Jawbone UP3 Trình giám sát hoạt động nâng cao không sử dụng

Công ty Jawbone đã ngừng sản xuất thiết bị theo dõi hoạt động vào năm 2016. Kể từ mùa hè năm 2018, chức năng tương lai của ứng dụng và hỗ trợ của các thiết bị hiện tại là không chắc chắn. Sau đây liên quan đến cách thức hoạt động của trình theo dõi này trong quá khứ.

Ban nhạc thể dục Jawbone UP3 bổ sung cảm biến nhịp tim và theo dõi hoạt động và giấc ngủ nâng cao với các tính năng khác có trên UP2. Với dữ liệu bổ sung này, tính năng Smart Coach của ứng dụng thậm chí còn thông minh hơn trong việc cho bạn lời khuyên về lối sống lành mạnh. Những tính năng bổ sung này làm cho nó xứng đáng với chi phí thêm? Liệu nó có đánh bại Fitbit?

Nó phù hợp với ai?

Nếu bạn muốn trở nên năng động hơn, ngồi ít hơn, tự động theo dõi tập thể dục, ngủ ngon hơn, ăn uống tốt hơn và có lối sống lành mạnh hơn, Jawbone UP3 là một lựa chọn tuyệt vời. Bạn phải sử dụng ứng dụng UP với thiết bị di động có khả năng Bluetooth của mình vì ứng dụng này không có màn hình riêng. Nếu bạn không bao giờ kiểm tra ứng dụng, bạn sẽ không nhận được lợi ích khi đeo UP3.

Thiết kế thời trang nhưng đơn giản có nghĩa là không có nút bấm, không có cách nào để quên bắt đầu và ngừng theo dõi tập thể dục hoặc ngủ. UP3 làm điều đó cho bạn. Chỉ cần mở ứng dụng và bạn sẽ thấy tất cả dữ liệu của mình, cộng với lời khuyên của Smart Coach nhẹ nhàng huých bạn, đưa ra các đề xuất để cải thiện lối sống lành mạnh của bạn.

Nó không cung cấp cho bạn nhịp tim tập thể dục, tốc độ và khoảng cách dựa trên GPS hoặc các tính năng khác mà bạn có thể muốn cho một thiết bị theo dõi tập luyện. Nó sẽ không thay thế máy đo nhịp tim của bạn.

Nó tốt hơn hay tệ hơn một Fitbit?

Jawbone UP3 đánh bại hầu hết các mẫu Fitbit bằng cách có Cảnh báo nhàn rỗi rung để nhắc bạn di chuyển. Fitbit không có các thông báo Huấn luyện viên thông minh cung cấp cho bạn lời khuyên tuyệt vời suốt cả ngày. Cảm biến nhịp tim UP3 không cung cấp cho bạn nhịp tim tập thể dục giống như Fitbit Charge HR. Nó không có hiển thị số như hầu hết các mẫu Fitbit làm.

Cảm biến nhịp tim UP3

Các cảm biến đo độ nhạy sinh học ở phía bên trong của dải theo dõi nhịp tim, hô hấp và phản ứng ngoài da của bạn. Ngay trước khi bạn thức dậy, nó sẽ tự động đăng ký nhịp tim lúc nghỉ ngơi của bạn. Những thay đổi trong nhịp tim lúc nghỉ ngơi của bạn có thể cho thấy nếu bạn mệt mỏi, mất nước hoặc đã tập luyện quá sức. Smart Coach trong ứng dụng UP sử dụng nhịp tim lúc nghỉ ngơi để cho bạn lời khuyên về việc ngủ đủ giấc và hoạt động. Bạn có thể xem xu hướng nhịp tim lúc nghỉ ngơi của bạn theo ngày, tuần và tháng.

Trong suốt cả ngày, các cảm biến tim ghi lại nhịp tim thụ động của bạn bất cứ khi nào bạn không di chuyển. Bạn có thể xem biểu đồ hàng ngày và xem các đỉnh và thung lũng trong nhịp tim thụ động của bạn. Huấn luyện viên thông minh sử dụng điều này để cho bạn lời khuyên về tập thể dục, nghỉ ngơi, căng thẳng, hydrat hóa và chế độ ăn uống.

Những gì bạn không nhận được là tập thể dục nhịp tim. Mặc dù UP3 tự động phát hiện và theo dõi bài tập, nhưng nó không đọc hoặc ghi lại nhịp tim của bạn trong khi tập luyện. Nếu bạn muốn nhắm đến một vùng nhịp tim cụ thể, bạn sẽ cần sử dụng máy đo nhịp tim riêng.

Khi Jawbone tích lũy kinh nghiệm với dữ liệu từ các cảm biến, chúng có thể bổ sung thêm chức năng cho dữ liệu và bạn có thể thấy một số nâng cấp liền mạch trong những gì UP3 có thể báo cáo về nhịp tim, giấc ngủ, tập thể dục và hơn thế nữa.

Nó không làm gì?

• Nó không hiển thị bất kỳ dữ liệu nào trên băng tần, thậm chí không phải là một dãy đèn như Fitbit Flex, bạn phải kiểm tra ứng dụng.
• Nó không có thông báo cuộc gọi hoặc văn bản.
• Nó không theo dõi nhịp tim tập thể dục (chưa) hoặc có GPS tích hợp cho tốc độ và khoảng cách.
• Bạn không thể chuyển đổi băng tần, bạn bị mắc kẹt với giao diện bạn đã mua.
• Nó không có bảng điều khiển web, tất cả dữ liệu của bạn nằm trong ứng dụng di động.

Mặc nó

UP3 có tám màu khác nhau. Dây đeo cao su TPU cấp y tế khóa an toàn. Tôi không bao giờ có nó đi lỏng trong nhiều tuần mặc. Bạn có nghĩa là phải đeo nó vừa đủ để các cảm biến trên dây đeo bên trong luôn tiếp xúc với da của bạn. Các cảm biến được phủ bằng thép không gỉ và vỏ là nhôm với niken dưới 5%. Bạn nên đeo nó cả ngày lẫn đêm để có được những lợi ích của việc theo dõi giấc ngủ tự động.Nó chống nước nhưng không thấm nước, vì vậy bạn hãy tháo nó ra để tắm, v.v.

Quyền lực: Sạc lại cứ sau 7 ngày thông qua cáp USB từ tính tùy chỉnh. Việc sạc lại chỉ mất khoảng một giờ, mặc dù tôi thấy phần đính kèm từ tính hơi khó để lấy đúng.

Dữ liệu: Tự động đồng bộ hóa qua Bluetooth với ứng dụng di động. Không có nút để đẩy, nó chỉ xảy ra.

Thông báo: Ban nhạc có ba chấm LED màu: xanh dương cho giấc ngủ, cam cho hoạt động và trắng cho thông báo.

Cảnh báo rung: Bạn có thể đặt Thông báo nhàn rỗi để băng tần rung khi bạn không hoạt động trong bất kỳ khoảng thời gian nào từ 15 phút đến hai giờ. Đừng lo lắng, nó sẽ không đánh thức bạn vào ban đêm, bạn đặt giờ trong thời gian hoạt động. Bạn có thể đặt các lời nhắc rung khác như khi bạn đạt được các mốc hoạt động, nhắc nhở uống, ăn, uống thuốc hoặc đi ngủ.

Ứng dụng Jawbone UP

Ứng dụng UP cho iOS hoặc Android giống nhau cho tất cả các sản phẩm Jawbone UP và thậm chí có thể tự sử dụng mà không cần băng tần. Nếu bạn đang nâng cấp lên UP3, bạn sẽ tiếp tục với cùng một tài khoản và bạn không bị mất số liệu thống kê trước đó. Với tính năng theo dõi thêm của UP3, bạn sẽ thấy một số loại thống kê mới bên cạnh những loại bạn có thể đã quen thuộc.

Hoạt động hàng ngày: Với màn hình đầu tiên, bạn có phản hồi ngay lập tức về giấc ngủ và hoạt động của mình, bao gồm tỷ lệ phần trăm của mục tiêu bước và mục tiêu giấc ngủ, cộng với nhịp tim lúc nghỉ ngơi của bạn. Chạm vào tổng số hoạt động để xem các bước, khoảng cách, thời gian hoạt động, thời gian hoạt động dài nhất, thời gian nhàn rỗi dài nhất, tổng lượng calo đốt cháy, đốt cháy calo tích cực, đốt cháy calo, nghỉ ngơi nhịp tim và biểu đồ nhịp tim thụ động. Bạn có thể xem tất cả lịch sử trong quá khứ của mình theo ngày, tuần, tháng, v.v.

Bạn có thể đặt thông báo tiến trình để bạn sẽ được cảnh báo khi bạn đạt được 2000 bước hoặc bất kỳ số nào trong khoảng từ 1000 đến 15.000, đây có thể là một lời nhắc tốt rằng bạn cần di chuyển nhiều hơn. Bạn cũng có thể nhận được thông báo tóm tắt di chuyển để bạn có thể biết số tiền còn lại phải làm trước khi kết thúc ngày.

Giám sát tập luyện nâng cao: Bạn không bao giờ mất tập luyện đi bộ hoặc chạy vì UP3 tự động phát hiện chúng. Khi bạn đã hoàn tất, ứng dụng sẽ hỏi bạn có hoạt động trong khoảng thời gian đó không và để xác định chính xác những gì bạn đang làm để ứng dụng có thể gán nó vào danh mục bài tập phù hợp. Bạn sẽ thấy tổng số cho thời gian tập luyện, cường độ, bước, tốc độ và lượng calo được đốt cháy. Bạn có thể chỉnh sửa dữ liệu và dễ dàng chia sẻ nó trên Twitter hoặc Facebook, v.v.

Nếu bạn đã tập luyện mà không được phát hiện, bạn có thể thêm nó vào để lấy tín dụng cho lượng calo và thời gian hoạt động. Các cảm biến sẽ đưa ra ước tính tốt về cường độ tập luyện của bạn ngoài việc đơn giản dựa vào tốc độ, vì chúng đang cảm nhận nhiệt độ da, nhịp tim theo nhịp thở. Bằng cách này, bạn sẽ biết nếu bạn thực sự tập thể dục cường độ vừa phải hoặc cường độ mạnh như được khuyến nghị cho sức khỏe và thể dục.

Theo dõi giấc ngủ nâng cao: Nó biết khi bạn đang ngủ. Trong khi các băng tần UP khác cũng phát hiện giấc ngủ, UP3 theo dõi thêm chi tiết. Nó tự động phát hiện các khoảng thời gian ngủ và biểu đồ hiển thị khi bạn thức, trong giấc ngủ REM, giấc ngủ nhẹ và giấc ngủ sâu, với tổng thời gian cho mỗi lần trong suốt thời gian ngủ. Nó cũng cho thấy tổng thời gian ngủ, thời gian bạn ngủ bao lâu và số lần bạn thức dậy trong đêm. Nếu nó không có thời gian ngủ đúng, bạn có thể chỉnh sửa thời gian bắt đầu và dừng và sau đó nó sẽ hiển thị dữ liệu chính xác. Bạn có thể thấy xu hướng giấc ngủ của bạn trong tuần qua.

Huấn luyện thông minh: Thông điệp Huấn luyện viên thông minh cổ vũ bạn về các mục tiêu, chuỗi, cột mốc, mức trung bình và xu hướng. Huấn luyện viên sẽ khuyến khích bạn tham gia các hoạt động cụ thể, chẳng hạn như tập thể dục hoặc đi ngủ sớm hơn. Nó rất có động lực và bao gồm các liên kết đến nhiều thông tin hơn về các khía cạnh khác nhau của lối sống lành mạnh.

Nhật ký thực phẩm và phân tích chế độ ăn uống: Bạn có thể sử dụng ứng dụng để theo dõi những gì bạn ăn và để cân bằng lượng calo trong / lượng calo được đốt cháy. Nó có một máy quét mã vạch, danh sách thực phẩm, thực đơn nhà hàng, thực phẩm tùy chỉnh hoặc bạn có thể chụp ảnh những gì bạn đang ăn. Ngoài calo, nó còn theo dõi chất xơ, chất béo không bão hòa, carbs, protein, đường, chất béo bão hòa, natri, cholesterol. Xem điểm dinh dưỡng được mã hóa màu của bạn, nhằm mục đích truyền cảm hứng cho bạn để đưa ra lựa chọn tốt nhất trong những gì bạn ăn. Bạn cũng có thể đăng nhập cân nặng và tâm trạng của bạn. Ứng dụng UP làm cho nó trở thành một máy đếm bước tuyệt vời cho những người ăn kiêng.

Chia sẻ xã hội với ứng dụng

Huấn luyện viên thông minh khuyến khích bạn tham gia mạng xã hội và thêm bạn bè, theo dõi dữ liệu của bạn cùng nhau và tham gia vào Cuộc đấu tay đôi thân thiện. Bạn có thể xác định chính xác những gì được chia sẻ. Ứng dụng Jawbone cũng sẽ chia sẻ dữ liệu với nhiều ứng dụng thể dục và sức khỏe phổ biến khác, bao gồm cả Apple Health.

Dòng dưới cùng

Tôi là một fan hâm mộ của các cảnh báo rung động không hoạt động mà bạn nhận được với UP2 và UP3. Tôi cần được nhắc nhở rời khỏi máy tính và thật tuyệt khi có thể tùy chỉnh tần suất bạn nhận được các cảnh báo này. Các số nhịp tim nghỉ ngơi và thụ động chủ yếu được sử dụng bởi Smart Coach để khuyên bạn nên nghỉ ngơi và tập thể dục. Tôi thấy chúng rất thú vị, nhưng không nhiều bằng việc tập nhịp tim.

Tôi thích một ban nhạc có màn hình số hơn là phải mở ứng dụng để xem số của tôi, nhưng thông báo tùy chỉnh về số bước của bạn giúp ghi nhớ điều này thay vì vô hình trong khi chưa mở. Tự động phát hiện giấc ngủ và tập luyện là những tính năng tuyệt vời, vì bạn sẽ sớm nhận ra nếu bạn quên bắt đầu và dừng việc này với các màn hình hoạt động khác.

Các mẹo của Smart Coach là một cách tuyệt vời để được nâng niu để cải thiện thói quen của bạn để có thể lực và sức khỏe tốt hơn.

Xem thêm: The Jawbone Family of Fitness Trackers

Tiết lộ: Các mẫu đánh giá được cung cấp bởi nhà sản xuất.