Cơ bắp gân guốc

1

Cơ bắp gân guốc

Cơ bắp gân guốc

Hamstrings là các cơ lớn nằm ở phía sau đùi của bạn. Trên thực tế, hamstrings là một nhóm gồm 4 cơ. Mỗi gân kheo đi qua 2 khớp - hông và đầu gối. Điều này có nghĩa là khi chúng co lại, chúng có thể đưa phần dưới của bạn ra phía sau bạn (được gọi là mở rộng hông) hoặc uốn cong đầu gối (được gọi là uốn cong đầu gối.) Trong khi gân kheo có thể tạo ra cả hai chuyển động cùng một lúc, chúng không thể làm như vậy với chúng công suất đầy đủ. Nó lúng túng một động tác này hay chuyển động khác nếu bạn muốn tìm mọi cách với sự co cơ gân kheo.

Ở hông, gân kheo đóng vai trò trong tình trạng tư thế được gọi là lưng phẳng. Điều này là do kết quả của sự co thắt của chúng tại vị trí này là kéo xuống xương chậu ở phía sau, một động thái còn được gọi là nghiêng xương chậu sau. Ngược lại, độ nghiêng của xương chậu sau có xu hướng kéo dài đường cong lưng thấp tự nhiên, quá sức và / hoặc làm suy yếu các cơ ở khu vực đó và có thể khiến bạn bị chấn thương đĩa đệm. Hamstrings chặt chẽ cũng có thể đóng một vai trò trong rối loạn chức năng sacroiliac.

Để làm quen với mỗi trong số 4 cơ gân kheo, bao gồm cả nơi chúng gắn và những gì chúng làm, hãy trượt lên.

2

Bắp tay Femoris Cơ bắp gân kheo

Bắp tay Femoris Cơ bắp gân kheo

Cơ bắp đùi của bắp tay là một trong những cơ lớn, dài ở phía sau đùi của bạn. (Một cái khác là semitendinosis; bắp tay ở bắp tay là bên, hoặc hướng ra bên ngoài so với semitendinosis.)

Bắp tay của nữ giới có hai đầu người Hồi giáo - dài và ngắn. Ở hông, cả hai đầu dài và ngắn đều xoay đùi ra ngoài và kéo dài ra phía sau. Ở đầu gối, họ uốn cong và xoay khớp. Trong tất cả các cơ gân kheo, bắp tay nữ là người đóng góp lớn nhất cho việc mở rộng hông.

Tập tin đính kèm của Đầu Femoris bắp tay dài và ngắn

Đầu dài của bắp tay cái bắt nguồn từ phía bên trong xương ngồi của bạn, đó là những núm xương nhỏ được gọi là kỹ thuật vòi trứng. Các vòi trứng thiếu máu cục bộ nằm ở mặt dưới xương chậu của bạn. (Bạn có thể cảm thấy chúng khi bạn ngồi xuống.)

Đầu ngắn của bắp tay xương đùi bắt nguồn từ ba vị trí trên xương đùi (tức là xương đùi của bạn) nằm ở đầu gối nhiều hơn so với hông của bạn.Lưu ý rằng đầu ngắn của bắp tay cái là phần duy nhất của nhóm cơ gân kheo không qua hai khớp. Vì lý do này, một số chuyên gia don don coi nó là một cơ gân kheo. Trong bài viết của họ, "Tổ hợp cơ gân kheo: Đánh giá hình ảnh", được xuất bản trong. Tháng 5-tháng 6 năm 2005 của RSNA RadioGraphics, Koulouris và các cộng sự báo cáo rằng nó thực sự mất tích ở một số người.

Cả hai đầu dài và ngắn của bắp tay đều gắn ở chân dưới, cũng ở ba vị trí: Đầu xương xương, xương chóp ngoài (gọi là xương bên) của xương chày và xương đùi của chân. Koulouris và các cộng sự nói rằng vô số các trang web đính kèm của chân thấp có thể làm cho nước mắt ở đây nhiều hơn so với các cơ gân kheo khác.

3

Semitendinosus Cơ bắp gân kheo

Semitendinosus Cơ bắp gân kheo

Semitendinosus là một cơ gân kheo dài và lớn khác. Thoạt nhìn, nó nằm ở vị trí y tế, hoặc về phía bên trong mặt sau của đùi, so với bắp tay cái. Các semitendinosus bắt nguồn từ phía bên trong xương ngồi của bạn.

Cũng như các cơ gân kheo khác, cơ bán nguyệt vượt qua đầu gối. Nó gắn ở phần trên của xương chày của bạn (hay còn gọi là xương ống chân) ở bên trong hoặc bên trung gian. Nó cũng gắn vào fascia sâu của chân. Semitendinosus, cùng với cơ satorius và gracilis, là một trong 3 cơ - được gọi là gân pes anserine - kết hợp với nhau để chấm dứt trên xương trước (khu vực phía trước và bên của xương chày).

Mặc dù nhiều cuốn sách giải phẫu don hiến cho thấy điều này, semitendinosus được chia thành hai phần bởi một dải mô gân có thể nhìn thấy được gọi là raphe.

Hành động của Semitendinosus

Ở hông, semidendinosus mở rộng đùi trở lại và cũng giúp hoặc hỗ trợ xoay vòng giữa của đùi. Ở đầu gối, cơ này uốn cong và xoay khớp.

Liên quan: 3 nguyên nhân gây đau thần kinh tọa

4

Semimembranosus Cơ gân kheo

Semimembranosus Cơ gân kheo

Các semimembranosus, 3^{lần thứ} của cơ gân kheo, là một cơ rộng (như semitendinosus.) Không giống như cơ semitendinosus, thoạt nhìn có vẻ hơi khó khăn. Giống như hai gân guốc khác, nó bắt nguồn từ vòi nhĩ (hay còn gọi là xương ngồi của bạn.) Nhưng vị trí đính kèm nằm ở phía trên cao hơn và nhiều hơn ở bên ngoài (gọi là bên). Nó gắn trên khu vực phía sau (tức là, mặt sau và mặt bên) của ống bao xương chày giữa (bên trong).

Các hoạt động của cơ bắp gân kheo Semimembranosus

Ở hông, semimembranosus mở rộng khớp và giúp xoay trung gian (tức là, xoay cực dưới vào trong.) Nó cũng uốn cong và xoay trung gian đầu gối.

Liên quan: 3 cách để có được một vòng bốn tuyệt vời