tra các bảng dinh dưỡng. Tìm kiếm các thanh đóng gói trong một số sợi quá.Ngũ cốc sô cô la:Ngũ cốc có hương vị sô cô la là một cách tuyệt vời để nuôi dưỡng sự thèm ăn. Điểm thưởng nếu nó có một số chất xơ. Tìm kiếm các lựa chọn với 110 calo hoặc ít hơn cho mỗi khẩu phần và chú ý đến các kích cỡ phục vụ! Chúng thay đổi từ ngũ cốc đến ngũ cốc. Thưởng thức nó với một cốc sữa không béo hoặc sự lựa chọn sữa ít calo của bạn. Bạn cũng có thể trộn ngũ cốc với sữa chua không béo (tiếng Hy Lạp hoặc thường xuyên) cho món parfait ngon tuyệt!Kem sô cô la nhẹ: Tìm kiếm các container phục vụ một lần để bạn không bị lạm dụng. Nếu không, đo lường cẩn thận! Một nửa cốc phục vụ nhỏ hơn bạn nghĩ! Để làm cho nó đầy hơn, đầu một muỗng với dâu tây cắt lát.Muffins hai thành phần Brownie: Trộn một hộp bánh thực phẩm của quỷ với 15 oz.

hộp bí ngô nguyên chất (không nên nhầm lẫn với nhân bánh bí ngô, có lượng calo cao hơn nhiều). Bột sẽ rất dày nhưng không thêm bất cứ thứ gì khác. Nướng trong chảo muffin 12 ly được phun bằng xịt không dính ở 400 độ trong khoảng 20 phút. Sau đó thưởng thức một hỗn hợp brownie-muffin hỗn hợp 181 calo!

Cho 100 Calo hoặc ít hơn

VitaTops quan trọng: Nói về bánh nướng xốp sô cô la, những ngọn này đứng đầu danh sách của tôi! Hoàn toàn tự nhiên, chứa nhiều vitamin và khoáng chất, ít chất béo, nhiều chất xơ và chỉ 90 - 100 calo mỗi loại! Tìm Deep Chocolate cổ điển trong các lối đi trong tủ đông siêu thị hoặc đặt bất kỳ hương vị trực tuyến.Thanh Fudge đông lạnh ít chất béo: Những món ăn này mang đến hương vị của kem sô cô la theo cách kiểm soát phần calo thấp hơn. Luôn giữ chúng trong tủ đông và bạn sẽ được chuẩn bị mọi lúc.Bars-Studded Snack Bars: Tôi yêu granola chewy và thanh ngũ cốc với sô cô la chip trong đó. Chúng hoàn hảo cho một sửa chữa sô cô la nhỏ. Cũng tìm kiếm các quán bar với một cơn mưa sô cô la … rất tốt!Hạnh nhân phủ sô cô la:Không, không phải hạnh nhân phủ sô cô la. Những thứ này được phủ nhẹ bằng ca cao để mang đến hương vị sô cô la mà không cần nhiều calo. Tìm kiếm các gói 100 calo hoặc chia chúng ra. Bạn có thể có khoảng 14 quả hạnh nhân cho 100 calo.

Cho 50 Calo hoặc ít hơn

Hỗn hợp ca cao nóng có hàm lượng calo thấp:Tìm kiếm các gói với 20 - 25 calo mỗi. Chúng thường được dán nhãn "chế độ ăn uống" hoặc "không có chất béo." Thêm vào nước nóng và bạn đã có một cốc sô cô la nóng với rất ít calo. Đối với một sửa chữa sô cô la đá, hòa tan hỗn hợp trong một lượng nhỏ nước nóng, sau đó thêm nước lạnh và phục vụ trên băng.

Tootsie Roll Midgees:Tootsie có khóa trong các món sô cô la ít calo. Mỗi viên kẹo nhai có kích thước cắn này có khoảng 25 calo để bạn có thể bật hai viên cho tổng số 50 calo đó!Hershey hôn: Đây là một loại sô cô la cổ điển khác với chỉ khoảng 25 calo mỗi miếng. Không thể tin tưởng xung quanh một túi hôn lớn? Chọn một trong các tùy chọn được kiểm soát nhiều phần hơn trong danh sách.

Sôcôla Fillo cắn hai thành phần: Biến một trong những nụ hôn đó thành một món ăn giòn tan! Đặt nó vào một vỏ filo nhỏ (được tìm thấy trong lối đi của tủ lạnh) và nướng ở 350 độ trong 10 phút. Nướng toàn bộ một mẻ cho lần gặp gỡ tiếp theo của bạn. Chỉ khoảng 35 calo mỗi!

_{Để biết các công thức nấu ăn không có cảm giác tội lỗi, tìm đồ ăn, mẹo vặt và hơn thế nữa, hãy đăng ký email miễn phí hàng ngày hoặc ghé thăm Hungry Girl!}