Cách phát hiện mang thai hoặc rụng trứng trên biểu đồ BBT của bạn

Bạn có thể sử dụng nhiệt độ cơ thể cơ bản (BBT) để thụ thai nhanh hơn bằng cách xác định những ngày dễ thụ thai nhất của bạn. Phát hiện rụng trứng với biểu đồ nhiệt độ cơ thể cơ bản (BBT) là tương đối dễ dàng và không tốn kém. Bác sĩ phụ khoa hoặc bác sĩ nội tiết sinh sản của bạn có thể khuyên bạn nên lập biểu đồ để giúp phát hiện khi nào rụng trứng hoặc để có được một ý tưởng tốt hơn về mô hình chu kỳ kinh nguyệt của bạn.

Có rất nhiều lợi thế của biểu đồ.

Biểu đồ có thể giúp bạn:

• Tìm ra khi bạn có xu hướng rụng trứng mỗi tháng
• Thời gian quan hệ tình dục cho thai kỳ
• Phát hiện các vấn đề sinh sản có thể xảy ra, bao gồm các vấn đề về rụng trứng hoặc giai đoạn hoàng thể của bạn (đó là thời gian giữa ngày rụng trứng và thời gian dự kiến ​​của bạn)
• Giúp bạn giúp bác sĩ của bạn, bạn có thể cho cô ấy xem biểu đồ của mình và cô ấy có thể sử dụng thông tin đó khi chẩn đoán
• Phát hiện sớm các dấu hiệu mang thai … có thể!

Ở đây, tất cả mọi thứ bạn có thể muốn biết về biểu đồ nhiệt độ cơ thể cơ bản.

BBT là gì?

Nhiệt độ cơ thể cơ bản của bạn là nhiệt độ của bạn khi bạn nghỉ ngơi hoàn toàn. Nhiệt độ cơ thể cơ bản của bạn thay đổi dựa trên một số yếu tố, bao gồm cả hormone của bạn.

Khi bạn rụng trứng, hormone progesterone khiến nhiệt độ của bạn tăng lên. Nó vẫn cao hơn trong suốt hai tuần chờ đợi. Sau đó, ngay trước khi chu kỳ của bạn bắt đầu, hormone progesterone giảm xuống. Điều này có nghĩa là nhiệt độ cơ thể cơ bản của bạn sẽ giảm quá trừ khi bạn có thai, trong trường hợp đó, nhiệt độ của bạn sẽ vẫn cao hơn vì progesterone sẽ duy trì ở mức cao.

Để biết nhiệt độ cơ bản của bạn là gì, bạn phải đo nhiệt độ vào buổi sáng trước khi ra khỏi giường hoặc di chuyển xung quanh. Bạn có thể vào phòng tắm nhanh chóng trước. Điều đó sẽ khiến temps của bạn tăng chỉ một chút, đủ để làm cho biểu đồ của bạn không chính xác.

Điều quan trọng là bạn phải đo nhiệt độ của mình một cách chính xác. Nếu không, nhiệt độ của bạn sẽ không chính xác, và bạn có thể không phát hiện được sự rụng trứng.

Chọn biểu đồ BBT

Bước đầu tiên để lập biểu đồ nhiệt độ cơ thể cơ bản của bạn là lấy biểu đồ để ghi lại nhiệt độ của bạn.

Bạn có thể tìm thấy các biểu đồ mẫu trong một số sách về khả năng sinh sản, chẳng hạn như Chịu trách nhiệm về khả năng sinh sản của bạn (Harper Per Years, 1995) Cuốn sách của nhiều người được coi là tài nguyên hướng dẫn biểu đồ nhiệt độ cơ thể cơ bản.

Một lựa chọn khác để lập biểu đồ là phần mềm nhận biết khả năng sinh sản, còn được gọi là lịch sinh. Có một số tùy chọn lịch sinh sản trực tuyến và một số ứng dụng sinh sản cho điện thoại của bạn. Nhiều thứ trong số đó là miễn phí.

Bạn cũng có thể tạo biểu đồ của riêng bạn. Nếu bạn tự làm, bạn sẽ muốn vẽ nhiệt độ dọc theo chiều dọc, cho phép một phần mười độ cho mỗi ô vuông. Dọc theo chiều ngang, bạn sẽ có những ngày trong chu kỳ của mình.

Hầu hết phụ nữ thích sử dụng máy tính vì bạn có thể đăng nhập hàng tấn thông tin và giảm nguy cơ lỗi của con người. Hầu hết các phần mềm rụng trứng sẽ tự động chỉ ra khi có khả năng rụng trứng. Nếu bạn cố gắng tự vẽ nhiệt độ, bạn có thể lo lắng về việc mắc lỗi.

Khi bạn có một cái gì đó để ghi lại nhiệt độ của mình, đã đến lúc bắt đầu lấy nhiệt độ cơ thể của bạn.

Cách đo BBT

Bây giờ bạn đã chọn biểu đồ BBT, bạn sẽ cần lấy nhiệt kế.

Có những nhiệt kế được chế tạo đặc biệt để theo dõi nhiệt độ cơ thể của bạn, nhưng bạn có thể không cần. Lý tưởng nhất, bạn cần một mức độ chính xác đến 1/10 (98,6) độ nếu bạn đo bằng Fahrenheit hoặc 1/100 (37,00) độ Celsius.

Trong khi một số đi kèm với các tính năng thú vị, sự thật trung thực là bất kỳ nhiệt kế tốt, thường xuyên sẽ hoạt động.

Lấy nhiệt độ cơ thể cơ bản của bạn không quá khó. Có một vài quy tắc phải giữ:

• Bạn cần dùng nó cùng một lúc (cộng hoặc trừ không quá 30 phút) mỗi sáng. Ví dụ: nếu bạn dùng nó lúc 7:30 sáng, bạn không muốn dùng nó sớm hơn 7 giờ sáng hoặc muộn hơn 8 giờ sáng vào những ngày khác.
• Bạn không thể thức dậy, ngồi dậy, đi bộ xung quanh hoặc đi vệ sinh trước khi đo nhiệt độ. Một phút sau khi bạn thức dậy, bạn cần bật nhiệt kế trong miệng. (Mà bạn hy vọng được đặt trong tầm tay vào đêm hôm trước!)
• Bạn cần phải có ít nhất ba đến bốn giờ ngủ trước khi đo nhiệt độ vào buổi sáng. Nếu bạn thức cả đêm, hoặc bạn thức dậy và đi lại vào ban đêm liên tục, nó sẽ làm mất kết quả của bạn.
• Bạn nên sử dụng cùng một nhiệt kế trong suốt chu kỳ. (Nếu bạn mua một cái mới, hãy bắt đầu sử dụng nó vào ngày đầu tiên của chu kỳ tiếp theo.)

Cách lấy và lập biểu đồ Nhiệt độ cơ thể của bạn

Khi nào bắt đầu biểu đồ

Tốt nhất, bạn nên bắt đầu lập biểu đồ vào ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt và tiếp tục lấy nhiệt độ BBT của bạn mỗi sáng trong toàn bộ chu kỳ.

Mỗi ngày, đánh dấu nhiệt độ cơ thể thức dậy của bạn, cùng với thời gian bạn lấy nhiệt độ.

Sau khi bạn có kinh nghiệm về biểu đồ, bạn có thể phát hiện ra rằng bạn có thể bỏ qua vài ngày đầu của chu kỳ và bắt đầu đo nhiệt độ vào khoảng ngày thứ 5 hoặc thứ 7. Cho đến khi bạn biết khi nào bạn có xu hướng rụng trứng, tốt nhất là bạn nên đo nhiệt độ con đường xuyên qua chu kỳ.

Xác định rụng trứng

Với biểu đồ nhiệt độ cơ thể cơ bản, bạn đang tìm kiếm một mô hình tổng thể, trái ngược với sự tăng đột biến nhiệt độ ở đây hoặc ở đó.

Nhiệt độ của bạn có thể tăng và giảm khi chu kỳ của bạn tiến triển, nhưng bạn sẽ nhận thấy một mô hình hai pha sau khi rụng trứng. Điều này có nghĩa là trước khi rụng trứng, nhiệt độ trung bình thấp hơn so với sau khi rụng trứng.

Sau khi bạn thấy ít nhất ba nhiệt độ cao hơn mức trung bình liên tiếp, rất có thể bạn có thể nói rằng sự rụng trứng xảy ra vào ngày trước khi nhiệt độ cao đầu tiên.

Nếu bạn đã theo dõi chất nhầy cổ tử cung của mình, thì bạn thậm chí có thể chắc chắn rụng trứng hơn vào ngày hôm trước nếu bạn nhận thấy chất nhầy cổ tử cung màu mỡ vào những ngày dẫn đến tăng nhiệt độ.

Nếu bạn may mắn, bạn có thể nhận thấy nhiệt độ giảm mạnh vào ngày rụng trứng. Không phải mọi phụ nữ đều có được cái đầu đẹp này. Nếu bạn nhận thấy nhiệt độ giảm đều đặn trước khi tăng từ tháng này sang tháng khác, bạn nên chắc chắn có quan hệ tình dục vào ngày đó.

Có thai

Cách chính để sử dụng biểu đồ BBT để mang thai là tìm kiếm các mẫu. Bạn có xu hướng rụng trứng vào một số ngày nhất định trong chu kỳ của bạn? Sử dụng thông tin này để thời gian giao hợp tốt hơn.

Ví dụ: nếu trong khoảng thời gian ba tháng bạn lưu ý rằng sự rụng trứng xảy ra vào các ngày 11, 12 và 15, thì trong chu kỳ tiếp theo của bạn, bạn có thể muốn quan hệ tình dục trong khoảng thời gian từ ngày 6 đến ngày 16, đặc biệt chú ý vào ngày 11 đến 15.

Bạn không cần quan hệ vào ngày rụng trứng để có thai. Nếu bạn quan hệ tình dục chỉ một vài lần trong những ngày trước khi rụng trứng, điều đó là đủ để đưa tinh trùng đến trứng kịp thời. Một số cặp vợ chồng cố gắng quan hệ tình dục mỗi ngày trong tuần trước khi họ mong đợi ngày rụng trứng. Đây cũng là một kế hoạch tốt.

Những thứ khác để theo dõi

Để làm cho biểu đồ hiệu quả nhất cho bạn, bạn nên theo dõi nhiều hơn chỉ là nhiệt độ buổi sáng của bạn. Dưới đây là một số điều khác bạn có thể muốn chú ý và chỉ ra trên biểu đồ của bạn.

Dưới đây là một số điều khác bạn có thể muốn ghi lại trên biểu đồ BBT:

• Ngày bạn quan hệ: Điều này sẽ giúp bạn và bác sĩ của bạn xem bạn có đúng lúc giao hợp không. Chỉ có năm đến bảy ngày trong mỗi chu kỳ khi quan hệ tình dục có thể dẫn đến mang thai. Hai đến ba ngày trước khi rụng trứng là tốt nhất. Bạn không muốn bỏ lỡ cơ hội của mình.
  • Một lý do khác để lập biểu đồ khi bạn quan hệ tình dục là để cho thấy mức độ thường xuyên bạn quan hệ tình dục. Nếu yếu tố vô sinh nam là một vấn đề, quan hệ tình dục mỗi ngày có thể làm giảm cơ hội mang thai của bạn. Mặt khác, quan hệ tình dục chỉ một lần trong những ngày sắp đến ngày rụng trứng có thể là không đủ. Đọc thêm về tần suất quan hệ tình dục.
• Niêm mạc cổ tử cung: Nếu bạn chỉ theo dõi một thứ khác ngoài BBT của bạn, chất nhầy cổ tử cung sẽ là nó. Đây là lý do tại sao. Nhiệt độ cơ thể của bạn chỉ có thể cho bạn biết rằng bạn đã rụng trứng sau nó xảy ra. Vào thời điểm bạn thấy ba nhiệt độ cao hơn mức trung bình, những ngày dễ thụ thai nhất của bạn đã trôi qua. Tuy nhiên, chất nhầy cổ tử cung của bạn có thể cho bạn biết khi bạn trong khoảng để rụng trứng. Bạn có thể sử dụng thông tin đó để biết khi nào nên quan hệ tình dục.
• Vị trí cổ tử cung: Bên cạnh việc theo dõi chất nhầy cổ tử cung của bạn, bạn cũng có thể theo dõi vị trí cổ tử cung của mình để giúp dự đoán ngày rụng trứng. Cổ tử cung của bạn sẽ trở nên cao hơn, mềm hơn và mở hơn khi tiếp cận rụng trứng. Sau khi rụng trứng, cổ tử cung trở nên cứng hơn, thấp hơn và đóng lại (hoặc đóng một phần).
• Bệnh tật, căng thẳng hoặc khó ngủ: Ngay cả cảm lạnh tương đối lành tính cũng có thể gây rối với biểu đồ BBT của bạn. Nếu tắc nghẽn xoang buộc bạn phải ngủ khi mở miệng, ví dụ, nhiệt độ của bạn có thể bị giảm. Ngoài ra, thói quen ngủ kém có thể làm sai lệch kết quả.
• Kết quả bộ dụng cụ dự đoán rụng trứng: Nếu bạn cũng đang sử dụng bộ công cụ dự đoán rụng trứng hoặc bất kỳ công nghệ dự đoán rụng trứng nào khác, bạn nên đánh dấu những kết quả này trên biểu đồ của mình.

Nếu bạn không rụng trứng thì sao?

Một trong những lợi thế của biểu đồ là bạn có thể xem bạn có đang rụng trứng hay không. Các dấu hiệu trên biểu đồ của bạn có thể chỉ ra rằng bạn không phải rụng trứng bao gồm

• Chu kỳ không đều
• Chu kỳ dài hoặc ngắn bất thường
• Không tăng nhiệt độ liên tục
• Giai đoạn luteal cực ngắn ngắn (như dưới 9 ngày)
• Không có ngày chất nhầy cổ tử cung màu mỡ (mặc dù có thể có lý do khác cho việc này)

Nếu bạn không rụng trứng, bạn không thể mang thai. Nếu bạn đang rụng trứng không đều, nó có thể cho thấy nguy cơ vô sinh.

Thiếu rụng trứng được gọi là anovulation và là một nguyên nhân phổ biến của vô sinh nữ.

Hầu hết phụ nữ có anovulation có thể dùng thuốc sinh sản, điều này sẽ kích hoạt rụng trứng và hy vọng giúp họ có thai. Clomid là thuốc sinh sản nổi tiếng nhất được sử dụng để điều trị anovulation.

Biểu đồ BBT có thai

Biểu đồ BBT của bạn có thể cho bạn biết bạn có đang mang thai hay không? Có và không. Nhiều phụ nữ đọc vào mỗi biến động nhiệt độ nhỏ. Đó là một phần của nỗi ám ảnh chờ đợi hai tuần và tìm kiếm không bao giờ kết thúc cho các dấu hiệu mang thai sớm.

Có bốn cách biểu đồ BBT có thể chỉ ra khả năng mang thai.

Cho dù bạn có quan hệ tình dục vào những ngày dễ thụ thai nhất của bạn: Nhiệt độ cơ thể cơ bản của bạn có thể dự đoán ngày rụng trứng. Bạn chỉ có thể biết nếu và khi bạn rụng trứng một vài ngày sau nó đã xảy ra trong một biểu đồ BBT. Điều này có nghĩa là bạn có thể không biết mình có quan hệ tình dục vào đúng ngày hay không cho đến khi rụng trứng xảy ra.

Bạn có thể nhìn lại biểu đồ của bạn và xác định điều này. Bạn có khả năng thụ thai cao nhất nếu bạn có quan hệ tình dục vào hai ngày trước ngày rụng trứng.

Nếu bạn có một cấy ghép nhúng trên biểu đồ BBT của bạn: Ngâm cấy là giảm nhiệt độ một ngày khoảng một tuần sau khi rụng trứng. Phần lớn thời gian, một lần cấy ghép cấy ghép không có gì khác hơn là việc nhúng giữa chu kỳ nhiệt độ và không biểu thị có thai. Nó tranh luận liệu có phải đây là một dấu hiệu có thể có thai sớm hay không.

Nếu bạn có một mô hình ba chiều trên biểu đồ BBT của bạn: Mô hình nhiệt độ ba chiều là sự gia tăng nhiệt độ thứ hai xảy ra khoảng một tuần sau khi rụng trứng. Nhìn thấy một mô hình ba chiều trên biểu đồ BBT của bạn là khinh bỉ nhiều khả năng chỉ ra một thai kỳ tiềm năng, nhưng nó cũng không đảm bảo. Một mô hình ba chiều chỉ ra rằng progesterone tăng thêm một chút, khiến nhiệt độ của bạn cũng tăng lên một chút. Điều này có thể xảy ra vì bạn có thai. Điều đó nói rằng, nó cũng có thể xảy ra khi bạn không phải.

Nếu giai đoạn hoàng thể của bạn dài hơn bình thường: Cách đáng tin cậy nhất để phát hiện mang thai trên biểu đồ BBT cần sự kiên nhẫn. Phương pháp lỗi thời: Bằng cách chờ xem liệu giai đoạn hoàng thể của bạn có phải là thời gian giữa ngày rụng trứng và thời gian dự kiến ​​của bạn là lâu hơn bình thường.

Đối với hầu hết phụ nữ, giai đoạn hoàng thể của họ không thay đổi nhiều hơn một hoặc hai ngày từ tháng này sang tháng khác, ngay cả khi độ dài của chu kỳ kinh nguyệt của họ không thay đổi. Ví dụ, chu kỳ phụ nữ có thể thay đổi trong khoảng từ 30 đến 35 ngày, nhưng giai đoạn hoàng thể của cô ấy có thể kéo dài liên tục 12 hoặc 13 ngày.

Nếu bạn thấy rằng giai đoạn hoàng thể của bạn đã đi ít nhất một ngày vượt quá chiều dài thông thường, bạn có thể mang thai. Nếu nó đi qua hai ngày trong giai đoạn hoàng thể dài nhất mà bạn từng có, khả năng mang thai thậm chí còn cao hơn. Đây là thời điểm tốt để thử thai.

Nếu bạn đạt đến ngày rụng trứng 18 ngày và bạn vẫn không có kinh nguyệt thì rất có thể bạn đang mang thai. Không nhiều phụ nữ có thể chờ đợi lâu mà không cần thử thai. Tuy nhiên, đây là dấu hiệu sớm nhất của thai kỳ có thể phát hiện được với biểu đồ BBT.

Một từ từ DipHealth

Biểu đồ nhiệt độ cơ thể cơ bản là một cách tuyệt vời để theo dõi chu kỳ và mô hình rụng trứng của bạn. Nó cũng có thể giúp bác sĩ phát hiện vô sinh có thể rụng trứng. Nếu bạn lo lắng về việc rụng trứng, hãy mang biểu đồ BBT đến bác sĩ phụ khoa.

Khi nói đến việc phát hiện mang thai, biểu đồ BBT chỉ có thể đưa ra gợi ý nhỏ. Bạn không thể xác nhận mang thai với lịch sinh. Chúng tôi biết sẽ hấp dẫn như thế nào khi tìm kiếm các dấu hiệu mang thai sớm, và mức độ căng thẳng có thể chờ đợi để làm xét nghiệm mang thai. Tuy nhiên, vì không có cách nào đáng tin cậy để phát hiện thụ thai mà không "đi tiểu trên gậy", nên cách tốt nhất để sử dụng thời gian và năng lượng của bạn trong suốt hai tuần chờ đợi là tập trung vào việc tự chăm sóc bản thân và đánh lạc hướng cuộc sống của bạn vượt ra ngoài cố gắng thụ thai.

Làm thế nào để kiểm tra chất nhầy cổ tử cung và phát hiện rụng trứng Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì? Nguồn bài viết

• Colombo B, Masarotto G.. Khả năng tài chính hàng ngày: kết quả đầu tiên từ một cơ sở dữ liệu mới. " Resogr Res. 2000 ngày 6 tháng 9; 3: 39 tr.
• Nhận thức sinh sản: Kế hoạch hóa gia đình tự nhiên. Hiệp hội Mang thai Hoa Kỳ.
• Phòng khám Mayo. Nhiệt độ cơ thể cho kế hoạch hóa gia đình tự nhiên.
• Tờ thông tin bệnh nhân: Phát hiện rụng trứng. Hiệp hội Y học Sinh sản Hoa Kỳ.
• Mô hình ba chiều và mang thai: Phân tích thống kê. FertilityFriend.com