10 lời khuyên để giữ cho trẻ em khỏe mạnh trong năm học

Trường học là nhiều thứ - một nơi trẻ em học hỏi và phát triển nhận thức, phát triển các kỹ năng xã hội và trở thành những cá nhân độc lập. Nó cũng có thể, than ôi, là nơi họ nhặt vi trùng và bệnh tật và mang chúng về nhà.

Ở trường, trẻ em dành nhiều thời gian trong lớp học, nơi chúng có thể dễ dàng truyền bệnh cho nhau. Nhưng bằng cách dạy trẻ một số thói quen lành mạnh quan trọng, phụ huynh có thể giúp làm cho trường học và sức khỏe trở thành ưu tiên trong năm học. Dưới đây là một số lời khuyên tuyệt vời về cách giữ cho con bạn khỏe mạnh.

1

Dạy trẻ về cách rửa tay đúng cách

Rửa tay là một trong những cách quan trọng nhất chúng ta có thể ngăn ngừa sự lây lan của bệnh tật trong lớp học và các nơi khác. Bằng cách dạy con cách rửa tay đúng cách - và đặc biệt rửa sau khi xì mũi, sử dụng phòng tắm và trước khi ăn - bạn có thể giúp bé giảm nguy cơ mắc bệnh và giữ cho bé không lây nhiễm cho người khác nếu bé bị nhiễm trùng hoặc bệnh.

2

Tăng cường sức khỏe hệ thống miễn dịch của gia đình bạn

Giữ cho hệ thống miễn dịch của con bạn mạnh mẽ là một cách quan trọng để giữ sức khỏe và tránh khỏi bệnh tật trong năm học. Ngủ đủ giấc, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, kiểm soát căng thẳng, tập thể dục, dành thời gian để cười và nhấn mạnh việc rửa tay có thể giúp giảm nguy cơ bị cảm lạnh, cúm và các bệnh nhiễm trùng khác.

3

Dạy trẻ thói quen lành mạnh để ngăn ngừa cảm lạnh và cúm

Con bạn có biết những thói quen lành mạnh quan trọng để ngăn ngừa cảm lạnh, cúm và các bệnh nhiễm trùng khác không? Những thói quen lành mạnh như nhớ không chạm vào mắt hoặc không chịu chia sẻ cốc và đồ dùng với bạn bè là điều quan trọng cần học hỏi.

4

Đặt thói quen ngủ tốt

Đảm bảo con bạn ngủ đủ giấc là một phần quan trọng trong việc giữ cho bé khỏe mạnh. Giấc ngủ rất quan trọng không chỉ đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của trẻ mà còn có thể đóng vai trò quan trọng trong việc bé học tốt như thế nào.

5

Hãy cảnh giác với sự lo lắng hay căng thẳng ở trẻ

Bài tập về nhà, bài kiểm tra, áp lực xã hội - trẻ em có thể phải đối mặt với rất nhiều tình huống căng thẳng mỗi ngày. Nghiên cứu cho thấy căng thẳng và lo lắng có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe của trẻ em, giống như nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của người lớn. Tìm hiểu làm thế nào để phát hiện các triệu chứng căng thẳng ở trẻ và tìm cách kiểm soát sự lo lắng của trẻ.

6

Cho trẻ ăn sáng lành mạnh

Bữa sáng thực sự là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày khi đến trường. Một bữa sáng cân bằng protein ít chất béo và carbohydrate phức tạp đã được chứng minh là rất quan trọng đối với chức năng của não cũng như để duy trì mức năng lượng ổn định trong suốt cả ngày.

7

Làm cho hộp ăn trưa ở trường trẻ em vui vẻ

Làm cho bữa trưa lành mạnh trở nên thú vị hơn và hấp dẫn hơn với những ý tưởng này cho các món ăn chính ngon và các mặt được trang trí trong các kết hợp và hình dạng đầy màu sắc. Thậm chí còn có một gợi ý cho một hộp cơm trưa bento châu Á lành mạnh.

8

Cho trẻ ăn vặt sau giờ học khỏe mạnh

Trẻ em thường hay nổi loạn sau giờ học. Nhưng bạn không cần phải hy sinh dinh dưỡng tốt để thuận tiện với những ý tưởng này cho những bữa ăn nhẹ sau giờ học nhanh chóng, dễ dàng và lành mạnh.

9

Chọn đúng ba lô đi học

Ba lô đi học ngày nay nặng hơn bao giờ hết, và sử dụng sai loại ba lô và đeo không đúng cách có thể dẫn đến đau lưng ở trẻ em. Hãy chắc chắn rằng bạn ngăn ngừa các vấn đề về lưng ở trẻ bằng cách làm theo các mẹo sau để chọn và sử dụng ba lô một cách chính xác.

10

Tìm hiểu về phòng chống chấy, triệu chứng và cách điều trị chấy

Nhiều như chúng ta không muốn nghĩ về chấy, thực tế là đó là một vấn đề phổ biến ở trẻ em ở độ tuổi đi học. Trẻ em tiếp xúc gần gũi ở trường và có nhiều khả năng chia sẻ chăn hoặc các vật dụng cá nhân khác. Tìm hiểu sự thật và huyền thoại về chấy và cách giúp con bạn tránh xa vấn đề khó chịu nhưng phổ biến này ở trường.