My Fitness Pal Calorie Counter, Diet, and Fitness Magazine

My Fitness Pal là một trang web và ứng dụng theo dõi chế độ ăn uống đơn giản, đơn giản và hoàn hảo cho người muốn có các tính năng cơ bản mà không cần nhiều tiếng chuông và còi. Ứng dụng di động có sẵn cho các thiết bị Apple iOS, Android và Microsoft.

Công cụ thể dục miễn phí này cung cấp một cuốn nhật ký thực phẩm, nhật ký tập thể dục, một vài công cụ đơn giản và một diễn đàn cộng đồng để đặt câu hỏi và nhận lời khuyên. Đối với những người tập thể dục muốn có những điều cơ bản mà không có nhiều phân tích chi tiết về mục tiêu ăn kiêng và thể hình, My Fitness Pal là một lựa chọn tốt.

Tính năng, đặc điểm

Tính năng yêu thích của tôi là tùy chọn 'Công cụ nhanh' cho phép bạn nhanh chóng nhập calo, bữa ăn trước hoặc các bài tập và bài tập gần đây. Nhưng công cụ thể dục này có các tính năng khác:

• Một nhật ký thực phẩm và cơ sở dữ liệu dinh dưỡng có thể tìm kiếm bao gồm hàng ngàn loại thực phẩm phổ biến
• Một phân tích chế độ ăn uống cho thấy sự phân hủy calo, carbs, chất béo và protein
• Trình tạo công thức cho phép bạn tạo công thức nấu ăn của riêng mình và thậm chí gửi chúng đến cơ sở dữ liệu My Fitness Pal
• Nhật ký bài tập với cơ sở dữ liệu hoạt động có thể tìm kiếm và khả năng thêm bài tập của riêng bạn
• Công cụ nhanh cho phép bạn dễ dàng nhập calo hoặc sao chép bữa ăn và tập luyện từ những ngày trước
• Báo cáo có thể tải xuống cho thấy tiến trình dinh dưỡng và thể dục của bạn
• Một loạt các công cụ hữu ích bao gồm BMR, nhịp tim và công thức tính toán dinh dưỡng
• Một diễn đàn cộng đồng để chia sẻ kinh nghiệm và nhận lời khuyên từ những người tập thể dục khác

Theo dõi thực phẩm

Phần Thực phẩm bao gồm nhật ký của bạn trong ngày, liệt kê các bữa ăn của bạn cho bữa sáng, bữa trưa, bữa tối và đồ ăn nhẹ. Nhập thực phẩm dễ dàng như nhấp vào liên kết và tìm kiếm cơ sở dữ liệu, bao gồm nhiều loại thực phẩm. Lượng calo ngay lập tức được thêm vào biểu đồ của bạn, cùng với sự phân hủy calo, carbs, protein và chất béo.

Tính năng nổi bật ở đây là tùy chọn Công cụ nhanh. Trong menu này, bạn có thể chọn thêm calo vào nhật ký của mình mà không cần phải nhập thông tin khác, đó là một ơn trời nếu bạn đợi đến cuối ngày để theo dõi bữa ăn mà không có nhãn của bạn. Khả năng ghi nhớ bữa ăn hoặc sao chép tất cả các bữa ăn của bạn từ ngày hôm trước cũng giúp việc đăng nhập bữa ăn của bạn dễ dàng hơn.

Bài tập đăng nhập

Phần tập thể dục là một chút rảnh rỗi, cho thấy tập luyện tim mạch và sức mạnh của bạn trong ngày. Thêm bài tập hoạt động theo cách tương tự như trong phần thực phẩm. Bạn nhấp vào liên kết, tìm kiếm cơ sở dữ liệu tập thể dục, nhập số phút bạn đã tập thể dục và hoạt động được thêm vào danh sách của bạn cùng với lượng calo ước tính được đốt cháy.

Việc thiết lập ở đây giúp bạn dễ dàng thêm các bài tập sức mạnh, có thể trở nên tẻ nhạt nếu bạn có thời gian tập luyện dài. Khi bạn vào một bài tập sức mạnh, nó sẽ bật lên trên màn hình vào lần tiếp theo, vì vậy bạn có thể dễ dàng thêm các động tác bạn làm thường xuyên.

MyFitnessPal Extras

Phần công cụ cũng hơi rảnh rỗi, cung cấp máy tính thể dục (BMI, BMR, nhịp tim và dinh dưỡng) và những thứ khác như mã giảm cân và huy hiệu cho trang web của bạn. Nó cũng sẽ vẽ biểu đồ tiến trình của bạn đến mục tiêu cân nặng của bạn nếu giảm cân (hoặc tăng cân) là kết quả cuối cùng mong muốn của bạn.

Ngoài ra, My Fitness Pal cung cấp một số diễn đàn nơi bạn có thể đăng câu hỏi, mẹo và câu trả lời về việc tăng, giảm hoặc duy trì cân nặng, câu chuyện thành công của bạn, tìm động lực và hơn thế nữa.

Dòng dưới cùng

Nhìn chung My Fitness Pal là một trong những trang web theo dõi chế độ ăn uống và tập thể dục dễ dàng nhất hiện có. Chỉ mất vài phút để đăng ký, thêm một vài bữa ăn và bài tập, và phân tích nhanh lượng calo của tôi so với lượng calo trong ngày. Đối với những người không muốn dành nhiều thời gian để nhập chi tiết hoặc xem báo cáo, My Fitness Pal là một lựa chọn tuyệt vời.