Làm thế nào để đối phó với những kẻ bắt nạt thụ động

Tương tác và đối phó với một người hung hăng thụ động là phức tạp. Hầu hết thời gian, hành động của cô rất phức tạp, khó hiểu và thường được sử dụng như một cách để đối phó với căng thẳng, lo lắng và bất an. Những người thụ động, tích cực thường phủ nhận rằng họ bị tổn thương, tức giận hoặc bị xúc phạm. Tuy nhiên, họ sẽ đả kích bạn theo những cách tinh tế và khó hiểu.

Chẳng hạn, họ có thể cho mọi người đối xử im lặng, tẩy chay những người trong nhóm, sử dụng bạo lực thụ động như đóng sầm sách hoặc cửa, hoặc tham gia vào các hình thức xâm lược quan hệ tinh vi. Nhưng người ở cuối nhận không biết tại sao hành vi này lại xảy ra. Rốt cuộc, người hung hăng thụ động phủ nhận cô thậm chí còn tức giận.

Nhiều khi, những người hung hăng thụ động bị mỉa mai, ngay cả khi mỉa mai là một phản ứng không phù hợp. Và khi đối mặt với hành vi xấu xa của họ, họ sẽ bỏ qua vì một trò đùa thường cáo buộc nạn nhân quá nhạy cảm. Những kẻ bắt nạt này cũng có xu hướng tìm kiếm những người sẽ không giải quyết hành động của họ hoặc buộc họ phải chịu trách nhiệm. Do đó, họ săn lùng những người sợ xung đột hoặc tham gia vào những người làm hài lòng.Bằng cách đó, họ không cần phải trung thực về cảm xúc của mình hoặc chịu trách nhiệm về hành động của mình, nhưng họ vẫn có thể thể hiện sự thù địch của mình mà không bao giờ có một cuộc chiến thực sự.

Hành vi xâm lược thụ động phổ biến

Không phải lúc nào cũng dễ dàng nhận ra kiểu bắt nạt này. Một số kẻ bắt nạt thụ động hung hăng phá hoại người khác một cách lặng lẽ khi không ai xem và sau đó hành động vô tội khi đối mặt. Những người khác sẽ buồn rầu và tranh luận. Điều trớ trêu là bên dưới vẻ ngoài của kẻ bắt nạt này lại có lòng tự trọng thấp, cảm giác bất an và không thỏa đáng và không có khả năng thể hiện sự tức giận theo cách lành mạnh.

Trên thực tế, những kẻ bắt nạt thụ động thụ động thậm chí có thể không nhận ra họ đang tức giận hoặc cảm thấy bực bội vì cảm xúc của họ bị kìm nén. Do đó, họ thường phàn nàn rằng họ bị hiểu lầm và là nạn nhân. Họ cũng tin rằng những người khác đang giữ họ theo tiêu chuẩn không hợp lý khi họ phải đối mặt. Dưới đây là một số hành vi sẽ giúp bạn xác định những người hung hăng thụ động.

Từ chối sự thật. Người hung hăng thụ động hiếm khi nói những gì cô ấy thực sự nghĩ, điều này có thể gây nhầm lẫn cho mọi người ở phần cuối nhận. Ví dụ, khi một cô gái có ý nghĩa hung hăng thụ động phải đối mặt với ý nghĩa diễn xuất, cô ấy sẽ giả vờ vô tội hoặc phủ nhận rằng cô ấy độc ác mặc dù hành động của cô ấy nói điều gì đó hoàn toàn khác.

Đổ lỗi. Người hung hăng thụ động hiếm khi chịu trách nhiệm về hành động của mình. Nếu cô ấy không trách bạn về những gì đã xảy ra, thì cô ấy sẽ đổ lỗi cho giáo viên, sếp của cô ấy, thậm chí là thời tiết. Người hung hăng thụ động không bao giờ có thể chấp nhận rằng cô ấy có lỗi. Nếu có điều gì đó xảy ra, đó phải là lỗi của người khác. Do đó, cô tham gia vào việc giảm thiểu và đổ lỗi cho nạn nhân một cách thường xuyên.

Tin nhắn hỗn hợp. Những người hung hăng thụ động che giấu sự phẫn nộ của họ về việc được yêu cầu làm điều gì đó bằng cách thích nghi. Kết quả là, họ có thể đồng ý làm một cái gì đó nhưng thực sự tức giận về việc đã được yêu cầu làm. Để giải tỏa một số sự oán giận của họ, họ có thể đưa ra yêu cầu đối xử im lặng. Hoặc, họ có thể nói về người đưa ra yêu cầu và thậm chí lan truyền tin đồn hoặc tin đồn. Những lần khác, họ có thể đơn giản là không bao giờ làm theo những gì được yêu cầu.

Hiếm khi thể hiện sự tức giận. Những người hung hăng thụ động thường nhồi nhét sự tức giận của họ. Họ thậm chí có thể xuất hiện hạnh phúc và thích nghi bên ngoài hầu hết thời gian. Nhưng hãy cẩn thận. Họ sẽ hành động trên sự tức giận dồn nén của mình bằng cách dán nó vào một ai đó theo cách thuận tay. Bằng cách đó, họ đang trút cơn giận dữ mà không bao giờ thừa nhận rằng họ đang buồn bã. Người hung hăng thụ động thường cảm thấy mình bị đối xử bất công. Cô cũng cảm thấy bị lợi dụng và bực bội. Kết quả là, không có gì lạ khi những kẻ bắt nạt hung hăng thụ động tham gia vào suy nghĩ của nạn nhân. Nếu ai đó buồn bã vì điều gì đó cô ấy đã làm, thì trong tâm trí cô ấy đang bắt nạt cô ấy. Cô không bao giờ có thể thấy mình là một kẻ bắt nạt.

Vấn đề biên. Những người hung hăng thụ động có xu hướng thiếu ranh giới và bị hút về phía người khác mà không có ranh giới. Kết quả là, họ thường làm cho những người xung đột trở thành tâm điểm của sự thù địch bằng cách tạo ra kịch tính.

Làm thế nào để đối phó

Đối đầu với một người thụ động, tích cực ở trường hoặc tại nơi làm việc đòi hỏi sự trung thực. Gọi hành vi ra mà không có lời xin lỗi và thiết lập ranh giới là điều cần thiết. Hãy nhớ rằng, sự hiếu chiến thụ động là một hình thức thù địch và nên được đối xử như vậy.

Hơn nữa, những người hung hăng thụ động không thảo luận cởi mở về các vấn đề có thể làm phiền họ. Kết quả là, khi đối mặt, họ có thể đưa ra những nhận xét không phù hợp và lầm bầm trong hơi thở. Đừng để điều này ngăn bạn đối mặt với hành vi của họ. Dưới đây là một số cách khác để khắc phục ảnh hưởng tiêu cực của việc đối phó với sự gây hấn thụ động.

Hãy trực tiếp. Khi làm việc với một người năng nổ, thụ động, hãy chắc chắn rằng bạn quyết đoán và rõ ràng về những kỳ vọng của bạn. Bạn cũng muốn thiết lập ranh giới khi cần thiết. Hãy chắc chắn rằng tất cả những gì bạn nói là thực tế và không cảm xúc. Rõ ràng và đứng đầu cấp độ là sự bảo vệ tốt nhất chống lại một người hung hăng thụ động.

Kiểm soát phản ứng của bạn. Tập trung vào việc giữ bình tĩnh, giữ giọng nói trung lập và kiểm soát cảm xúc của bạn. Bạn càng ít phản ứng với hành động của họ, họ càng ít kiểm soát bạn hơn. Nhắc nhở bản thân rằng trong khi bạn không thể giữ một người hung hăng thụ động khỏi đóng sầm cửa và bĩu môi, bạn có thể kiểm soát phản ứng của mình. Hãy chắc chắn rằng bạn phản ứng một cách lành mạnh với những hành vi không lành mạnh của họ.

Nhận ra rằng bạn không thể thay đổi một người hung hăng thụ động. Mặc dù đối mặt với một kẻ bắt nạt thụ động, tích cực về hành vi của cô ấy là bước đầu tiên tích cực, không có gì đảm bảo người đó sẽ chấp nhận những gì bạn đang nói. Thay vào đó, hãy tập trung vào những gì bạn có thể làm để cải thiện tình huống như thiết lập ranh giới hoặc liên lạc trung thực về cách hành động của họ ảnh hưởng đến bạn.

Tránh bị xúc phạm. Nhắc nhở bản thân rằng một người hung hăng thụ động, giận dữ xuất phát từ nền tảng của cô ấy và không phải là trách nhiệm của bạn. Bạn không cần phải xoa dịu người hung hăng thụ động. Bám sát những gì bạn biết là đúng bất kể sự khéo léo hay đòi hỏi của cô ấy.

Hãy đồng cảm. Thật khó khăn để trở nên từ bi và đồng cảm với một người rất khó ở gần. Nhưng cuối cùng, nó có thể rất hiệu quả. Bạn có thể nói điều gì đó như: Thái Có vẻ như bạn đang thất vọng vì những gì đã xảy ra trong buổi tập ngày hôm qua. Điều đó hẳn là khó khăn. Hãy nhớ rằng, những người thụ động, tích cực cảm thấy bị hiểu lầm. Vì vậy, nếu bạn cố gắng hiểu họ đến từ đâu, nó có thể giúp bạn đối phó với các hành vi của họ.