Lợi ích, công dụng và tác dụng phụ của tảo xoắn

Một loại tảo xanh lam, tảo xoắn chứa một số chất dinh dưỡng, bao gồm vitamin B, beta-carotene và vitamin E. Hàm lượng protein cao (thường được sử dụng làm nguồn protein thuần chay), tảo xoắn cũng chứa chất chống oxy hóa, khoáng chất, diệp lục và phycocyanobilin.

Sử dụng cho tảo xoắn

Theo những người đề xuất, tảo xoắn được cho là giúp giải quyết các vấn đề sức khỏe sau đây: rối loạn tăng động giảm chú ý, ung thư, mệt mỏi, cholesterol cao, triglyceride cao và nhiễm virus.

Lợi ích tảo xoắn có mục đích cũng bao gồm giảm cân, tăng năng lượng và kích thích hệ thống miễn dịch.

Lợi ích

Cho đến nay, một số nghiên cứu của con người đã khám phá lợi ích sức khỏe của tảo xoắn. Tuy nhiên, các nghiên cứu sơ bộ cho thấy tảo xoắn hứa hẹn cho các điều kiện sau:

Cholesterol cao

Theo một nghiên cứu được công bố trên tảo xoắn, Spirulina có một số lời hứa đối với các rối loạn lipid như cholesterol cao hoặc triglyceride cao. Biên niên sử về dinh dưỡng và trao đổi chất. Đối với nghiên cứu, người khỏe mạnh, người cao tuổi tiêu thụ tảo xoắn hoặc giả dược.Sau bốn tháng, tảo xoắn có liên quan đến việc giảm đáng kể lượng cholesterol.

Dị ứng

Theo một đánh giá được công bố vào năm 2009. Thật vậy, một nghiên cứu được công bố trước đây về những người bị viêm mũi dị ứng đã tìm thấy một số lợi ích cho việc tiêu thụ tảo xoắn (bao gồm cải thiện các triệu chứng như chảy nước mũi, hắt hơi, nghẹt mũi và ngứa).

Bệnh tiểu đường

Trong một nghiên cứu năm 2008 liên quan đến 37 người mắc bệnh tiểu đường loại 2, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người được chỉ định bổ sung tảo xoắn 12 tuần đã giảm đáng kể lượng mỡ trong máu. Lợi ích của tảo xoắn cũng bao gồm giảm viêm và đối với một số người, giảm huyết áp và cholesterol.

Ung thư miệng

Tảo xoắn có thể cung cấp một số bảo vệ chống lại ung thư miệng, theo một nghiên cứu nhỏ về người nhai thuốc lá với tổn thương miệng tiền ung thư. Trong 12 tháng, các thành viên nghiên cứu đã sử dụng một liều tảo xoắn hàng ngày hoặc giả dược. Vào cuối cuộc nghiên cứu, các tổn thương đã dọn sạch ở 20 trong số 44 người tham gia đã tiêu thụ tảo xoắn (so với ba trong số 43 người tham gia được chỉ định vào nhóm giả dược).

Tác dụng phụ có thể xảy ra

Mặc dù ít tác dụng phụ có liên quan đến việc sử dụng tảo xoắn, tiêu thụ tảo xoắn có thể gây đau đầu, dị ứng, đau cơ, đổ mồ hôi và mất ngủ trong một số trường hợp. Những người bị dị ứng với hải sản, rong biển và các loại rau biển khác nên tránh tảo xoắn.

Nếu bạn có tình trạng tuyến giáp, rối loạn tự miễn dịch, bệnh gút, sỏi thận, phenylketon niệu (PKU), hoặc đang mang thai hoặc cho con bú, tảo xoắn có thể không phù hợp với bạn. Bạn nên kiểm tra với nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi dùng nó.

Có thể là tảo xoắn được trồng trong tự nhiên có thể hấp thụ độc tố từ nước, chẳng hạn như microcystin (được biết là gây tổn thương gan nghiêm trọng), chất ô nhiễm và kim loại nặng. Hầu hết tảo xoắn được bán ở Hoa Kỳ được trồng trong các phòng thí nghiệm.

Như với tất cả các chất bổ sung, điều quan trọng là tham khảo ý kiến ​​nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi sử dụng tảo xoắn để thảo luận xem nó có phù hợp với bạn hay không và liệu nó có thể được sử dụng kết hợp với các loại thuốc và / hoặc chất bổ sung khác.

Các hình thức

Tảo xoắn thường được bán ở dạng bột, nhưng nó cũng có sẵn ở dạng viên nang, viên nén và nước ép. Bột đôi khi được thêm vào sinh tố.

Mặc dù có một số lượng lớn các loài tảo màu xanh lục thường được gọi là "tảo xoắn", hầu hết các chất bổ sung tảo xoắn đều chứa Aphanizomenon flos-aquae, Sprirulina maxima và / hoặc Spirulina platensis.