Phòng ngừa và kiểm soát bệnh hen suyễn

Một cơn hen suyễn là một triệu chứng hen suyễn đột ngột làm cho bạn bị hẹp do hẹp đường thở hoặc co thắt phế quản do hậu quả của viêm, sưng và chất nhầy. Nó có thể là một trải nghiệm đáng sợ, khiến bạn phải vật lộn để thở trong khi cảm thấy thắt chặt ngực, như thể một trọng lượng khổng lồ đang đè lên nó.

Đối với bất cứ ai bị hen suyễn, một kế hoạch chăm sóc hen là rất cần thiết để ngăn chặn các triệu chứng của bạn trở nên tồi tệ hơn và cơn hen suyễn toàn diện. Điều này cũng sẽ hoạt động như một hướng dẫn khi bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ khẩn cấp.

Tổng quan

Hen suyễn tấn công, hay bất kỳ thay đổi cấp tính nào trong các triệu chứng hen suyễn làm gián đoạn thói quen bình thường của bạn và cần dùng thêm thuốc hoặc một số can thiệp khác để thở bình thường trở lại.

• Trẻ em từ 5 tuổi trở xuống
• Người lớn ở độ tuổi 30
• Người lớn trên 65 tuổi

Một cơn hen có thể gây tử vong, mặc dù chỉ có một phần ba số ca tử vong do hen xảy ra trong bệnh viện. Điều này có nghĩa là nhiều bệnh nhân hen suyễn không nhận ra các triệu chứng cho thấy họ cần được chăm sóc khẩn cấp, không tìm kiếm sự chăm sóc hoặc không phải nhập viện với bệnh hen suyễn nặng hơn.

Đây là một nhận thức đáng kinh ngạc, đó là lý do tại sao điều quan trọng là mọi người bị hen suyễn phải hiểu phải làm gì trong trường hợp bị tấn công. Nó có thể cứu sống bạn hoặc của con bạn hoặc ai đó xung quanh bạn. Bước đầu tiên là làm việc với bác sĩ của bạn để tạo ra một kế hoạch chăm sóc bệnh hen suyễn.

Kế hoạch chăm sóc bệnh hen suyễn

Kế hoạch chăm sóc bệnh hen suyễn là hướng dẫn của bạn để xác định mức độ kiểm soát bệnh hen suyễn của bạn. Nó xác định những hành động cần phải được thực hiện khi bệnh hen suyễn của bạn trở nên tồi tệ hơn và giúp bạn nhận ra các dấu hiệu cảnh báo sớm của cơn hen. Nó cũng sẽ giúp bạn thực hiện những việc cần làm hàng ngày để ngăn chặn một cuộc tấn công.

Với đầu vào của bạn, bác sĩ sẽ phát triển kế hoạch chăm sóc bệnh hen suyễn của bạn. Hầu hết các kế hoạch có ba thành phần:

1. Giai đoạn nghiêm trọng, được xác định bởi tốc độ lưu lượng thở ra cao điểm.
2. Một danh sách các triệu chứng cần theo dõi.
3. Hành động cụ thể để thực hiện dựa trên lưu lượng đỉnh hoặc triệu chứng.

Hãy chắc chắn rằng bạn hiểu kế hoạch và đừng ngại đặt câu hỏi. Chia sẻ thông tin này với bất kỳ người chăm sóc và trường học nào để họ cũng hiểu kế hoạch chăm sóc bệnh hen suyễn.

Về mặt phòng ngừa, kế hoạch hành động sẽ xác định tất cả các yếu tố kích hoạt đã biết của bạn và những điều bạn cần làm để tránh chúng. Ngoài ra, chương trình sẽ liệt kê các loại thuốc điều khiển của bạn và cách bạn nên dùng chúng.

Về cơ bản, kế hoạch hành động của bạn là một công cụ sẽ theo dõi các triệu chứng của bạn bằng cách sử dụng đèn dừng quen thuộc làm hướng dẫn. Khi bạn ở trong vùng màu xanh lá cây, mọi thứ đều tốt. Trong vùng màu vàng, bạn cần thận trọng, và vùng màu đỏ đang gặp rắc rối.

Bạn sẽ biết bạn đang ở khu vực nào bằng cách theo dõi các dòng chảy hoặc triệu chứng cao điểm. Mỗi khu vực sẽ có những hành động cụ thể để bạn thực hiện để cải thiện khả năng kiểm soát hen suyễn của bạn. Hãy nghĩ về kế hoạch hành động hen suyễn như bản đồ đường đi của bạn để thở tốt hơn và cải thiện các triệu chứng hen suyễn.

Các yếu tố rủi ro

Một số yếu tố nguy cơ hen suyễn khác nhau có thể làm tăng khả năng bị hen suyễn. Nếu bạn được chẩn đoán mắc bệnh hen suyễn, bạn có nguy cơ bị lên cơn hen.

Bạn có nguy cơ bị lên cơn hen suyễn đáng kể nếu bạn:

• Đã có một cơn hen suyễn nghiêm trọng trong quá khứ
• Yêu cầu nhập viện đến bệnh viện hoặc phòng chăm sóc đặc biệt để chăm sóc bệnh hen suyễn của bạn trong năm ngoái
• Phát triển các triệu chứng đột ngột hoặc các cơn hen dường như leo lên bạn mà không nhận thấy sự thay đổi trong các triệu chứng của bạn
• Yêu cầu sử dụng thường xuyên ống hít cứu hộ của bạn
• Có tiền sử lạm dụng chất gây nghiện
• Có tiền sử bệnh tâm thần đáng kể

Một số yếu tố rủi ro có thể tránh được, như tiếp xúc với hút thuốc và ăn một số loại thực phẩm nhất định trong khi những người khác, như lịch sử gia đình, không phải là thứ bạn có thể kiểm soát hoặc sửa đổi. Cuối cùng, cũng có một số yếu tố nguy cơ hen suyễn bảo vệ làm giảm nguy cơ mắc bệnh hen suyễn của bạn.

Các yếu tố nguy cơ hen suyễn bổ sung ở cả người lớn và trẻ em bao gồm:

• Một lịch sử gia đình của bệnh hen suyễn. Nếu bạn có cha mẹ bị hen suyễn, bạn có nguy cơ mắc hen suyễn cao gấp hai đến sáu lần so với người mà cha mẹ không mắc bệnh hen suyễn.
• Nếu bạn dễ mắc bệnh dị ứng, nguy cơ mắc bệnh hen suyễn sẽ tăng lên. Gần một nửa số trẻ em bị bệnh chàm hoặc viêm da dị ứng phát triển bệnh hen suyễn.
• Tiền sử dị ứng
• Tiếp xúc với khói thuốc phụ
• Cuộc sống đô thị, đặc biệt là nếu có ô nhiễm không khí đáng kể. Các chất ô nhiễm như sulfur dioxide gây kích thích đường thở dẫn đến các triệu chứng co thắt và hen suyễn.
• Hàm lượng vitamin D thấp
• Béo phì. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh sự gia tăng bệnh hen suyễn ở những người thừa cân và béo phì. Có một số bằng chứng cho thấy béo phì làm tăng nguy cơ mắc các loại hen không dị ứng.
• Cân nặng khi sinh thấp
• Sinh vào những tháng mùa đông
• Phơi nhiễm nơi làm việc với hóa chất hoặc các chất khác có thể dẫn đến hen suyễn nghề nghiệp
• Bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD)
• Viêm xoang
• Sử dụng kháng sinh trong năm đầu đời.
• Ăn nhiều thức ăn nhanh
• Sử dụng acetaminophen thường xuyên
• Phơi nhiễm ozon. Ozone là thành phần chính của khói bụi làm tăng các triệu chứng hen suyễn truyền thống như thở khò khè, ho và khó thở.

Giảm rủi ro của bạn

Mặt khác, những điều sau đây thực sự có thể làm giảm nguy cơ phát triển cơn hen suyễn:

• Nuôi con bằng sữa mẹ (giảm nguy cơ mắc bệnh hen suyễn của bé)
• Đi nhà trẻ
• Thuộc về một gia đình lớn hơn
• Tăng lượng trái cây và rau quả của bạn
• Có quyền truy cập vào các nguồn lực cộng đồng như cơ hội phát triển kinh tế
• Ăn axit béo omega-3 có trong cá
• Có một kế hoạch hành động hen suyễn và hiểu làm thế nào để thực hiện nó

Nguyên nhân

Kích hoạt trong nhà và ngoài trời là một trong những phổ biến nhất mà bạn cần tránh để ngăn ngừa hen suyễn nặng hơn. Khi ở bên ngoài, bạn đang nhìn vào những nghi phạm thông thường: các yếu tố kích thích như phấn hoa, vẩy da động vật và bụi là phổ biến nhất. Tuy nhiên, chúng ta có thể dành tới 90 phần trăm cuộc sống của chúng ta trong nhà, vì vậy đó cũng là một ý tưởng tốt để đề phòng những điều sau:

• Mạt bụi là loài côn trùng nhỏ trong nhà không thể nhìn thấy bằng mắt thường. Điều quan trọng là phải biết những gì làm tăng tiếp xúc với mạt bụi của bạn.
• Nấm mốc phát triển mạnh trong nội thất trên các bề mặt ẩm ướt, ẩm ướt hoặc ẩm ướt như phòng tắm, nhà bếp và tầng hầm. Nếu nấm mốc là một vấn đề trong nhà của bạn, kiểm soát độ ẩm có thể dẫn đến kiểm soát tốt hơn bệnh hen suyễn của bạn.
• Các bộ phận cơ thể, nước tiểu và phân của gián và các loài gây hại khác có chứa các protein cụ thể có thể gây ra các triệu chứng dị ứng.
• Khói thuốc lá môi trường có chứa các hóa chất gây ung thư, chẳng hạn như benzen, vinyl clorua và asen, có thể gây kích ứng phổi và dẫn đến các triệu chứng hen suyễn.

Xác định các chất gây dị ứng ảnh hưởng đến bệnh hen suyễn của bạn có thể dẫn đến những cải thiện đáng kể. Hoặc là tránh chúng hoàn toàn hoặc phát triển một kế hoạch để đối phó với kích hoạt.

Tuy nhiên, hãy nhớ rằng bệnh hen suyễn của mọi người là khác nhau. Mặc dù đây có thể là những tác nhân phổ biến cho một cuộc tấn công, nhưng chúng có thể không áp dụng cho bạn và bạn thực sự có thể dễ bị tổn thương với các chất gây dị ứng khác. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là xác định những người có bác sĩ của bạn và phát triển kế hoạch hành động phù hợp với nhu cầu của bạn.

Kích hoạt cho trẻ em

Trẻ em có thể dễ bị hen suyễn thường xuyên hơn. Dường như những điều đơn giản như cảm lạnh thông thường hoặc chạy quá mạnh trong khi chơi có thể gây ra cơn hen. Không khí lạnh của mùa thu và mùa đông và thậm chí cười hay khóc quá mạnh cũng có thể gây ra một cuộc tấn công.

Triệu chứng

Mọi người bị hen suyễn là khác nhau. Một số người sẽ có các cuộc tấn công thường xuyên trong khi những người khác có thể trải qua một thời gian dài giữa các cuộc tấn công. Một cơn đau nhẹ có thể chỉ kéo dài vài phút trong khi cơn hen nặng có thể kéo dài hàng giờ hoặc thậm chí vài ngày.

Là một người đối phó với bệnh hen suyễn, điều rất quan trọng là bạn phải nhận ra và điều trị các dấu hiệu cảnh báo sớm của cơn hen. Quản lý phù hợp sớm có thể ngăn chặn một chuyến đi đến phòng cấp cứu hoặc nhập viện. Ngoài ra, các triệu chứng hen suyễn nghiêm trọng, không được điều trị có thể dẫn đến tử vong.

Nói chung, các dấu hiệu cảnh báo sớm về bệnh hen suyễn nặng hơn và cơn hen suyễn bao gồm:

• Giảm tốc độ lưu lượng thở ra cao điểm
• Ho gia tăng / ho mãn tính
• Khò khè
• Khó thở
• Tức ngực
• Một số khó khăn khi thực hiện các hoạt động hàng ngày bình thường
• Các yếu tố cá nhân nhận thấy theo thời gian cho thấy hen suyễn nặng hơn hoặc lên cơn hen

Bạn có thể sẽ nằm trong "vùng màu vàng" của kế hoạch chăm sóc hen suyễn khi phát triển các triệu chứng trên. Dựa trên kế hoạch chăm sóc bệnh hen suyễn của bạn, hãy làm theo các hướng dẫn về việc dùng thêm liều thuốc giảm đau nhanh và bắt đầu các phương pháp điều trị khác như một liệu trình corticosteroid đường uống. Kế hoạch chăm sóc hen suyễn sẽ có hướng dẫn về cách tiến hành và khi nào cần gọi bác sĩ của bạn.

Giúp con bạn học các triệu chứng

Nếu con bạn bị hen suyễn, điều quan trọng là dạy chúng về các triệu chứng có thể dẫn đến một cuộc tấn công. Điều này sẽ giúp họ cảnh báo bạn hoặc người chăm sóc họ nếu họ bắt đầu cảm thấy lạ.

Làm thế nào sâu bạn nhận được sẽ phụ thuộc vào tuổi của con bạn. Trẻ nhỏ hơn có thể được dạy các tác nhân gây hen suyễn và khi nào cần được giúp đỡ. Thông thường, trẻ em từ 10 tuổi trở lên có thể được đưa vào kế hoạch phát triển bệnh hen suyễn.

Một điều khác bạn có thể làm là xem lại những gì đã xảy ra trong cơn hen suyễn một khi con bạn an toàn và mọi người đã bình tĩnh lại. Nói về những gì họ cảm thấy và giúp họ hiểu tại sao điều đó xảy ra. Bạn cũng có thể xem lại những hành động mà mọi người đã thực hiện, tại sao họ lại giúp đỡ và tìm cách cải thiện nó nếu nó xảy ra lần nữa.

Khi nào cần gọi bác sĩ

Các triệu chứng hen suyễn khiến bạn nằm trong "vùng đỏ" trong kế hoạch chăm sóc hen suyễn của bạn là nghiêm trọng. Nếu bạn gặp bất kỳ trong số này, bạn nên bắt đầu làm theo các hướng dẫn đó ngay lập tức. Điều này bao gồm gặp một nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe để chăm sóc khẩn cấp ngay lập tức:

• Khò khè xảy ra trong khi thở cả vào và ra
• Ho đã trở nên liên tục
• Khó thở
• Khó thở hoặc thở rất nhanh
• Co rút khi da bạn bị kéo vào khi bạn thở
• Khó thở
• Khó nói trong câu hoàn chỉnh
• Trở nên xanh xao
• Trở nên lo lắng

Quan trọng nhất, nếu bạn gặp một trong hai triệu chứng này, đừng trì hoãn. Chúng có thể gây tử vong. Gọi ngay cho 911 hoặc số khẩn cấp tại địa phương của bạn:

• Khó đi lại hoặc nói chuyện gây ra bởi khó thở nghiêm trọng.
• Môi xanh hoặc móng tay, gọi là tím tái

Đảm bảo rằng bạn giữ số điện thoại khẩn cấp và chi tiết về người liên hệ trong tình huống khẩn cấp ở nơi dễ nhận biết, như tủ lạnh hoặc bảng thông báo gần điện thoại nhà của bạn. Nó cũng là một ý tưởng tốt để mang thông tin này với bạn và thêm nó vào điện thoại di động của bạn.

Phương pháp điều trị

Hầu hết thời gian khi các triệu chứng được xác định và điều trị sớm, bạn sẽ thấy sự cải thiện nhanh chóng cả về lưu lượng đỉnh và triệu chứng. Tuy nhiên, bạn cần phải chuẩn bị nếu các triệu chứng của bạn không cải thiện.

Đồng hồ đo lưu lượng đỉnh

Máy đo lưu lượng đỉnh là chìa khóa để xác định bệnh hen suyễn của bạn đang hoạt động như thế nào và ngăn ngừa cơn hen. Nó cho bạn biết bạn đang thở tốt như thế nào và việc sử dụng nó là không thể thiếu trong một kế hoạch chăm sóc hen suyễn hiệu quả.

Nếu số lượng lưu lượng đỉnh đang giảm, bệnh hen suyễn của bạn sẽ trở nên tồi tệ hơn và bạn cần phải hành động nhanh chóng để ngăn chặn một cuộc tấn công. Bạn cần dùng thuốc dựa trên các hướng dẫn trong kế hoạch chăm sóc hen suyễn của bạn để ngăn chặn các triệu chứng trở nên nghiêm trọng hơn và biến thành một cuộc tấn công toàn diện.

Nếu bạn thường xuyên cần phải đẩy mạnh điều trị hen suyễn vì các triệu chứng, làm xấu đi dòng chảy cao điểm hoặc các cơn hen suyễn thường xuyên, đây là dấu hiệu của sự kiểm soát kém. Điều chỉnh kế hoạch của bạn có thể cần thiết, vì vậy hãy chắc chắn xem lại điều đó với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.

Thuốc

Hiểu mục đích của từng loại thuốc trong điều trị hen suyễn của bạn là rất quan trọng. Một số loại thuốc, thuốc hít cứu hộ của bạn, ví dụ, thuốc được thiết kế để giảm các triệu chứng hen suyễn cấp tính và cơn hen. Những người khác được sử dụng để kiểm soát hen suyễn lâu dài.

Uống thuốc kiểm soát chất chủ vận beta dài hạn trong cơn hen cấp tính thực sự có thể dẫn đến tình trạng hen suyễn nặng hơn. Kế hoạch chăm sóc bệnh hen suyễn của bạn nên phác thảo những loại thuốc cụ thể cần sử dụng tùy thuộc vào lưu lượng đỉnh và các triệu chứng khác.

Bài tập thở

Căng thẳng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng hen suyễn của bạn và sự lo lắng mà bạn cảm thấy trong một cuộc tấn công có thể làm cho nó tồi tệ hơn vì nó làm cho đường thở của bạn bị co lại nhiều hơn. Khả năng giữ bình tĩnh trong một sự kiện như vậy có thể làm giảm đáng kể các hiệu ứng bạn cảm thấy.

Điều đó nói dễ hơn làm khi bạn cảm thấy không thể thở được. Tuy nhiên, với sự tự tin của một kế hoạch hành động chống hen suyễn được hỗ trợ bởi ý thức rằng sự bình tĩnh sẽ giúp ích, bạn có thể nhận thấy một sự khác biệt.

Nhiều người mắc bệnh hen suyễn đã chuyển sang các bài tập thở sâu như Buteyko. Mặc dù nó sẽ không loại bỏ nhu cầu của bạn đối với ống hít cứu hộ, nhưng nó có thể tạo ra sự khác biệt đáng kể trong việc kiểm soát hen suyễn của bạn. Đây cũng có thể là một kỹ thuật bạn có thể dựa vào nếu bạn cảm thấy một cuộc tấn công đang diễn ra và bạn không có ống hít.

Một từ Rất tốt

Khi bạn hoặc con bạn bị hen suyễn, bạn sẽ không còn các triệu chứng hen suyễn và có thể thực hiện hầu hết các hoạt động bình thường. Xác định kịp thời cơn hen và thực hiện các hành động thích hợp trong khi làm nặng thêm các triệu chứng hen suyễn sẽ ngăn ngừa các biến chứng và thường xuyên đến khoa cấp cứu.

Nếu bạn thấy rằng các cơn hen đang xảy ra thường xuyên hơn, đã đến lúc đánh giá lại kế hoạch hành động của bạn với bác sĩ. Chủ động, biết được tác nhân gây hen suyễn của bạn và đưa ra một số lựa chọn lối sống lành mạnh, cùng với thuốc phù hợp có thể giúp bạn điều trị hen suyễn trở lại đúng hướng.