Kế hoạch giảm cân cho đám cưới 2 bước

Bạn đã mua sắm cho chiếc váy, bạn đã cắt xén danh sách khách mời, bạn đã chọn những lời mời. Nhưng bạn đã nghĩ ra một kế hoạch giảm cân cho đám cưới? Nếu bạn là một cô dâu sắp cưới, bạn sẽ biết rằng đã có đủ điều cần làm để sẵn sàng cho ngày trọng đại của mình. Kế hoạch ăn kiêng và tập thể dục của bạn cần phải đơn giản. Sử dụng kế hoạch hai bước này để giảm cân. Hoặc chỉ chọn kế hoạch tập luyện cho đám cưới hoặc là chế độ ăn uống đám cưới để đạt được mục tiêu của bạn.

Lên kế hoạch giảm cân cho đám cưới của bạn trước

Càng bắt đầu kế hoạch giảm cân trong đám cưới của bạn, nó sẽ càng dễ dàng hơn. Cố gắng bắt đầu kế hoạch tập luyện và ăn kiêng của bạn ít nhất sáu tuần trước ngày trọng đại của bạn. Nếu bạn có thể bắt đầu 8-12 tuần trước, bạn sẽ có nhiều khả năng thấy kết quả hơn. Nếu bạn đợi đến tháng trước đám cưới, bạn có thể bị hạn chế quá mức calo để giảm cân.

Là một phần của quy trình lập kế hoạch của bạn, hãy yêu cầu sự giúp đỡ từ gia đình và bạn bè. Đặt phù dâu của bạn để làm việc như bạn bè tập thể dục. Yêu cầu chú rể của bạn hỗ trợ bạn khi bạn ăn một chế độ ăn sạch và hạn chế rượu để giảm cân. Bạn càng có nhiều sự giúp đỡ, bạn càng có nhiều khả năng làm thon thả với thành công.

Sau đó lên lịch chương trình giảm cân của bạn giống như bạn lên lịch tất cả các cuộc hẹn khác của bạn như phụ kiện trang phục và buổi tập. Các kế hoạch tập luyện và bữa ăn là cái đó quan trọng. Bạn có thể sử dụng một kế hoạch trực tuyến, một ứng dụng hoặc tốt hơn nữa, sử dụng một kế hoạch giấy và đăng nó ở một nơi mà bạn sẽ nhìn thấy nó mỗi ngày. Lịch trình sẽ phục vụ như một lời nhắc nhở về những gì nên ăn và tập luyện để làm.

Kết hợp chế độ ăn uống đám cưới và tập luyện đám cưới để có kết quả tốt nhất

Con đường dễ nhất để giảm cân là chế độ ăn kiêng kiểm soát calo. Nhưng để có kết quả tốt nhất, chúng tôi khuyên bạn nên thực hiện cả kế hoạch ăn kiêng và thói quen tập luyện cùng một lúc. Chương trình giảm cân cho đám cưới gồm 2 bước không chỉ giúp bạn thon thả mà còn giúp bạn xây dựng thân hình thanh lịch, vòng eo thon và đôi chân săn chắc sẽ trông tuyệt vời trong tuần trăng mật.

Nhưng bạn cũng nên thực tế. Nếu kế hoạch hai bước quá nhiều, chế độ ăn kiêng sẽ có tác động lớn hơn so với thói quen tập luyện. Nếu bạn phải chọn cái này hay cái khác, hãy chọn Chế độ ăn kiêng cho cô dâu. Nhưng sau đó cố gắng ép càng nhiều hoạt động thể chất không tập thể dục càng tốt để đốt cháy thêm calo từ NEAT.

Và cuối cùng, hãy nhớ giữ mong đợi của bạn trong tầm kiểm soát. Một mức giảm cân hợp lý là 1-2 pound mỗi tuần. Nhiều người ăn kiêng thấy rằng họ giảm cân nhiều hơn khi bắt đầu kế hoạch ăn uống mới và bạn có thể được hưởng lợi từ xu hướng đó. Nhưng không có khả năng bạn sẽ chuyển từ cỡ 14 sang cỡ 0. Tập trung vào việc trở thành phiên bản khỏe mạnh nhất, rạng rỡ nhất của bản thân, không phải là người mẫu trong tạp chí cô dâu.