Âm nhạc để thư giãn và giảm căng thẳng

Nếu bạn đang tung hứng nhiều thứ cùng một lúc, bạn có thể cảm thấy căng thẳng và lo lắng trong suốt cuộc sống hàng ngày. Học các chiến lược đối phó có thể giúp bạn quản lý các triệu chứng của bạn một cách lành mạnh. Âm nhạc có thể là một công cụ mạnh mẽ để giảm căng thẳng và có thể được sử dụng theo nhiều cách. Dưới đây là danh sách bảy đĩa CD hữu ích để thư giãn và giảm căng thẳng, với các mẹo về cách sử dụng các hình thức âm nhạc khác nhau để giảm căng thẳng theo những cách khác nhau.

1

Con đường tơ lụa đẹp nhất của Kitaro

Đây là một sự pha trộn tuyệt vời của âm nhạc nhẹ nhàng, nhưng tràn đầy năng lượng, hoàn hảo để giảm căng thẳng! Các nhạc cụ tổng hợp mang lại cho nó một cảm giác phương đông hoàn hảo cho việc luyện tập yoga. Thắp vài ngọn nến, thắp vài nén nhang và cảm nhận sự căng thẳng rời khỏi cơ thể bạn.

2

Trong thời của tôi, bởi Yanni

Để làm dịu căng thẳng, đây là một trong những album tốt nhất có thể. Các bài hát được chơi rất hay trên piano với bản sao lưu cho dàn nhạc và không có bất kỳ giọng hát nào. Bạn có thể sử dụng âm nhạc để thêm một số màu nhẹ nhàng vào ổ đĩa của bạn để làm việc, biến việc đi lại của bạn thành một trải nghiệm đặc biệt và làm cho cơn thịnh nộ trên đường trở thành quá khứ. Những bài hát này có chất lượng êm dịu, đáng suy ngẫm và nâng cao tinh thần rất tốt để giảm căng thẳng.

3

Khỉ kinh doanh bởi đậu đen

Mặc dù không phải là album thư giãn điển hình của bạn, nhưng hỗn hợp hip-hop năng lượng cao này biến nhiệm vụ làm sạch thành một hoạt động vui vẻ, năng lượng cao giống như một bữa tiệc hơn là một việc vặt. Cảm thấy căng thẳng rời khỏi cơ thể của bạn trong khi bạn tạo ra một môi trường nuôi dưỡng nhiều hơn để trở về nhà, cả hai mục tiêu quản lý căng thẳng xứng đáng. Những bài hát này độc đáo ở chỗ những sắc thái tinh tế của chúng hòa quyện với nhịp điệu năng lượng cao để khiến chúng dường như trở nên tốt hơn với những bài nghe lặp đi lặp lại. (Không phù hợp với trẻ nhỏ.)

4

Bài hát về Jane, của Maroon 5

Đây là một sự pha trộn tốt đẹp của các bài hát, một số lạc quan, một số êm dịu hơn, nhưng tất cả đều kết hợp với nhau về mặt âm nhạc. Với giọng hát mượt mà và sự hòa quyện tuyệt vời, đây là một bài hát tuyệt vời để hòa âm trong khi nấu ăn và phục vụ bữa tối, giải trí cho khách hoặc chỉ để cung cấp một số nhạc nền hay như trong ngày của bạn.

5

Bốn mùa của Vivaldi theo âm nhạc để thư giãn

Các nghiên cứu cho thấy rằng nghe nhạc cổ điển trong khi ăn khiến mọi người ăn ít hơn, thưởng thức thức ăn nhiều hơn, tiêu hóa dễ dàng hơn và đạt được các lợi ích sức khỏe khác. Bốn mùa Vivaldi là một trong những kinh điển có thể làm cho một bữa ăn tối làm việc một tuần.

6

Một ngày không mưa, bởi Enya

Giọng nói tuyệt vời, thanh tao của cô ấy trong dàn nhạc nhẹ nhàng khiến Enya được yêu thích để giảm căng thẳng. Tốc độ bình tĩnh của âm nhạc, với các chủ đề lãng mạn và mục vụ, là hoàn hảo cho ai đó muốn âm nhạc êm dịu để nghe tích cực hơn, chứ không chỉ là tuyệt vọng. Đổ đầy bồn tắm bong bóng và ném vào Enya, và ngày căng thẳng có vẻ như là một ký ức xa vời.

7

Canon của Pachelbel với Ocean Surf

Bạn có thể không biết Pachelbel theo tên, nhưng bạn gần như chắc chắn đã nghe công việc của mình! Những giai điệu cổ điển của anh ấy thêm phép thuật vào quảng cáo nhẫn cưới ở khắp mọi nơi và là hình ảnh thu nhỏ của âm nhạc cổ điển nhẹ nhàng. Album này có âm thanh của sóng biển hòa lẫn vào nhau, rất phù hợp cho việc thực hành hình ảnh tinh thần hoặc thiền định, và cũng có thể làm dịu giấc ngủ của bạn.