Dễ dàng Lemon Mint Pea Dip
Mục lục:
Doraemon - Binh đoàn người sắt mới nhất 2016 Full HD (Tháng mười một 2024)
Điểm nổi bật về dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
Calo 85 Chất béo 0g Carbs 14g Protein 7g Hiển thị Nhãn dinh dưỡng Ẩn Nhãn dinh dưỡng| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 2 (mỗi cốc 1/2) | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 85 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng số chất béo 0g | 0% |
| Chất béo bão hòa 0g | 0% |
| Cholesterol 2mg | 1% |
| Natri 69mg | 3% |
| Tổng carbohydrate 14g | 5% |
| Chất xơ 5g | 18% |
| Tổng số đường 5g | |
| Bao gồm 0g đường bổ sung | 0% |
| Chất đạm 7g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Canxi 59mg | 5% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 155mg | 3% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ góp phần vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Ai không thích một món kem ngon tuyệt để ăn vặt? Dips là tuyệt vời để ăn với rau, nhưng bạn có biết bạn cũng có thể làm món nhúng ngon hết rau ?
Món đậu Hà Lan chanh lấy cảm hứng từ mùa xuân này được làm từ đậu Hà Lan cho một lượng chất xơ. Sữa chua Hy Lạp Plain mang đến cho món nhúng này một kết cấu mịn, kem và hương vị tươi mát rất phù hợp với hương vị chanh và bạc hà. Món nhúng này cực kỳ dễ làm, quá. Chỉ cần làm tan một chén đậu Hà Lan trong lò vi sóng, trộn và ăn.
Thành phần
- 1 chén đậu xanh đông lạnh
- 1/4 cốc sữa chua Hy Lạp không béo
- 1/4 muỗng cà phê vỏ chanh
- Nước ép từ 1/2 quả chanh
- 2 muỗng canh lá bạc hà tươi
- Nhúm hạt tiêu tươi
Chuẩn bị
- Trong một đĩa an toàn cho lò vi sóng, thêm đậu Hà Lan và đổ đầy nước đủ để phủ đậu Hà Lan. Đun nóng một phút trong lò vi sóng. Để ráo nước và để nguội.
- Trộn tất cả các thành phần trong một bộ xử lý thực phẩm cho đến khi mịn.
- Ăn lạnh với rau hoặc bánh quy giòn.
Thành phần biến thể và thay thế
Hãy thử thêm bất kỳ loại thảo mộc tươi hoặc gia vị khác, chẳng hạn như rau mùi tây, húng quế hoặc tỏi.
Edamame vỏ đông lạnh có thể được sử dụng thay cho đậu Hà Lan.
Mẹo nấu ăn và phục vụ
Phục vụ món nhúng tươi này với các loại rau tươi, cắt nhỏ hoặc bánh quy ngũ cốc yêu thích của bạn.
Món nhúng này cũng rất ngon khi phết lên bánh sandwich hoặc làm nước sốt cho món salad!
Lưu trữ trong hộp kín trong tủ lạnh tối đa 3 ngày.
Thưởng thức với rau cắt và bánh quy ngũ cốc nguyên hạt, nhưng nó cũng tạo ra một loại nước sốt tuyệt vời và lan truyền cho tất cả các loại thực phẩm mùa xuân yêu thích của bạn.
Đánh giá công thức này
Bạn đã đánh giá công thức này.Cảm ơn vì đánh giá của bạn! Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì?Lemon Essential Oil Lợi ích và công dụng
Được sử dụng rộng rãi trong liệu pháp mùi hương, tinh dầu chanh có thể giúp tăng cường tâm trạng và giảm bớt căng thẳng của bạn. Tìm hiểu về lợi ích và công dụng của loại dầu này.
Lemon-Herb Lentil Dip Recipe chống viêm
Lemon lentil nhúng chanh, một loại giàu chất sắt trong món khai vị truyền thống, thêm protein, chất xơ và hương vị gia vị chống viêm cho đĩa pludités của bạn.
Công dụng và lợi ích của Lemon Balm
Lemon balm, một loại thảo dược được sử dụng lâu dài cho căng thẳng, lo lắng và ngủ kém, có thể giúp chống lại vết loét lạnh và làm giảm các ảnh hưởng của bệnh Alzheimer.
