Mối quan hệ giữa mệt mỏi và đau đầu

Mệt mỏi là triệu chứng phổ biến trong nhiều bệnh như đau xơ cơ, lupus, đa xơ cứng, HIV, trầm cảm, bệnh tuyến giáp và ngưng thở khi ngủ.

Nó cũng phổ biến cho những bệnh nhân bị đau đầu. Một nghiên cứu cho thấy mệt mỏi ở 70% những người bị đau đầu, và một nghiên cứu khác cho thấy mệt mỏi ở 84% những người mắc chứng đau nửa đầu mãn tính.

Những người mắc hội chứng mệt mỏi mãn tính - một tình trạng y tế đặc trưng bởi sự mệt mỏi kéo dài ít nhất 6 tháng cộng với các triệu chứng khác như đau họng, đau đầu và kém tập trung - cũng có tỷ lệ đau nửa đầu cao hơn và không có hào quang.

Bạn có bị mệt mỏi ngoài rối loạn đau đầu? Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn về mối quan hệ độc đáo này.

Mệt mỏi là gì?

Mệt mỏi là khó xác định, ngay cả trong ngành y tế. Mệt mỏi có thể là vật lý có nghĩa là một cá nhân gặp khó khăn khi bắt đầu hoạt động hoặc duy trì hoạt động. Mệt mỏi cũng có thể là tinh thần, trong đó một cá nhân gặp khó khăn với sự tập trung, trí nhớ và / hoặc ổn định cảm xúc.

Nhiều người sử dụng các thuật ngữ thay thế cho nhau để mô tả sự mệt mỏi như buồn ngủ, yếu cơ, mất sức, thiếu năng lượng và mất hứng thú. Thật không may, có rất ít dữ liệu về những gì thực sự gây ra sự mệt mỏi khiến cho việc điều trị trở nên khó khăn.

Ai bị mệt mỏi?

Khoảng hai phần ba số người mắc chứng mệt mỏi mãn tính, được định nghĩa là mệt mỏi xảy ra trong hơn sáu tháng. Ít hơn 10 phần trăm những người bị mệt mỏi có hội chứng mệt mỏi mãn tính (CFS)

Mệt mỏi được đánh giá như thế nào

Nếu bạn bị mệt mỏi, điều quan trọng là gặp bác sĩ để đánh giá đúng. Họ sẽ xác định nguồn gốc của sự mệt mỏi của bạn. Chẳng hạn, sự mệt mỏi của bạn có liên quan đến chứng rối loạn đau đầu của bạn không? Một tình trạng y tế hoặc tâm thần? Hoặc "vô căn", có nghĩa là không biết nguyên nhân?

Bác sĩ sẽ hỏi bạn những câu hỏi để hiểu rõ hơn về "sự mệt mỏi" đối với bạn như thế nào:

• Làm thế nào bạn sẽ mô tả sự mệt mỏi của bạn?
• Sự mệt mỏi của bạn bắt đầu khi nào?
• Với điều trị đau đầu, mệt mỏi của bạn được cải thiện?
• Sự mệt mỏi của bạn kéo dài bao lâu? Nó xảy ra hàng ngày?
• Điều gì làm cho sự mệt mỏi của bạn tốt hơn hoặc tồi tệ hơn?
• Làm thế nào để sự mệt mỏi của bạn ảnh hưởng đến công việc của bạn hoặc các mối quan hệ giữa các cá nhân của bạn?

Bác sĩ cũng sẽ hỏi về vệ sinh giấc ngủ và bất kỳ loại thuốc hoặc chất bổ sung nào bạn đang dùng, vì chúng có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm sự mệt mỏi của bạn.

Để loại trừ nguyên nhân y tế tiềm ẩn cho sự mệt mỏi của bạn, như ung thư hoặc bệnh tự miễn, bác sĩ sẽ thực hiện kiểm tra thể chất kỹ lưỡng và đặt hàng các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm.

Cuối cùng, để kiểm tra vai trò tiềm tàng của bệnh tâm thần đối với sự mệt mỏi của bạn, bác sĩ sẽ sàng lọc bạn về các rối loạn như trầm cảm, lo lắng và lạm dụng chất gây nghiện.

Điều trị

Nếu mệt mỏi là thứ yếu đối với một tình trạng tâm thần hoặc y tế, bác sĩ sẽ tập trung vào điều trị căn bệnh tiềm ẩn đó. Điều đó đang được nói, mệt mỏi vẫn có thể tồn tại, và có những liệu pháp có thể giúp giảm thiểu nó.

Liệu pháp nhận thức-hành vi: Can thiệp này bao gồm nhiều phiên được thiết kế để định hướng lại niềm tin của một cá nhân xung quanh sự mệt mỏi của họ, thay đổi hành vi sẽ giúp cá nhân kiểm soát sự mệt mỏi của họ và giúp cá nhân đạt được các mục tiêu sức khỏe cá nhân và thể chất khác nhau.

Tập thể dục trị liệu: Can thiệp này liên quan đến việc tham gia vào hoạt động thể chất từ ​​từ và tăng mức độ hoạt động dần dần theo thời gian. Tránh cực đoan và dừng lại trước khi tập mệt mỏi là rất quan trọng.

Các can thiệp trị liệu khác bao gồm:

• thuốc chống trầm cảm
• giới thiệu đến các nhóm hỗ trợ
• tư vấn về vệ sinh giấc ngủ (ví dụ: tránh ngủ quá nhiều)

Tin nhắn về nhà

Mệt mỏi có thể là một triệu chứng suy nhược, một mình hoặc là kết quả của một quá trình bệnh tiềm ẩn khác. Cố gắng đừng nản lòng bởi nó. Nói chuyện với bác sĩ của bạn, tìm kiếm các nguồn lực và chủ động trong việc chăm sóc sức khỏe của bạn. Bạn có thể không thể loại bỏ hoàn toàn sự mệt mỏi khỏi cuộc sống của bạn, nhưng bạn có thể cố gắng để giành quyền kiểm soát.