Hiểu về lão hóa tim và đảo ngược bệnh tim

Mì Gõ | Tập 186 : Tỉnh Ngay Đi (Phim Hài Ghiền Mì Gõ Hay 2018) (Tháng mười một 2024)

Trái tim là một cơ bắp tuyệt vời đập khoảng 100.000 lần một ngày. Nó thực chất là một máy bơm phức tạp có khả năng điều chỉnh huyết áp, lưu lượng và thể tích để cung cấp cho cơ thể bạn tất cả lượng máu cần thiết. Trái tim của bạn liên tục điều chỉnh theo những gì bạn đang làm và trạng thái của cơ thể bạn. Khi bạn già đi, trái tim của bạn điều chỉnh theo nhu cầu của một cơ thể già. Những điều chỉnh này đi kèm với sự đánh đổi, khiến trái tim dễ bị bệnh và các vấn đề khác.

Công việc của trái tim bạn

Mỗi ngày trái tim của bạn phải đánh bại hơn 100.000 lần để bơm 1.800 lít máu thông qua hơn 60.000 dặm (nếu kéo dài end-to-end) của các mạch máu. Trái tim của bạn cũng phải điều chỉnh tốc độ và lực mà nó bơm dựa trên mức độ hoạt động của bạn. Khi chúng ta già đi, những thay đổi trong cơ thể đòi hỏi trái tim điều chỉnh cách thức hoạt động. Ví dụ, sự tích tụ chất béo trong các động mạch, được gọi là xơ vữa động mạch, khiến tim phải làm việc nhiều hơn để bơm tất cả lượng máu đó qua các ống hẹp hơn.

Trái tim già

Bệnh tim là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong. Khi chúng ta già đi, trái tim của chúng ta bù đắp cho các động mạch bị tắc bằng cách làm việc chăm chỉ hơn và tăng huyết áp. Những thay đổi này đặt trái tim vào nguy cơ và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của chúng tôi:

40 phần trăm tử vong cho những người từ 65 đến 74 tuổi là do bệnh tim (60 phần trăm cho những người trên 80 tuổi).
Từ 20 đến 80 tuổi, khả năng tập luyện mạnh mẽ của cơ thể giảm 50%.
Ở độ tuổi 20, nhịp tim tối đa là từ 180 đến 200 nhịp mỗi phút. Ở tuổi 80, nó là 145.
Trái tim của một người 20 tuổi có thể cung cấp gấp 3,5 đến 4 lần khả năng nghỉ ngơi của tim. Một cụ già 80 tuổi có thể sản xuất 2 lần khả năng nghỉ ngơi.

Động mạch lão hóa

Động mạch lấy máu giàu oxy ra khỏi tim và đưa nó vào cơ thể. Khi chúng ta già đi, các động mạch của chúng ta trở nên cứng hơn và kém linh hoạt. Điều này khiến huyết áp của chúng ta tăng lên. Tim phải điều chỉnh tăng huyết áp bằng cách bơm mạnh hơn và thay đổi thời gian của van. Những điều chỉnh này khiến trái tim dễ bị tổn thương hơn. Để luôn trẻ trung, hãy bảo vệ các động mạch của bạn bằng cách:

Bài tập
Kiểm soát huyết áp của bạn
Theo dõi cholesterol của bạn

Dày lên của tâm thất trái

Các nhà nghiên cứu đã lưu ý rằng thành của tâm thất trái của trái tim trở nên dày hơn theo tuổi tác. Sự dày lên này cho phép tim bơm mạnh hơn. Khi các mạch máu của chúng ta già đi, chúng trở nên hẹp hơn, khiến huyết áp tăng lên. Trái tim bù đắp cho điều này bằng cách trở nên mạnh mẽ hơn và bơm với nhiều lực hơn.

Van hai lá đóng chậm hơn

Van hai lá đóng chậm hơn với sự lão hóa. Điều này là do tốc độ lưu lượng máu từ tâm thất trái giảm khi thư giãn chậm hơn. Nó thư giãn chậm hơn vì nó phát triển dày hơn theo tuổi tác (xem ở trên).

Năng lực tập thể dục co lại

Khi trái tim già đi, nó trở nên ít có khả năng đáp ứng nhanh chóng với các thông điệp hóa học từ não. Các nhà nghiên cứu không biết chính xác lý do tại sao trái tim không phản ứng nhanh với các thông điệp để tăng tốc và điều chỉnh hoạt động tăng lên. Kết quả là cơ thể không thể tập thể dục lâu hoặc mạnh như trước. Điều này cho thấy khó thở, một dấu hiệu cho thấy máu giàu oxy không di chuyển đủ nhanh qua cơ thể vì phổi đang cố gắng hít thở nhiều oxy hơn.

"Ngồi" Giảm nhịp tim

Nhịp tim của một người già khi ngồi chậm hơn so với người trẻ tuổi (nhưng tương tự khi nằm xuống). Người ta cho rằng tốc độ chậm hơn này là do sự suy giảm trong giao tiếp não-tim vì mô xơ và chất béo tích tụ trên các dây thần kinh kết nối giữa tim và não. Để bù lại, tim làm tăng thể tích máu trong tuần hoàn bằng cách tăng huyết áp tâm trương.

Trái tim không thể siết chặt

Do huyết áp tâm trương tăng, tim cũng giãn ra mỗi nhịp lớn hơn, tạo ra một bơm mạnh hơn để co bóp mạnh hơn để bơm lượng máu dư thừa (gọi là cơ chế Frank-Starling). Nhưng vì áp lực tâm trương lớn hơn, tim không thể co bóp chặt được.

Mở rộng trái tim

Trái tim của một người 70 tuổi khỏe mạnh có số lượng tế bào ít hơn 30% so với trái tim của một người 20 tuổi. Khi các tế bào tim chết, các tế bào khác phải kéo dài và phát triển để duy trì kết nối. Tế bào tim của người già có thể lớn hơn tới 40% so với người trẻ tuổi.