Các loại trầm cảm sau sinh và cách đối phó

Bạn có thể đã nghe nói rằng có nhiều loại trầm cảm sau sinh khác nhau, hoặc bạn có thể cảm thấy suy sụp sau khi sinh con và tự hỏi liệu những gì bạn trải qua là một dạng buồn chán nhẹ so với trầm cảm lâm sàng. Các loại trầm cảm sau sinh chạy trên một mức độ nghiêm trọng, từ trẻ em nhẹ đến trầm cảm sau sinh đến rối loạn tâm thần sau sinh.

Em bé Blues

Khi chúng ta nói về "blues baby", chúng tôi muốn nói đến một loại trầm cảm sau sinh ngắn hạn, nhẹ hơn. Màu xanh da trời được trải nghiệm từ 30 phần trăm đến 80 phần trăm của tất cả các bà mẹ mới. Các triệu chứng thường bắt đầu trong vòng ba đến mười ngày sau khi sinh và thường hết sau hai đến ba tuần sau khi sinh.

Các triệu chứng bao gồm lo lắng, khóc, mất ngủ, mệt mỏi, buồn rầu và buồn bã.Trong thời gian này, phụ nữ có thể đột nhiên cảm thấy như họ không thể xử lý việc chăm sóc em bé cho dù họ có chuẩn bị như thế nào khi làm mẹ. May mắn thay, các triệu chứng thường là ngắn ngủi.

Thời gian ngắn sau khi sinh cũng là khoảng thời gian buông thả của nhiều phụ nữ sau gần 10 tháng mang thai. Chấp nhận sự giúp đỡ, nói chuyện với những người phụ nữ khác đã "ở đó" và đặc biệt là ra khỏi nhà và thay đổi cảnh quan có thể rất hữu ích.

Trầm cảm lớn sau sinh

Không giống như em bé bị trầm cảm, trầm cảm nặng sau sinh, có khoảng 10% phụ nữ đã sinh con có xu hướng phát triển ba tuần trở lên sau khi sinh và có thể xảy ra bất cứ lúc nào cho đến khi em bé được một tuổi. Triệu chứng tâm trạng mạnh hơn và kéo dài hơn.

Các triệu chứng có thể bao gồm:

• Khóc
• Vấn đề với sự tập trung
• Khó đưa ra quyết định
• Cảm giác không thỏa đáng (kéo dài hơn với màu xanh da trời)
• Nỗi buồn

Một số phụ nữ cũng trải qua những suy nghĩ tự tử.

Các triệu chứng thực thể tương tự như suy giáp, bao gồm nhạy cảm với cảm lạnh, suy nghĩ chậm chạp, mệt mỏi, khô da, ứ nước và táo bón cũng có thể gặp phải.

Nếu bạn tin rằng bạn có thể bị trầm cảm sau sinh, điều quan trọng là phải đi khám bác sĩ ngay. Điều cực kỳ quan trọng để có được sự giúp đỡ chuyên nghiệp, ngay cả khi bạn không chắc chắn liệu mình có bị trầm cảm hay chỉ phải đối phó với những cơn buồn nôn kéo dài. Đáng buồn thay, chỉ có 15 phần trăm phụ nữ bị trầm cảm sau sinh được điều trị và điều trị có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong cả chất lượng cuộc sống của bạn và của em bé.

Điều trị có thể bao gồm thuốc, tâm lý trị liệu, các nhóm hỗ trợ, và nhiều hơn nữa. Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tập thể dục có thể làm giảm các triệu chứng trầm cảm sau sinh.

Postpartum Support International cung cấp một đường dây nóng miễn phí, một nhóm hỗ trợ trực tuyến, các buổi điện thoại trực tiếp miễn phí với một chuyên gia và các điều phối viên có thể giúp kết nối bạn với các nhà cung cấp trong cộng đồng của bạn 24 giờ một ngày.

Rối loạn tâm thần sau sinh

Đôi khi được gọi là rối loạn tâm thần hoặc rối loạn tâm thần sau sinh, loại trầm cảm sau sinh này sẽ phát triển ở khoảng một đến hai trong 1.000 phụ nữ. Rối loạn tâm thần sau sinh thường bắt đầu sớm hơn trầm cảm sau sinh, trong vòng hai tuần đầu sau khi sinh. Có một đỉnh cao thứ hai về tỷ lệ mắc bệnh từ một đến ba tháng sau khi sinh.

Rối loạn tâm thần sau sinh có thể xảy ra trước kích động, nhầm lẫn, các vấn đề về trí nhớ, khó chịu, mất ngủ trầm trọng và lo lắng.

Rối loạn tâm thần sau sinh được phân biệt với trầm cảm sau sinh bởi sự ảo tưởng (tin rằng những điều không thực sự đúng) và / hoặc ảo giác (nghe những điều hoặc nhìn thấy những thứ không có ở đó.) Các triệu chứng khác có thể bao gồm suy nghĩ xâm nhập và phản ứng không phù hợp với hoặc không quan tâm đến một đứa trẻ.

Các triệu chứng rối loạn tâm thần sau sinh có thể thay đổi nhanh chóng, với những giai đoạn tâm trạng tăng cao nhanh chóng được theo sau bởi nỗi buồn hoặc cơn thịnh nộ sâu sắc. Thời kỳ sáng suốt là phổ biến và không nhất thiết là một chỉ số phục hồi. Mặc dù sự phục hồi có thể xảy ra đột ngột, nhưng phổ biến hơn là rối loạn tâm thần sau sinh tiến triển thành trầm cảm nặng, kéo dài.

Phụ nữ bị rối loạn tâm thần sau sinh sau khi sinh một đứa trẻ có nguy cơ bị rối loạn tâm thần một lần nữa với các lần mang thai tiếp theo; ít nhất 40 phần trăm phụ nữ sẽ tái phát với lần sinh tiếp theo.

Điều trị có thể bao gồm nhập viện, thuốc men và hỗ trợ chăm sóc em bé. Đối với những phụ nữ bị rối loạn tâm thần sau sinh trong quá khứ, đôi khi điều trị nội tiết tố dự phòng sau sinh được sử dụng.

Rối loạn lo âu sau sinh

Rối loạn lo âu cũng phổ biến sau khi sinh con và ảnh hưởng đến 15% phụ nữ sau khi sinh. Bạn có thể thấy rằng bạn rất lo lắng, bạn cảm thấy khó khăn khi chăm sóc em bé hoặc dường như không thể ăn hoặc ngủ. Một số phụ nữ thấy mình sợ rằng họ sẽ làm hại em bé của họ.

Rối loạn lo âu cụ thể có thể xảy ra sau sinh bao gồm rối loạn lo âu tổng quát, rối loạn ám ảnh cưỡng chế và hoảng loạn.

Tầm quan trọng của việc công nhận các điều kiện sức khỏe tâm thần sau sinh

Không ai chắc chắn lý do tại sao phụ nữ trải qua màu xanh da trời và đôi khi trầm cảm sau khi sinh con. Dường như đây là khoảng thời gian mà bạn nên hạnh phúc nhất, và cũng là khoảng thời gian mà bạn ít có khả năng cảm thấy chán nản nhất trong các bãi rác.

Dù nguyên nhân là gì, chúng tôi biết những rối loạn này không chỉ làm giảm chất lượng cuộc sống của bạn mà còn có thể rất nghiêm trọng nếu không đe dọa đến tính mạng. Nếu bạn đang tự hỏi liệu bạn có thể trải qua trầm cảm sau sinh hay lo lắng sau sinh, hãy hẹn gặp bác sĩ sản khoa ngay lập tức. Phương pháp điều trị có sẵn mà rất hiệu quả.

Rối loạn tâm thần sau sinh là một tình trạng nghiêm trọng và có thể xảy ra rất nhanh. Nếu bạn hoặc người thân của bạn đang trải qua ảo tưởng hoặc ảo giác sau sinh, hãy đi khám ngay lập tức.

Nhiều tài nguyên, bao gồm cả đường dây nóng ở trên, có sẵn bất cứ lúc nào trong ngày. Đừng ngần ngại nói chuyện với ai đó, ngay cả khi bạn nghĩ rằng đó là chỉ em bé xanh.