Số giấc ngủ của tôi cho một chiếc nệm thoải mái là gì?

Bạn có thể đã xem quảng cáo nệm Chọn thoải mái, nhưng số giấc ngủ của bạn là gì? Những yếu tố và khoa học đi vào việc lựa chọn một số giấc ngủ? Tìm hiểu điều này có nghĩa gì với sự thoải mái trên nệm của bạn, chi phí và cách nó có thể hỗ trợ các vấn đề về giấc ngủ từ mất ngủ đến ngưng thở khi ngủ.

Số giấc ngủ thoải mái được chọn là gì?

Thật hợp lý để tự hỏi nếu các tính năng Chọn Tiện nghi chỉ đơn giản là một mưu đồ tiếp thị. Có thể đặt nệm một cách tối ưu để cải thiện giấc ngủ của bạn? Mặc dù không có nghiên cứu chính thức nào so sánh giữa nệm này với nệm khác, nhưng có thể nệm có thể điều chỉnh có thể giúp cải thiện giấc ngủ của bạn, đặc biệt nếu giấc ngủ của bạn bị tổn thương do đau cơ thể vào ban đêm từ nệm của bạn. Nếu bạn có thể ngủ thoải mái hơn về phía mình, điều này có thể làm giảm nguy cơ ngáy và ngưng thở khi ngủ. Nó cũng có thể hữu ích để nâng đầu giường.

Số giấc ngủ là một cài đặt trên nệm Chọn Tiện nghi nhằm tối đa hóa sự thoải mái của bạn và giúp bạn ngủ ngon hơn. Nó cho phép bạn cá nhân hóa sự chắc chắn hoặc mềm mại của mặt nệm của bạn, giúp các cặp vợ chồng dễ ngủ hơn.Một máy tính trực tuyến có thể giúp xác định số giấc ngủ của bạn bằng cách làm theo một số bước đơn giản. Có ý kiến ​​cho rằng tối ưu hóa sự thoải mái của bề mặt ngủ cũng có thể hỗ trợ chất lượng giấc ngủ của bạn.

Số giấc ngủ của bạn được xác định như thế nào?

Số lượng giấc ngủ được xác định dựa trên giới tính, chiều cao, cân nặng và các yếu tố khác của bạn. Nó bao gồm tư thế ngủ yêu thích của bạn (bên, lưng, dạ dày hoặc kết hợp) và sở thích bề mặt ngủ (mềm, trung bình, chắc chắn hoặc thêm vững chắc). Máy tính trực tuyến cũng đánh giá chất lượng giấc ngủ của bạn, bao gồm cả việc bạn bồn chồn vào ban đêm hay mệt mỏi vào ban ngày. Sự bồn chồn cũng có thể gợi ý một vấn đề như mất ngủ và buồn ngủ có thể đại diện cho chứng rối loạn giấc ngủ. Máy tính cũng đặt câu hỏi liệu bạn có cảm thấy áp lực lên vai hoặc hông, cho thấy sự không tương thích với nệm của bạn.

Nệm thông minh hơn cũng có thể cố gắng đánh giá lượng chuyển động vào ban đêm. Điều này có thể được báo cáo với chương trình SleepIQ cho các ứng dụng thể dục. Thông tin này có thể hữu ích để cung cấp cho bạn một số hướng trong cách tối ưu hóa giấc ngủ của bạn, nhưng đây vẫn là một khoa học phát triển.

Nệm có chi phí ngủ bao nhiêu?

Sự thoải mái được lựa chọn có thể không rẻ, dường như, với giá nệm được quảng cáo trên trang web của họ dao động từ $ 999,98 đến $ 4,499,98, tại thời điểm viết bài này. Công ty gợi ý rằng cách tốt nhất để tìm hiểu số giấc ngủ của bạn có thể là đến một trong những cửa hàng Chọn Tiện nghi và thử trực tiếp một trong những chiếc giường của họ. Điều này cũng có thể hữu ích để quyết định xem những chiếc nệm chuyên dụng này có thực sự là thứ bạn cần để ngủ ngon hơn không.

Nếu bạn tiếp tục vật lộn với giấc ngủ hoặc thấy rằng giấc ngủ của bạn kém chất lượng, hãy cân nhắc việc nói chuyện với chuyên gia về giấc ngủ về cách cải thiện giấc ngủ nếu đó là do rối loạn giấc ngủ tiềm ẩn. Trong những trường hợp này, ngay cả nệm tốt nhất và cài đặt tối ưu sẽ không đủ để giúp bạn ngủ ngon hơn.