Chế độ ăn uống và cách tiếp cận tự nhiên đối với bệnh tiểu đường thai kỳ

Một số thay đổi lối sống có thể giúp bảo vệ chống lại bệnh tiểu đường thai kỳ, một loại bệnh tiểu đường bắt đầu hoặc được chẩn đoán đầu tiên trong thai kỳ. Xảy ra ở ba đến tám trong số 100 phụ nữ mang thai ở Hoa Kỳ, bệnh tiểu đường thai kỳ có thể làm tăng nguy cơ sinh con lớn và cần sinh mổ khi sinh (cũng như tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 sau này trong cuộc sống).

Ngoài việc được chăm sóc trước khi sinh thường xuyên, bạn có thể tăng cường phòng thủ chống lại bệnh tiểu đường thai kỳ bằng cách thay đổi chế độ hàng ngày. Một đánh giá được công bố trong Cơ sở dữ liệu tổng quan của Burrane vào năm 2018, chẳng hạn, đã phát hiện ra rằng thay đổi lối sống bao gồm ăn uống lành mạnh, hoạt động thể chất và tự theo dõi lượng đường trong máu là biện pháp can thiệp duy nhất cho thấy sự cải thiện sức khỏe có thể có cho phụ nữ và em bé.

Chế độ ăn

Có một số bằng chứng cho thấy cải thiện chế độ ăn uống của bạn có thể cung cấp một số bảo vệ chống lại tình trạng này. Theo một đánh giá được công bố trong Nghiên cứu bệnh tiểu đường và thực hành lâm sàng, ví dụ, các biện pháp can thiệp chế độ ăn uống và hoạt động thể chất được thiết kế để giảm bệnh tiểu đường thai kỳ có vẻ hiệu quả hơn so với chăm sóc tiêu chuẩn, tuy nhiên, không nên có cách tiếp cận "một kích thước phù hợp với tất cả" đối với các can thiệp này.

Trong một báo cáo khác, các nhà khoa học đã phân tích các thử nghiệm trước đây về các loại chế độ ăn kiêng khác nhau và thấy rằng hầu hết các chế độ ăn kiêng, ngoại trừ chế độ ăn nhiều axit béo không bão hòa hoặc không bão hòa đơn, cải thiện mức đường huyết lúc đói so với lời khuyên tăng cân tiêu chuẩn. Một đánh giá khác cũng tìm thấy một số bằng chứng cho thấy không có sự khác biệt rõ ràng đối với phụ nữ nhận được mức thấp so với khuyến nghị chế độ ăn uống có chỉ số đường huyết từ trung bình đến cao.

Chế độ ăn DASH (Phương pháp ăn kiêng để ngăn chặn tăng huyết áp) đã được tìm thấy để giảm tối ưu lượng đường huyết lúc đói khi không có lời khuyên tăng cân trong thai kỳ, và một đánh giá khác kết luận rằng chế độ ăn kiêng như chế độ ăn Địa Trung Hải hoặc DASH có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ thấp hơn.

Bao gồm các loại thực phẩm giàu vitamin E và kẽm, nếu chế độ ăn uống của bạn hiện đang thiếu các chất dinh dưỡng này, có thể có một số lợi ích. Trong một nghiên cứu được công bố tại Nghiên cứu dinh dưỡng lâm sàng vào năm 2017, chẳng hạn, các nhà nghiên cứu đã so sánh lượng và chất chống oxy hóa ở phụ nữ mang thai và thấy rằng tổng khả năng chống oxy hóa thấp hơn ở phụ nữ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ, có thể liên quan đến lượng vitamin E và kẽm thấp hơn.

Vitamin D

Theo nghiên cứu trên 171 phụ nữ mang thai (bao gồm 57 người mắc bệnh tiểu đường thai kỳ), việc thiếu vitamin D có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ. Trong số những người mắc bệnh tiểu đường thai kỳ, nồng độ vitamin D thấp hơn đáng kể (so với các thành viên nghiên cứu không bị tiểu đường thai kỳ).

Ngoài ra, một đánh giá nghiên cứu năm 2016 của 20 nghiên cứu quan sát được công bố trước đây cũng cho thấy mức vitamin D thấp có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ.

Trong một báo cáo được công bố vào năm 2018, các nhà khoa học đã phân tích dữ liệu từ năm thử nghiệm được công bố trước đó (liên quan đến 310 phụ nữ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ) và thấy rằng bổ sung vitamin D có thể dẫn đến sự cải thiện các biện pháp sức khỏe khác nhau ở mẹ và con. Tuy nhiên, việc sử dụng bổ sung vitamin D như một biện pháp giảm nguy cơ tiểu đường thai kỳ hoặc điều trị tình trạng này vẫn đang được nghiên cứu.

Hãy cẩn thận

Trong một đánh giá, các nhà nghiên cứu lưu ý rằng các can thiệp lối sống có thể làm tăng số lượng cảm ứng lao động.

Một nghiên cứu được công bố trong PLoS Một năm 2017 đã phát hiện ra rằng mức đường huyết lúc đói ở phụ nữ mang thai tăng lên với chế độ ăn nhiều axit béo không bão hòa hoặc không bão hòa đơn. Các nhà nghiên cứu cảnh báo rằng khuyến nghị chế độ ăn uống thông thường cho bệnh tiểu đường thai kỳ là hạn chế nghiêm ngặt carbohydrate. Phụ nữ thường thay thế chất béo bằng carbohydrate, trong một số trường hợp có thể vô tình làm xấu đi tình trạng kháng insulin. Hơn nữa, hạn chế carbohydrate có thể dẫn đến lo lắng của mẹ ở một số phụ nữ.

Điều quan trọng cần ghi nhớ là bổ sung chế độ ăn uống phần lớn không được kiểm soát. Bạn có thể nhận thêm lời khuyên về việc sử dụng các chất bổ sung ở đây, nhưng nếu bạn đang nghĩ đến việc thay đổi chế độ ăn uống của bạn hoặc đang xem xét việc bổ sung chế độ ăn uống, hãy chắc chắn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn trước.

Một từ từ DipHealth

Nếu bạn đang cân nhắc việc sử dụng bất kỳ loại phương thuốc tự nhiên nào để quản lý hoặc ngăn ngừa bệnh tiểu đường thai kỳ, hãy nói chuyện với bác sĩ về việc lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp nhất với nhu cầu sức khỏe của bạn. Vì bệnh tiểu đường thai kỳ có thể gây ra một số biến chứng nghiêm trọng (như tăng nguy cơ huyết áp cao khi mang thai và lượng đường trong máu thấp hoặc bệnh ở trẻ sơ sinh), điều quan trọng là phải làm việc chặt chẽ với bác sĩ trong việc kiểm soát tình trạng này. Chương trình điều trị của bạn sẽ tập trung vào việc kiểm tra lượng đường trong máu khi mang thai và đảm bảo thai nhi khỏe mạnh, điều này có thể bao gồm thay đổi chế độ ăn uống của bạn, tập thể dục thường xuyên và trong một số trường hợp sử dụng thuốc điều trị tiểu đường hoặc insulin.

Bước quan trọng nhất trong việc chống lại bệnh tiểu đường thai kỳ là bắt đầu chăm sóc tiền sản sớm và gặp bác sĩ để thăm khám tiền sản thường xuyên.Bạn cũng nên lưu ý đến các yếu tố nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ (bao gồm cả người gốc Phi hoặc gốc Tây Ban Nha, tiền sử gia đình mắc bệnh tiểu đường, béo phì và già hơn 25 khi mang bầu) và coi chừng các triệu chứng tiểu đường thai kỳ (bao gồm mệt mỏi, mờ mắt, nhiễm trùng thường xuyên và tăng khát).

Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì? Nguồn bài viết

• Thông tin bệnh tiểu đường quốc gia. Tiểu đường thai kỳ. Ấn phẩm NIH số 06 mộc5129. Tháng 4 năm 2006.

• Zhang C, Qiu C, Hu FB, David RM, van Dam RM, Bralley A, Williams MA. Nồng độ 25-Hydroxyv vitamin D của người mẹ và nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường thai kỳ. PLoS Một. 2008; 3 (11): e3753.

• Martis R, Crowther CA, Người chăn cừu E, Alsweiler J, Downie MR, Brown J. Phương pháp điều trị cho phụ nữ bị đái tháo đường thai kỳ: tổng quan về các tổng quan hệ thống của Cochrane. Systrane Database Syst Rev. 2018 14 tháng 8; 8: CD012327.

• Parast VM, Paknahad Z. Tình trạng chống oxy hóa và nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường thai kỳ: một nghiên cứu kiểm soát trường hợp. Độ phân giải lâm sàng 2017 tháng 4; 6 (2): 81-88.

• Bennett CJ, Walker RE, Blumfield ML, et al. Các can thiệp được thiết kế để giảm tăng cân quá mức có thể làm giảm tỷ lệ mắc đái tháo đường thai kỳ: Đánh giá có hệ thống và phân tích tổng hợp các thử nghiệm ngẫu nhiên có kiểm soát. Bệnh tiểu đường Res lâm sàng Thực hành. 2018 tháng 7; 141: 69-79.