8 huyền thoại giày Người đi bộ cần ngừng tin tưởng

Vớ Đừng có vấn đề

Nếu bạn thấy mình bị nổi mụn nước hoặc các điểm nóng trên bàn chân, đôi vớ phù hợp có thể giúp ngăn ngừa những vết đó. Đầu tiên, mang vớ. Thứ hai, mang vớ tổng hợp bằng acrylic, CoolMax, Ultimax hoặc các loại vải thể thao khác giúp hút ẩm từ bàn chân. Đừng mang vớ cotton khi đi bộ hơn nửa giờ, vì chúng giữ mồ hôi bên cạnh bàn chân, làm mềm da và khiến da dễ bị phồng rộp hơn. Mang vớ tổng hợp, bôi trơn bàn chân của bạn và / hoặc sử dụng bột ngô để giữ cho chúng khô ráo.

Điều này là rất quan trọng nếu bạn bị tiểu đường, bạn không có nguy cơ bị loét ở bàn chân.

Mang hai nhãn hiệu / kiểu giày khác nhau để đi bộ và xoay chúng

Huyền thoại này là một trong đó có thể là lời khuyên tốt. Lý thuyết là nó giữ cho cơ bắp của bạn ổn định thành một mẫu với một chiếc giày. Nhưng lý thuyết đối lập là tại sao đó là một điều tốt? Nếu bạn đang luyện tập cho tốc độ hoặc khoảng cách, thì nó chỉ làm rối loạn cơ bắp của bạn mà không có hiệu quả luyện tập tốt.

Giày cao cổ tốt nhất cho những chuyến đi dài

Nhiều người đi bộ khoảng cách châu Âu mang giày. Nhưng nếu bạn đi bộ dài trên vỉa hè, đôi chân của bạn sẽ hạnh phúc hơn nếu bạn mang giày được thiết kế cho vận động viên marathon và người đi bộ. Bạn sẽ cần một số đệm, nhưng không phải đệm nặng. Nếu bạn bảo vệ quá mức, bạn cần giày kiểm soát chuyển động, đặc biệt là khi đi bộ đường dài. Ghé thăm một trong những trang web giày chạy bộ như Roadrunner Sports và chọn những đôi giày nói rằng chúng tốt cho khoảng cách xa hơn.

Giày đi bộ là tốt cho đi bộ

Bạn sẽ tự phá vỡ huyền thoại này nếu bạn đi một con đường và khám phá sự đau đớn của nó khi có những tảng đá và rễ chọc bạn qua đế giày. Giày Trail hoặc giày leo núi nhẹ bảo vệ đế của bạn khỏi những thứ này. Ngay cả những con đường rải sỏi cũng có thể là một trải nghiệm đau đớn với nhiều đôi giày đi bộ hoặc chạy. Chuyển sang giày trail cho những bề mặt đó. Giày chạy bộ ngày nay rất nhẹ, linh hoạt và bảo vệ.