Đi chân trần có tốt hơn cho trẻ em không?

Hãy thừa nhận điều đó, bạn có thể đưa mắt về phía cha mẹ có con đang chạy mà không có sự bảo vệ nào trên đôi chân của mình. Rốt cuộc, nếu anh ta bước lên một tảng đá hay tệ hơn là một mảnh thủy tinh thì sao?

Tuy nhiên, trước khi bạn vượt qua quá nhiều phán xét về cha mẹ đó, hãy xem xét các lợi ích tiềm năng (hoặc hậu quả) của trẻ em thường xuyên trở nên tồi tệ.

Cuộc tranh luận về đôi chân trần

Như bạn có thể dự đoán, có rất nhiều cuộc tranh luận ngoài kia về việc nó có tốt nhất cho đôi chân (trẻ con hay người lớn) để được bảo vệ trong một đôi giày hay để chúng trần truồng.

Vài năm trở lại đây, thương hiệu giày tối giản Vibrams đã gây chú ý với đôi giày chạy FiveFinger được cho là bắt chước chạy chân trần, đồng thời mang lại vô số lợi ích sức khỏe cho cơ thể. Theo các tài liệu tiếp thị của công ty, đôi giày tạo ra cơ bắp chân và cơ chân khỏe hơn, tăng phạm vi chuyển động của cơ thể thấp hơn và cải thiện tư thế. Tuy nhiên, vào năm 2014, công ty đã giải quyết một vụ kiện tập thể, được đưa ra bởi một khách hàng nói rằng đôi giày này không phù hợp với những tuyên bố này.

Tuy nhiên, một tuyên bố về vị trí từ Hiệp hội Y khoa Podective của Mỹ, khi bình luận về vụ kiện, didn đã phủ nhận hoàn toàn lợi ích tiềm năng đối với việc chạy chân trần hoặc chạy tối giản. Nó tuyên bố, chạy Bare Bare đã được quảng cáo là cải thiện sức mạnh và sự cân bằng trong khi thúc đẩy một phong cách chạy tự nhiên hơn. Tuy nhiên, rủi ro khi chạy chân trần bao gồm thiếu bảo vệ, điều này có thể dẫn đến các chấn thương như vết thương đâm thủng và căng thẳng gia tăng ở các chi dưới.

Một nghiên cứu năm 2017 được công bố trong Tư thế & Tư thế tìm thấy có những ưu và nhược điểm để cho trẻ em chạy chân trần. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng việc mang giày dép làm tăng lực phản ứng mặt đất, có thể gây ra những rủi ro chấn thương nhất định. Nhưng, chạy chân trần và chạy tối giản tăng xoay vòng bên trong xương chày, có liên quan đến các loại chấn thương cụ thể.

Cân nhắc điều này, nó phụ thuộc vào phụ huynh (và, nếu được tư vấn, bác sĩ nhi khoa trẻ em) để cân nhắc các rủi ro và lợi ích để xác định xem họ có muốn khuyến khích con cái của họ đi không.

Giày bé đầu tiên

Mặc dù giày thể thao nhỏ bé không thể cưỡng lại có thể như thế nào, nhưng không có bằng chứng khoa học nào kết luận rằng trẻ sơ sinh cần phải đi giày một khi chúng học cách đi. Trên thực tế, điều ngược lại có thể là sự thật không thể tránh khỏi giúp một đứa trẻ mới chập chững biết đi cải thiện sự cân bằng, sức mạnh và khả năng phối hợp.

Biện pháp duy nhất cần được xem xét là nhiệt độ của bề mặt mà trẻ đang đi. Nếu trời lạnh, thứ gì đó có đế mỏng, như giày bốt hoặc tất, sẽ bảo vệ chân họ khỏi bề mặt lạnh lẽo. Nếu không, hãy để người đi bộ mới khám phá kết cấu và cảm giác của các bề mặt khác nhau, cho dù đó là thảm cỏ, gạch, cát hoặc thảm lông.

Những năm sau

Vào năm 2007, các nhà nghiên cứu ở Nam Phi đã so sánh sức khỏe của một người chân feet với những người thuộc bộ xương sườn 2.000 năm tuổi. Họ kết luận rằng mọi người có đôi chân khỏe mạnh hơn trước khi họ bắt đầu đi giày thường xuyên. Nhà nghiên cứu chính đã bình luận công khai rằng ông tin rằng bằng chứng khoa học ủng hộ cho tuyên bố rằng giày dép có sẵn trên thị trường không tốt cho chân.

Nhưng, tất nhiên, những nghiên cứu này đang nói về những người trưởng thành hoàn toàn. Trẻ em thì sao? Những người ủng hộ việc đi chân trần thường cho rằng giày trẻ em thay đổi bàn chân đang phát triển, buộc nó phải phù hợp với hình dạng của giày. Thay vào đó, họ nói, bàn chân nên được phép phát triển tự nhiên và điều đó có nghĩa là không bị ràng buộc.

Các vấn đề với giày

Vấn đề lớn nhất với giày trẻ em là độ cứng của chúng. Một đứa trẻ thích chạy tự do, trèo cây, làm bánh xe ngựa. Có rất ít uốn cong hoặc cho vào đế giày trẻ con.

Việc không tiếp xúc trực tiếp với bề mặt mà cô ấy đang chạy hoặc leo trèo cũng có thể dẫn đến các vấn đề không thể kết nối với lực kéo của nhánh cây, có thể dẫn đến việc trẻ bị trượt và ngã.

Giày không vừa vặn và sử dụng không đúng cách cũng có thể gây ra móng chân mọc ngược và các vấn đề về cấu trúc ở bàn chân trẻ con. Và việc sử dụng giày không đúng cách không cho phép làm khô có thể dẫn đến chân VĐV.

Kiểm soát môi trường

Ngay cả những người ủng hộ việc đi chân trần lớn nhất cũng hiểu rằng có một số nơi trẻ em có thể nên đi giày, mặc dù đáng chú ý là trẻ càng đi chân trần, đôi chân của chúng sẽ càng được bảo vệ tự nhiên khỏi các mối nguy hiểm, có thể không phải là đinh hay ốc vít.

Dưới đây là một số điều cần lưu ý khi xem xét có nên cho con đi chân trần:

• Khăng khăng cho con bạn đi giày khi đi dạo quanh hồ bơi, cỏ ướt hoặc trong phòng thay đồ. Môi trường ấm áp, ẩm ướt có thể thúc đẩy sự phát triển của nấm, vi rút và vi khuẩn.
• Giữ cho con bạn uốn ván uốn ván cập nhật. Bước lên một vật sắc nhọn có thể khiến con bạn bị uốn ván.
• Khăng khăng con bạn mặc kem chống nắng trên chân. Bàn chân có thể bị cháy nắng giống như bất kỳ bộ phận nào khác trên cơ thể. Điều quan trọng là giữ cho bàn chân được bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời.
• Giữ nhiệt độ trong tâm trí. Vào một ngày ấm áp, cát hoặc nhựa đường có thể gây bỏng nghiêm trọng. Nếu đó là một ngày nắng đẹp, bạn có thể muốn cho con bạn đi giày.
• Gặp bác sĩ nếu con bạn bị vết thương đâm thủng. Vết thương đâm vào bàn chân có thể nghiêm trọng, vì vậy hãy đảm bảo liên hệ với bác sĩ nhi khoa nếu con bạn bước lên một vật sắc nhọn.
• Nhấn mạnh vào giày trong tình huống không an toàn. Don Phòng cho con đi dạo bằng chân trần trong tình huống nguy hiểm tiềm tàng như ở gần lửa trại. Và sử dụng lẽ thường khi con bạn thực hiện các hoạt động có thể làm tổn thương đôi chân của mình như cắt cỏ.
• Hãy xem xét môi trường. Nghĩ về các vấn đề tiềm ẩn với côn trùng, ký sinh trùng, rắn hoặc các sinh vật khác có thể tiếp xúc với bàn chân con của bạn. Chắc chắn, một số khu vực an toàn hơn những khu vực khác khi chạy xung quanh chân đất.

Một phụ huynh sẽ biết rõ nhất liệu nó có phải là một ý tưởng tốt cho trẻ em của mình để chạy xung quanh mà không có giày không. Tuy nhiên, nó có thể là một thực hành tốt để thực hiện một hộ gia đình không có giày. Đôi chân của con bạn không chỉ có thời gian ngoài trời cần thiết để phát triển một cách an toàn mà còn theo dõi ít ​​bụi bẩn hơn trong nhà. Nó là một tình huống có lợi cho sức khỏe của gia đình bạn.