Đánh giá về Trình giám sát hoạt động nâng cao của Philips DirectLife

Lưu ý: Kể từ ngày 1 tháng 7 năm 2016, các dịch vụ DirectLife đã bị ngừng.

Chúng tôi biết rằng chúng tôi cần phải tích cực hơn và có rất nhiều công cụ, như máy đo bước chân và máy đo nhịp tim, để thúc đẩy chúng tôi. Tất nhiên, đếm các bước là một tùy chọn, nhưng Trình theo dõi hoạt động của Philips cung cấp một tùy chọn khác. Thiết bị nhỏ tuyệt vời này, đủ nhỏ để vừa trong túi của bạn, đo chuyển động của bạn trong suốt cả ngày và chuyển đổi nó thành lượng calo được đốt cháy, cho phép bạn theo dõi hoạt động hàng ngày. Với các mục tiêu hoạt động hàng tuần cần đáp ứng và một màn hình cho thấy sự tiến bộ của bạn, bạn có thể thấy mình thực sự phát minh ra nhiều lý do để di chuyển.

Những thứ cơ bản

Nếu bạn đang tìm kiếm động lực để duy trì hoạt động, thì Trình giám sát hoạt động của Philips, cùng với Chương trình hoạt động DirectLife, là một lựa chọn tuyệt vời. Bạn không có chế độ ăn kiêng hoặc chương trình tập thể dục, nhưng một chương trình được thiết kế để giúp bạn trở nên năng động hơn bằng cách đặt mục tiêu dựa trên mức độ hoạt động hiện tại của bạn. Màn hình theo dõi chuyển động của bạn và khi được cắm vào máy tính sẽ truyền dữ liệu của bạn đến trang web nơi bạn có thể theo dõi tiến trình của mình. Chương trình Hoạt động DirectLife bao gồm:

• Màn hình hoạt động cùng với vòng cổ, túi đựng và bộ chuyển đổi USB
• Tư cách thành viên của một trang web được cá nhân hóa để lập biểu đồ tiến trình
• Phản hồi thường xuyên về tiến trình của bạn
• Huấn luyện viên cá nhân của riêng bạn
• Giá: Gói khởi đầu là 99 đô la và bao gồm màn hình và 4 tháng đầu tiên là thành viên của bạn. Sau đó, phí thành viên là 12,50 đô la một tháng.

Màn hình nhỏ, hơn một inch vuông và có thể đeo theo nhiều cách khác nhau - quanh cổ, trong túi của bạn hoặc gắn vào thắt lưng của bạn. Nó đo hoạt động dựa trên hệ thống Philips Tracmor, đo tốc độ tăng tốc của cơ thể bạn. Điều quan trọng là phải đeo màn hình theo cùng một cách mỗi ngày và thật dễ dàng để thay đổi các cài đặt đó khi cần thiết.

Sau giai đoạn đánh giá, bạn sẽ nhận được các mục tiêu hoạt động cho mỗi tuần bao gồm các mục tiêu tập luyện và calo hàng tuần - năm bài tập thể dục vừa phải trong 30 phút và ba bài tập luyện mạnh mẽ trong 20 phút. Bạn có thể kiểm tra tiến trình của mình bằng cách cắm nó vào máy tính hoặc kiểm tra đèn báo ở phía trước màn hình. Mỗi khi bạn đạt được 15% mục tiêu của mình, một vòng tròn sẽ sáng lên cho bạn thấy bạn ở gần 100% như thế nào.

Bắt đầu

Trình theo dõi hoạt động của Philips có thể là một trong những tiện ích đơn giản nhất bạn từng sử dụng. Khi bạn đăng ký, đăng ký tại trang web và tải xuống phần mềm, bạn kết nối màn hình hoạt động với máy tính của mình bằng đầu nối USB. Điều này sẽ mở trang web DirectLife nơi bạn có thể nhập thông tin bao gồm chiều cao, cân nặng, mục tiêu và vị trí mặc ưa thích của bạn (trong túi, quanh cổ, trên ngực hoặc trên thắt lưng). Các mục tiêu bao gồm khỏe mạnh, phù hợp, năng động hoặc thể thao, mỗi mục tiêu có một mức độ hoạt động và mục tiêu calo khác nhau.

Đánh giá 7 ngày của bạn

Phần đầu tiên của chương trình có thể khiến bạn phát điên một chút, đơn giản vì không có kế hoạch nào cho đến khi bạn hoàn thành đánh giá. Công việc của bạn là đeo màn hình mỗi ngày, cho phép nó theo dõi hoạt động bình thường của bạn. Nếu bạn cắm màn hình trong khoảng thời gian đó, tất cả những gì bạn nhận được là màn hình mở cho bạn biết bạn còn bao nhiêu ngày.

Kế hoạch 12 tuần của bạn

Sau 7 ngày, bạn sẽ nhận được đánh giá và kế hoạch 12 tuần dựa trên mức độ và mục tiêu hoạt động hiện tại của bạn. Trong trường hợp của tôi, tôi trung bình 743 calo mỗi ngày, vì vậy mục tiêu mới của tôi là đốt cháy 757 calo mỗi ngày trong tuần đầu tiên. Mỗi tuần, các mục tiêu calo của tôi tăng lên một chút, đạt đến mức trung bình là 920 calo vào cuối 12 tuần. Sau kế hoạch 12 tuần, bạn trải qua giai đoạn 'duy trì hoạt động' trước khi lên kế hoạch 12 tuần tiếp theo.

Bạn không nhận được một kế hoạch tập thể dục hoặc lịch cụ thể - cách bạn tăng hoạt động tùy thuộc vào bạn, mặc dù trang web cung cấp lời khuyên cho các hoạt động khác nhau.

Theo dõi tiến trình của bạn

Trong khi trình giám sát hoạt động theo dõi chuyển động của bạn, trang web cho phép bạn xem cách bạn đang thực hiện và theo dõi tiến trình của mình theo nhiều cách khác nhau. Khi bạn cắm nó, bạn sẽ thấy ngay các cấp độ hoạt động hàng ngày của mình trên màn hình mở đầu bao gồm thành tích của ngày hôm qua, tiến bộ bạn đạt được về thành tích ngày hôm nay và thậm chí thứ hạng của bạn trong số những người tham gia khác thuộc nhóm đồng đẳng của bạn. Từ đó bạn cũng có thể truy cập:

• Lịch sử của bạn: Xem tiến trình trong quá khứ của bạn theo ngày, tuần hoặc tháng hoặc thậm chí theo giờ. Tiến trình của bạn được thể hiện dưới dạng biểu đồ với các thanh màu xanh lá cây thay đổi màu sắc tùy thuộc vào mức độ chăm chỉ của bạn. Điều này cung cấp cho bạn một ý tưởng về các hoạt động mang lại cho bạn nhiều lợi ích nhất cho bạn. Tập luyện càng nhẹ, màu càng nhạt. Các thanh màu xanh đậm cho thấy một tập luyện mạnh mẽ hơn.
• Hoạt động trung bình hàng ngày: Điều này cho thấy số lượng calo trung bình bạn đã đốt cháy trong ngày.
• Hoạt động hàng tuần: Bạn cũng có thể thấy số ngày hoạt động vừa phải và mạnh mẽ mà bạn đã nhận được mỗi tuần. Mục tiêu của bạn là 5 ngày hoạt động vừa phải trong ít nhất 30 phút và 3 ngày tập thể dục mạnh mẽ trong 20 phút. Mỗi lần bạn gặp một trong những mục tiêu này, bạn sẽ nhận được một dấu kiểm và một ngôi sao vàng. Chà, không sao, chỉ là dấu kiểm, nhưng bạn xứng đáng là một ngôi sao vàng.
• Kế hoạch cá nhân của bạn: Trong phần này, bạn có được cái nhìn tổng quan về mục tiêu, kế hoạch 12 tuần cũng như ý tưởng hoạt động.
• Con người: Trong lĩnh vực này, bạn có thể thấy nơi bạn xếp hạng trong số những người tham gia khác dựa trên tuổi và giới tính của bạn.

Bạn có thể thay đổi thông tin, cài đặt và mục tiêu của mình bất cứ lúc nào.

Ưu

• Nhỏ và gọn - Thật dễ dàng để mặc hàng ngày, mặc dù một chiếc đai đeo sẽ rất đẹp
• Dễ sử dụng - Không có nút để đẩy và trang web dễ điều hướng
• Tạo động lực - Việc xem đèn báo hiệu tích lũy trong ngày thúc đẩy bạn làm mọi thứ có thể để đạt được mục tiêu hoạt động của mình
• Hỗ trợ - Trang web bao gồm một phần trợ giúp rộng rãi và bạn cũng có thể gửi email cho huấn luyện viên cá nhân của mình bằng các câu hỏi

Nhược điểm

• Độ chính xác: Bởi vì bộ theo dõi hoạt động đo chuyển động ở cốt lõi của bạn, không phải tất cả các hoạt động đều được đo chính xác, đặc biệt là đạp xe hoặc tập tạ. Tôi cũng thấy rằng các bài tập elip và cầu thang của tôi không được đo tốt. Điều này có thể gây khó chịu cho người tập thể dục, đặc biệt là khi bạn không đạt được mục tiêu hoạt động vì một số bài tập không được đo. Màn hình cũng không đo bất kỳ hoạt động nào kéo dài dưới 10 phút. Ảnh chụp bao gồm điều này trên trang web của họ, nói rằng ý tưởng là tăng mức độ hoạt động của bạn một cách tổng thể và rằng, "h bạn đi theo thói quen hàng ngày của mình vì thế quan trọng hơn bất kỳ hoạt động cụ thể nào bạn thực hiện. "
• Định vị - Sẽ rất tuyệt nếu có một chiếc thắt lưng vì bạn không phải lúc nào cũng có túi hoặc thắt lưng. Tôi đã thử nó quanh cổ tôi, nhưng nó bị nảy trong quá trình tập luyện và không được sành điệu.

Nhìn chung, Philips Activity Monitor rất ấn tượng. Thiết bị nhỏ nhưng tinh vi này là một cách tuyệt vời để thúc đẩy bản thân với các mục tiêu hoạt động hợp lý tăng dần theo thời gian. Đó là một lựa chọn tuyệt vời cho những người ít vận động, nhưng những người tập thể dục thường xuyên có thể thấy sự thiếu chính xác trong quá trình tập luyện gây khó chịu.

Truy cập trang web của họ