10 lý do hàng đầu để bỏ hút thuốc sau khi chẩn đoán ung thư

Chúng tôi biết rằng hút thuốc gây ung thư, nhưng ngay cả khi bạn đã được chẩn đoán mắc bệnh, vẫn có nhiều lý do chính đáng để bỏ thuốc lá. Một số trong những lý do này khá rõ ràng, vì hút thuốc làm tăng nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân và những người mắc bệnh ung thư (và thường xuyên hơn bây giờ) thường chết vì các bệnh khác ngoài ung thư.

Nhưng một số lý do để từ bỏ thói quen nếu bạn bị ung thư có thể làm bạn ngạc nhiên. Từ tác dụng của việc hút thuốc đối với các phương pháp điều trị như hóa trị liệu, đến tăng nguy cơ biến chứng (thường gây khó chịu), điều đó thực sự đáng để nỗ lực. Thành thật.

Tại sao? Hãy xem nào.

1

10 lý do quan trọng để bỏ hút thuốc sau khi chẩn đoán ung thư

Gần như không thể không nghe về sự nguy hiểm của việc hút thuốc, và có rất nhiều thông tin giải thích lý do tại sao.

Nhưng nếu bạn đã bị ung thư thì sao? Nó thực sự làm cho một sự khác biệt nếu bạn bỏ thuốc lá? Rốt cuộc, thiệt hại đã được thực hiện chưa? Tại sao thêm căng thẳng của việc bỏ thuốc lá để căng thẳng đối phó với phương pháp điều trị ung thư?

Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn 10 lý do vững chắc tại sao bất kỳ ai bị ung thư nên cố gắng bỏ thuốc. Không có vấn đề gì nếu bạn bị ung thư giai đoạn đầu hoặc giai đoạn tiến triển. Không quan trọng bạn mắc loại ung thư nào. Nó thậm chí không quan trọng bạn đang có loại phương pháp điều trị nào, cho dù điều đó có nghĩa là hóa trị, phẫu thuật, xạ trị, liệu pháp nhắm mục tiêu hay thậm chí chỉ là chất lượng chăm sóc thoải mái trong cuộc sống.

Bạn có thể nghĩ bạn là ngoại lệ; rằng nó sẽ không tạo ra sự khác biệt nếu bạn bỏ thuốc lá. Giữ ý nghĩ đó bây giờ, và đọc tiếp.

2

Số 1 Thoát khỏi cải thiện khả năng sống sót sau ung thư và giảm tái phát

Hiệu quả của việc tiếp tục hút thuốc không được đánh giá với mọi bệnh ung thư, nhưng từ những gì chúng ta biết dựa trên các nghiên cứu về các bệnh ung thư phổ biến nhất, có vẻ như từ bỏ thói quen là một cách dễ dàng (tương đối nói) để tăng tỷ lệ sống cho nhiều người sống bị ung thư. Với một số bệnh ung thư, điều này có thể có nghĩa là sống sót lâu dài, trong khi với những người khác, điều đó chỉ có nghĩa là sống sót lâu hơn. Nhưng ngay cả khi không có cuộc sống lâu hơn, cuộc sống mà mọi người sống thường có chất lượng tốt hơn với xì gà trong hỗn hợp.

Ung thư phổi là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong do ung thư ở cả nam và nữ tại Hoa Kỳ, và dường như việc bỏ thuốc lá Ở bất kỳ giai đoạn nào của bệnh có thể làm cho một sự khác biệt. Từ lâu chúng ta đã biết rằng những người mắc bệnh ung thư phổi giai đoạn đầu có tỷ lệ sống sót tốt hơn từ ung thư phổi (và tỷ lệ sống sót chung) khi họ bỏ hút thuốc. Gần đây, một nghiên cứu trên 250 người mắc bệnh ung thư phổi tiến triển cho thấy tỷ lệ sống trung bình (thời gian 50% người vẫn còn sống và 50% đã chết) là 28 tháng đối với những người bỏ thuốc thành công, nhưng chỉ 18 tháng trong những người tiếp tục hút thuốc Tỷ lệ sống đang cải thiện đối với ung thư phổi tiến triển, và nếu điều đó được lặp đi lặp lại ngày hôm nay, điều đó có thể có nghĩa là còn nhiều thời gian hơn để dành cho những người thân yêu của bạn.

Điều gì nếu bạn thoát và sau đó khởi động lại và thoát một lần nữa? Rốt cuộc, không phải ai cũng thành công ngay lần đầu họ bỏ cuộc. Tin tức cho những người không thể hoàn toàn từ bỏ thói quen này cũng tốt. Nó đã cảm thấy rằng thậm chí có thể có một lợi ích sống còn cho những người cố gắng bỏ thuốc nhưng không hoàn toàn thành công.

Đối với nam giới bị ung thư tuyến tiền liệt (nguyên nhân hàng đầu thứ hai gây tử vong do ung thư ở nam giới). tiếp tục hút thuốc có liên quan đến khả năng sống sót kém hơn cũng như tái phát bệnh sớm hơn.

Ung thư ruột già là nguyên nhân hàng đầu thứ ba gây tử vong do ung thư ở cả nam và nữ, và bỏ hút thuốc giúp cải thiện khả năng sống sót cũng như tỷ lệ tái phát của bệnh thấp hơn.

Đối với một số bệnh ung thư, việc bỏ hút thuốc có thể tạo ra sự khác biệt to lớn về tỷ lệ sống sót. Trong một nghiên cứu lớn về những người bị ung thư đầu và cổ, những người bỏ hút thuốc tại thời điểm chẩn đoán và trước khi bắt đầu điều trị có tỷ lệ sống sót sau 5 năm là 55% so với 23% đối với những người tiếp tục hút thuốc.

3

Số 2 Thoát khỏi việc giảm nguy cơ tử vong do các nguyên nhân khác

Bỏ hút thuốc không chỉ cải thiện tỷ lệ sống cho hầu hết những người mắc bệnh ung thư mà còn cải thiện tỷ lệ sống sót chung.

Nếu bạn đang sống với căn bệnh ung thư, thật dễ dàng nghĩ rằng ung thư là mối đe dọa chính đối với sức khỏe của bạn, nhưng không phải lúc nào cũng như vậy. Trên thực tế, những người đàn ông được chẩn đoán mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt ngày nay có nhiều khả năng tử vong với ung thư tuyến tiền liệt hơn từ ung thư tuyến tiền liệt. Khi nhiều người sống sót và sống vượt qua ung thư, nguy cơ gây ra cái chết khác trở nên đáng kể.

Hút thuốc không chỉ làm tăng nguy cơ mắc vô số các tình trạng khác (xem bài viết này về các bệnh do hút thuốc), mà hút thuốc kết hợp với một số phương pháp điều trị ung thư như xạ trị và hóa trị liệu có thể còn hơn cả phụ gia.

Có thể khó mô tả sự kết hợp giữa hút thuốc và điều trị ung thư làm tăng nguy cơ, vì vậy đây là một ví dụ giả thuyết. Nói rằng hút thuốc làm tăng gấp đôi nguy cơ mắc một loại bệnh tim và một loại thuốc hóa trị đặc biệt làm tăng gấp đôi nguy cơ mắc bệnh tim đó. Hút thuốc trong khi hóa trị liệu có thể nhiều hơn phụ gia khi có nguy cơ. Thay vì thêm 2 cộng 2 để có rủi ro tăng gấp 4 lần như có vẻ hiển nhiên, rủi ro thực sự có thể cao hơn 14 lần.

Điều này tương tự như những gì đã được nhìn thấy trong nguyên nhân ung thư. Cả việc hút thuốc và phơi nhiễm amiăng đều làm tăng nguy cơ ung thư phổi, nhưng sự kết hợp của cả hai yếu tố này làm tăng nguy cơ cao hơn mong đợi bằng cách thêm nguy cơ hút thuốc và nguy cơ phơi nhiễm amiăng đơn thuần.

4

Số 3 Thoát khỏi mối nguy hiểm làm giảm nguy cơ biến chứng phẫu thuật

Bỏ hút thuốc có thể làm giảm nguy cơ biến chứng do phẫu thuật Biến chứng có thể đe dọa đến tính mạng hoặc ít nhất là làm giảm chất lượng cuộc sống của những người gặp phải chúng.

Cũng Trước khi phẫu thuật đã bắt đầu, hút thuốc làm tăng nguy cơ biến chứng của gây mê toàn thân.

Trong khi phẫu thuật, hút thuốc làm tăng nguy cơ phát triển các biến chứng liên quan đến tim hoặc hô hấp đe dọa tính mạng.

Sau phẫu thuật, hút thuốc dẫn đến việc chữa lành vết thương kém hơn và tăng khả năng bị nhiễm trùng. Điều này không chỉ được nhìn thấy trong các nghiên cứu lâm sàng mà còn có ý nghĩa từ góc độ sinh học. Cả nicotine và carbon monoxide đều gây co mạch (làm hẹp các mạch máu) làm giảm lưu lượng máu đến các mô. Lưu lượng máu bị hạn chế tại vị trí phẫu thuật sau đó có tác dụng ức chế sửa chữa vết thương phẫu thuật.

5

Số 4 Thoát khỏi việc giảm bớt các biến chứng và làm cho xạ trị hoạt động hiệu quả hơn

Có 3 lý do tại sao hút thuốc trong quá trình xạ trị là một ý tưởng tồi.

1. Xạ trị dường như không hiệu quả đối với người hút thuốc

Các nghiên cứu cho chúng ta biết rằng những người hút thuốc trong quá trình xạ trị không làm tốt như những người không hút thuốc. Ví dụ, những người bị ung thư đầu và cổ nhận được bức xạ là phương pháp điều trị chính của họ có tỷ lệ sống sót sau 5 năm kém hơn nhiều nếu họ hút thuốc, và sự mất hiệu quả rõ rệt này cũng được ghi nhận ở những người bị ung thư phổi không phải tế bào nhỏ. Một trong những giải thích đằng sau điều này là oxy hóa các mô (máu mang oxy đến tế bào) là cần thiết để xạ trị có hiệu quả tối đa. Khi có ít lưu lượng máu đến ung thư do hút thuốc (do co mạch hoặc tăng mức độ carboxyhemoglobin,) các tế bào khối u có khả năng chống lại thiệt hại do bức xạ gây ra nhiều hơn. Nói cách khác, hút thuốc dẫn đến việc sản xuất ít gốc tự do gây độc tế bào (tiêu diệt tế bào và gây tổn hại) từ bức xạ (vì sản xuất gốc tự do cần oxy). Ít gốc tự do hơn có nghĩa là tổn thương DNA ít hơn đối với các tế bào ung thư, có nghĩa là cải thiện khả năng sống sót của các tế bào ung thư. Chúng tôi không muốn các tế bào ung thư sống sót.

2. Hút thuốc làm nặng thêm và kéo dài các biến chứng do phóng xạ

Hút thuốc làm tăng tác dụng phụ của phóng xạ bao gồm các tình trạng như loét miệng (viêm niêm mạc) mất vị giác, khô miệng, viêm phổi do phóng xạ, mất chất lượng giọng nói, tổn thương mô xương và mềm, giảm cân và mệt mỏi. Ngoài mức độ nghiêm trọng hơn của các biến chứng này, chúng còn tồn tại lâu hơn so với những người không hút thuốc.

3. Hút thuốc trong quá trình xạ trị có thể làm tăng đáng kể nguy cơ phát triển ung thư nguyên phát thứ hai

Hút thuốc trong bức xạ ung thư vú sau phẫu thuật cắt bỏ vú làm tăng đáng kể nguy cơ ung thư phổi trong một nghiên cứu lớn. Trong khi đó, nguy cơ ung thư phổi đối với phụ nữ hút thuốc thường là 6%, nguy cơ này tăng lên cao tới 38% đối với những phụ nữ hút thuốc trong khi xạ trị vào ngực vì ung thư vú. Những phát hiện tương tự đã được ghi nhận ở những người hút thuốc trong quá trình xạ trị cho bệnh Hodgkin. Xạ trị đã được cải thiện đáng kể kể từ thời điểm các nghiên cứu này được thực hiện (cuối thập niên 80 và đầu thập niên 90) nhưng tầm quan trọng của các nghiên cứu vẫn còn; hút thuốc trong quá trình xạ trị là một ý tưởng tồi

6

Hút thuốc số 5 có thể làm giảm tác dụng của hóa trị và làm tăng biến chứng

Như với xạ trị, hút thuốc có thể ảnh hưởng đến hóa trị theo một số cách khác nhau.

Hút thuốc có thể làm giảm hiệu quả của hóa trị liệu

Dường như có nhiều hơn một cơ chế mà việc hút thuốc làm giảm tác dụng của hóa trị liệu (và bạn có thực sự muốn trải nghiệm tác dụng phụ của hóa trị liệu khi biết rằng nó sẽ có hiệu quả vì bạn hút thuốc?)

• Hút thuốc có thể làm thay đổi sự trao đổi chất của các loại thuốc hóa trị, dẫn đến mức độ cao hơn hoặc thấp hơn của thuốc. Điều này, đến lượt nó, có thể dẫn đến nồng độ thuốc hóa trị trong máu thấp hơn (có thể làm giảm hiệu quả của nó) hoặc làm tăng nồng độ thuốc trong máu (có thể làm tăng nguy cơ tác dụng phụ và biến chứng). Ví dụ, những người hút thuốc trong khi sử dụng thuốc hóa trị Camptosar (irinotecan) có nồng độ thuốc trong máu thấp hơn so với người không hút thuốc.
• Hút thuốc có thể thúc đẩy sự phát triển của khối u và tăng sức đề kháng với hóa trị do kháng nicotine gây ra chết tế bào (apoptosis) bằng cách ảnh hưởng đến cách các tế bào giao tiếp với nhau.

Những người tiếp tục hút thuốc trong quá trình hóa trị thường có tác dụng phụ tăng

Một số tác dụng phụ của hóa trị liệu dường như trở nên tồi tệ hơn khi hút thuốc bao gồm mệt mỏi, sụt cân và nguy cơ nhiễm trùng.

Các tác nhân hóa trị cụ thể cũng có thể làm tăng nguy cơ biến chứng khi kết hợp với hút thuốc

Ví dụ, một loại thuốc hóa trị được gọi là anthracycline có thể dẫn đến tổn thương tim ở một số người. Những người hút thuốc có nhiều khả năng bị tổn thương tim do tác dụng phụ của những loại thuốc này hơn những người không hút thuốc.

7

Số 6 hút thuốc làm giảm hiệu quả của các liệu pháp nhắm mục tiêu

Một tiến bộ thú vị trong điều trị ung thư là sử dụng các liệu pháp nhắm mục tiêu Các phương pháp điều trị trực tiếp tấn công ung thư và thường gây ra ít tác dụng phụ hơn so với các loại thuốc hóa trị truyền thống. Một số loại thuốc này đã cho phép mọi người sống lâu hơn với bệnh ung thư so với dự đoán nếu họ chỉ dùng hóa trị liệu.

Tuy nhiên, dường như những người tiếp tục hút thuốc có thể có kết quả kém hơn khi được điều trị bằng các liệu pháp nhắm mục tiêu là tốt. Các nghiên cứu xem Tarceva (erlotinib) một liệu pháp nhắm mục tiêu cho những người mắc một số loại ung thư phổi không phải tế bào nhỏ, đã ghi nhận kết quả kém hơn ở những người tiếp tục hút thuốc. Lý do không hoàn toàn rõ ràng vào thời điểm này, nhưng người ta nghĩ rằng hút thuốc làm giảm lượng Tarceva có trong máu, khiến nó không hiệu quả.

8

Số 7 Thoát khỏi nguy cơ ung thư lần thứ hai

Các nghiên cứu cho chúng tôi biết rằng bỏ hút thuốc tại thời điểm chẩn đoán ung thư làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh ung thư thứ hai.

Trước khi nói về ung thư thứ hai, nó giúp làm rõ một vài định nghĩa. Ung thư nguyên phát thứ hai không phải là di căn hoặc lây lan từ ung thư ban đầu. Thay vào đó, nó đề cập đến một loại ung thư hoàn toàn mới và riêng biệt, không liên quan đến ung thư ban đầu. (Điều này trái ngược với ung thư thứ phát có thể là ung thư nguyên phát thứ hai hoặc di căn từ ung thư thứ nhất.)

Không chỉ tiếp tục hút thuốc làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư thứ hai (như dự kiến ​​chỉ dựa trên thống kê và hút thuốc), mà sự kết hợp giữa hút thuốc và một số phương pháp điều trị ung thư có thể làm tăng nguy cơ cao hơn nhiều so với người hút thuốc nhưng chưa điều trị ung thư.

Để hiểu điều này, nó có thể giúp xem xét một chút về cách một bệnh ung thư bắt đầu ở nơi đầu tiên. Hầu hết các bệnh ung thư được coi là "đa yếu tố" trong nguyên nhân, có nghĩa là nhiều thứ phối hợp với nhau để gây ra hoặc ngăn ngừa ung thư. Một trong những tác dụng phụ tiềm tàng của phương pháp điều trị ung thư như xạ trị và hóa trị là chính những phương pháp điều trị này có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư trong tương lai. Thêm những rủi ro này vào rủi ro do hút thuốc tạo ra có thể giống như xăng hoạt ngôn đổ trên lửa.

Một vài ví dụ có thể làm cho điều này dễ hiểu hơn. Người ta phát hiện ra rằng những người bị ung thư đầu và cổ tiếp tục hút thuốc sau khi chẩn đoán và trong quá trình điều trị, có nguy cơ bị ung thư lần thứ hai, cao gấp 5 lần so với chỉ hút thuốc. Đối với những người hút thuốc trong khi điều trị bệnh Hodgkin, nguy cơ cao gấp 20 lần so với rủi ro chỉ dựa vào việc hút thuốc trong một nghiên cứu.

9

Số 8 Bỏ thuốc lá cải thiện chất lượng cuộc sống

Hút thuốc sau khi chẩn đoán ung thư đã được chứng minh là làm giảm chất lượng cuộc sống theo nhiều cách. Một số trong số này bao gồm:

• Năng lượng / mệt mỏi: Tiếp tục hút thuốc sau khi chẩn đoán ung thư xuất hiện làm tăng triệu chứng khó chịu của mệt mỏi ung thư và giảm mức năng lượng. Vì nhiều người nói rằng mệt mỏi là triệu chứng tồi tệ nhất của họ về ung thư, điều này đáng để suy nghĩ.
• Hít thở: Khó thở như khó thở, thở khò khè, ho và khàn giọng là tồi tệ hơn đáng kể đối với những người tiếp tục hút thuốc.
• Đau: Hút thuốc sau khi chẩn đoán ung thư có liên quan đến đau nhiều hơn. Những người tiếp tục hút thuốc đã được tìm thấy có cơn đau nghiêm trọng hơn cũng như suy giảm chức năng lớn hơn do đau. Với dịch opioid hiện nay và nhiều bác sĩ không muốn kê đơn thuốc giảm đau, điều đáng chú ý là bỏ thuốc lá có thể hiệu quả như một số loại thuốc trong việc giảm đau.
• Tình trạng hiệu suất: Tình trạng hiệu suất, thước đo khả năng thực hiện các hoạt động hàng ngày của ai đó, giảm về mặt thống kê ở những người tiếp tục hút thuốc sau ung thư.

Ngoài các nghiên cứu đánh giá các khía cạnh này của chất lượng cuộc sống, có vô số lý do ít rõ ràng hơn để bỏ. Kiểm tra suy nghĩ của một người trong bài viết này về 7 lý do tôi thích hút thuốc và 50 lý do tôi ghét điều đó.

10

Số 9 Thoát khỏi nguy cơ giảm rủi ro cho gia đình và bạn bè

Bỏ hút thuốc chắc chắn cải thiện sức khỏe của chính bạn với bệnh ung thư, nhưng nó cũng có thể cải thiện sức khỏe của những người thân yêu của bạn.Hầu hết mọi người được cho biết rằng họ cần phải chọn cách tự bỏ thuốc, nhưng suy nghĩ về tác động của việc bỏ thuốc lá đối với gia đình bạn không thể làm tổn thương.

Khói thuốc gián tiếp chịu trách nhiệm cho một số bệnh nam khoa và ước tính gây ra khoảng 3.000 ca tử vong do ung thư phổi hàng năm.

Chúng tôi đã nghe những người hút thuốc nhanh chóng trả lời rằng họ sẽ không hút thuốc xung quanh những người thân yêu của họ. Và điều này là đáng khen ngợi. Tuy nhiên, vẫn còn một vài lỗ hổng trong tranh luận, vì khói thuốc không phải là mối quan tâm duy nhất. Chúng ta mới bắt đầu tìm hiểu về tác động của khói thuốc lá, các hạt và khí còn sót lại trên quần áo và các bề mặt khác sau khi thuốc lá được dập tắt. Vẫn còn quá sớm để biết tác động của dư lượng này đối với những người không hút thuốc bị phơi nhiễm, nhưng người ta cho rằng trẻ em có nguy cơ cao hơn người lớn.

Điều có thể không quá rõ ràng là tác động tâm lý của bạn sau khi bị ung thư gây ra cho gia đình. Đó không chỉ là mất thời gian với người thân (do đi đâu đó xa gia đình để hút thuốc.) Một người nhận xét rằng cô vẫn chưa tha thứ cho cha mình vì đã không bỏ thuốc sau khi chẩn đoán ung thư. Cô vẫn giận anh vì tiếp tục hút thuốc, và có thể rút ngắn cuộc sống của anh vì lý do đó. Thay vì giảm bớt theo thời gian, cô được nhắc nhở trong mỗi kỳ nghỉ rằng các con của cô có thể đã có một người ông mà anh đã chọn để nghỉ việc. Chắc chắn người phụ nữ này có một vấn đề cần giải quyết, cụ thể là, cô ấy cần học cách buông tay và tha thứ! Tuy nhiên, đó là một lời nhắc nhở quan trọng rằng hút thuốc có thể ảnh hưởng đến những người xung quanh hút thuốc theo những cách vượt ra ngoài thể chất.

11

Số 10 Thoát khỏi việc tiết kiệm tiền có thể được sử dụng để điều trị ung thư

Bỏ hút thuốc có thể hỗ trợ điều trị ung thư theo một cách khác: Nó tiết kiệm tiền! Tiền có thể được sử dụng để điều trị ung thư, hoặc tốt hơn là để ăn mừng cuộc sống mà bạn có ngày hôm nay.

Nếu bạn hút một gói một ngày, có nghĩa là khoảng 5.000 đô la một năm. Nếu bạn thêm gas để đến cửa hàng, bạn mua hàng không cần thiết tại cửa hàng vì dù sao bạn cũng ở đó mua thuốc lá và thời gian bạn có thể chi tiêu để làm việc khác (thậm chí làm việc), con số đó cao hơn nhiều. Bắt đầu thêm vào một vài chi phí khác (nghĩ: hóa đơn nha khoa từ các vấn đề nha khoa liên quan đến hút thuốc) và con số thậm chí còn tăng lên nhiều hơn. Theo CDC, tổng chi phí kinh tế của việc hút thuốc ở Hoa Kỳ là hơn 300 tỷ mỗi năm.

Ung thư là đắt tiền từ cả hai phía. Chi phí chăm sóc y tế cao hơn trước ung thư, trong khi thu nhập thường thấp hơn. Tại Hoa Kỳ hiện nay, khoảng 60 phần trăm các vụ phá sản cá nhân là do chi phí y tế, nhiều trong số đó là ung thư.

12

Tín dụng bổ sung Bỏ việc để lại một di sản

Bạn đã bao giờ đọc " Giết con chim nhại" bởi Harper Lee? Trong các cuộc thảo luận với trẻ em trong lớp, một nhân vật thường là người thích trò chuyện sôi nổi; Bà Henry Lafayette Dubose. Bà Dubose là một bà già nóng tính khó chịu, với tính cách gắt gỏng được tăng cường hơn nữa bởi mong muốn rút khỏi morphine vào cuối đời. Nhân vật của cô gợi lên câu hỏi: "Tại sao một người nào đó lại trải qua một điều gì đó khó chịu khủng khiếp khi họ sắp chết?"

Chắc chắn có nhiều cách giải thích về hành vi của cô ấy và ảnh hưởng của nó, nhưng có vẻ như bà Dubose đã hoàn thành 2 điều trong nhiệm vụ của mình. Một là để chứng minh với bản thân rằng cô ấy có thể làm điều gì đó rất khó khăn trước khi chết, nhưng một điều khác là lâu dài hơn. Cô ấy đã chứng minh cho những người khác (nghĩ rằng Hướng đạo) rằng khó khăn là thực sự có thể đạt được, và chúng tôi thường có sức mạnh vượt xa những gì chúng tôi tin rằng chúng tôi sở hữu. Nhìn thấy sức mạnh đó ở người khác thúc đẩy chúng ta tìm thấy sức mạnh đó trong chính mình.

Đó có lẽ là một cách dài để nói rằng ngay cả khi 10 lý do trước đây để bỏ hút thuốc với bệnh ung thư vẫn chưa đủ, thì vẫn còn một lý do khác. Một cơ hội để chứng kiến ​​sức mạnh của chính bạn trong cuộc đời của bạn, và một cơ hội để truyền đạt sự khôn ngoan cho bạn bè và gia đình của bạn rằng chúng ta có sức mạnh vượt xa những gì chúng ta tin tưởng.

Nếu bạn chưa bỏ thuốc, hãy hình dung bạn là người hút thuốc cũ. Bạn có thể nghe suy nghĩ của riêng bạn? "Tôi đã làm nó!" Bạn có thể nghe những suy nghĩ của con gái bạn? Một người rất tự hào về cha cô. Mặc dù anh ta biết rằng nó sẽ không tạo ra nhiều sự khác biệt (như đã lưu ý ở trên, nhưng có thể) anh ta đã chứng minh rằng anh ta mạnh mẽ như thế nào trong việc từ bỏ thói quen này. Nhưng nó không dừng lại ở đó. Cô nói rằng "biết bố tôi có thể mạnh đến mức nào để giúp tôi biết rằng tôi cũng có thể mạnh mẽ. Nếu ông có thể bỏ hút thuốc dù phải đối mặt với bệnh ung thư, tôi nghĩ tôi có thể đủ mạnh mẽ để đối mặt với ____ (điền vào chỗ trống.)"

Ví dụ này có thể là một chút không công bằng. Yanking trên dây trái tim một số người sẽ nói. Nhưng hãy dành một chút thời gian để xem xét góc độ này cũng như tất cả những người khác được đề cập ở trên.

Bạn muốn di sản của bạn là gì?

Chúng ta cần thêm một ghi chú cuối cùng. Tình yêu gia đình nên vô điều kiện. Những người bình luận về việc họ tự hào như thế nào về các thành viên trong gia đình đã bỏ thuốc nhấn mạnh rằng họ sẽ không yêu những thành viên gia đình đó ít nhất nếu họ chọn tiếp tục hút thuốc. Tuy nhiên, đồng thời, những thành viên trong gia đình đó có thể có những khoảnh khắc, có lẽ tinh tế và hầu như không có ý thức, khi một ngọn núi trong cuộc sống của họ dường như dễ dàng hơn một chút cho ví dụ của bạn.

Bạn đã sẵn sàng để bỏ thuốc lá? Hộp công cụ bỏ thuốc lá cung cấp thông tin, tài nguyên và động lực để giúp bạn bắt đầu ngay hôm nay.