Lợi ích của Fitness Fusion cho tập luyện của bạn

Nếu bạn đủ tuổi, bạn có thể nhớ lại thời xa xưa khi tất cả những gì chúng ta thực sự đã làm là chạy, có thể chơi tennis và thực hiện một số động tác ngồi dậy và chống đẩy.

Ngày nay, tập thể dục đã phát triển để bao gồm hầu hết mọi hoạt động bạn có thể tưởng tượng: Chạy, đi bộ, rèn luyện sức mạnh, đạp xe, bơi lội, yoga, Pilates, v.v. Chúng tôi cũng có rất nhiều bài tập thay thế để thử như Zumba, bài tập tạ tay và thậm chí là yoga nóng.

Vì vậy, tất cả những điều này có nghĩa là gì? Điều đó có nghĩa là chúng ta có nhiều sự lựa chọn hơn bao giờ hết và điều đó cũng có nghĩa là chúng ta có thể hợp nhất các bài tập luyện cùng nhau, đưa chúng ta ra khỏi con đường cũ nhàm chán đó và thách thức cơ thể chúng ta đi đến những nơi mới và thú vị. Có lẽ đã đến lúc bỏ việc tập luyện thông thường của bạn và xem liệu bạn có thể tạo ra những thói quen không thú vị để thử thách cả tâm trí và cơ thể của bạn hay không.

Thể hình Fusion là gì?

Hợp nhất thể hình là cách đánh bại sự nhàm chán của ngành công nghiệp thể hình khi tập thể dục. Không có thêm 3 bộ bài tập này và 2 bộ đó. Không còn chạy trong một giờ và nâng tạ vào ngày hôm sau. Không còn tách rời cardio và sức mạnh hoặc thậm chí kéo dài và công việc cốt lõi.

Bây giờ, chúng tôi đang kết hợp mọi thứ, đôi khi theo những cách điên rồ.

Quên đi xe đạp đứng yên trong một giờ - tại sao không thử đạp xe Karaoke hoặc thử tập tạ trong khi bạn đang chạy trên máy chạy bộ?

Lợi ích:

• Nhắm mục tiêu một loạt các khía cạnh của thể dục như sức mạnh, cân bằng, ổn định, sức mạnh cốt lõi, nhanh nhẹn, sức bền và nhiều hơn nữa, làm cho tập luyện của bạn có nhiều chức năng
• Kết hợp các động tác từ nhiều môn khác nhau như yoga, pilates, boot camp, cardio, sức mạnh và nhiều hơn nữa khiến cơ thể và tâm trí của bạn liên tục bị thử thách
• Giữ bạn khỏi chán
• Thử thách cơ bắp của bạn theo những cách khác nhau
• Cung cấp tập luyện nhanh, hiệu quả cho những người có lịch trình bận rộn
• Cung cấp những cách mới để tập thể dục và liên tục cải thiện sức mạnh, thể lực và điều hòa tổng thể của bạn

Tập luyện thể hình Fusion

• 10 phút MetCon Workout Sức mạnh và cardio trong một bài tập giết người
• Timesaver Circuit Workout - Bài này bao gồm bài tập xen kẽ với các bài tập tổng hợp và các động tác tăng sức mạnh để tập luyện toàn thân
• Fat Burning Circuit Workout - Bài này bao gồm các bài tập cardio trong 3 phút ở giữa các bài tập rèn luyện sức mạnh toàn thân
• Thử thách mạch sức mạnh - Đây là một mạch yêu thích khác của tôi, với sự kết hợp giữa sức mạnh và các động tác cardio
• Pilates Fusion - Marguerite Ogle, Chuyên gia Pilates của chúng tôi, giải thích mọi điều bạn cần biết về các lớp Pilates Fusion
• Yoga on the Ball - Sử dụng một quả bóng tập thể dục có thể làm cho một số động tác yoga trở nên khó khăn hơn và những người khác dễ dàng hơn
• Yoga Fusion Workout with Band - Xây dựng sức mạnh bằng cách sử dụng các dải kháng trong các tư thế yoga truyền thống

Mẹo để thực hiện các bài tập thể dục của riêng bạn

• Bắt đầu bằng cách xen kẽ các loại bài tập hoàn toàn khác nhau, chẳng hạn như:
  • Máy chạy bộ tiếp theo là bài tập rèn luyện sức mạnh
  • Tập luyện sức mạnh được truyền với các động tác cốt lõi và sức mạnh, như bài tập Sức mạnh cơ thể trên này
  • Kết hợp các bài tập linh hoạt với các động tác cốt lõi, như trong Bài tập luyện cốt lõi và linh hoạt này

Đừng quên tìm kiếm các lớp tổng hợp thể dục trong phòng tập thể dục địa phương của bạn và tìm kiếm các loại thiết bị khác nhau để tập luyện mới tại nhà, như SPIDERBANDS Workout. Tập thể hình là cách hoàn hảo để duy trì động lực, giảm cân, đốt cháy nhiều calo hơn và theo dõi chương trình tập thể dục của bạn.