Dưa hấu dưa chuột Pico de Gallo
Mục lục:
- Điểm nổi bật về dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
- Thành phần
- Chuẩn bị
- Thành phần biến thể và thay thế
- Mẹo nấu ăn và phục vụ
- Đánh giá công thức này
Governors, Senators, Diplomats, Jurists, Vice President of the United States (1950s Interviews) (Tháng mười một 2024)
Điểm nổi bật về dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
Calo 35 Chất béo 2g Carbs 5g Protein 1g Hiển thị Nhãn dinh dưỡng Ẩn Nhãn dinh dưỡng| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 6 (mỗi cốc 1/2) | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 35 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 0g | 0% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 195mg | 8% |
| Tổng carbohydrate 5g | 2% |
| Chất xơ 1g | 4% |
| Tổng số đường 4g | |
| Bao gồm 0g đường bổ sung | 0% |
| Chất đạm 1g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Canxi 10mg | 1% |
| Sắt 0mg | 0% |
| Kali 101mg | 2% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ góp phần vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Nó không được làm mới hơn salsa dưa hấu không nấu ăn này. Nó giòn, ngọt và ngon ngọt, với một sự tươi mát bất ngờ từ bạc hà. Pico de gallo này không chỉ chứa vitamin C, bạn cũng sẽ tìm thấy các chất chống oxy hóa chống viêm như lycopene.
Salsa này là gia vị hoàn hảo cho cá, gà, thịt lợn hoặc rau nướng. Thoát ra khỏi các kỹ năng dùng dao, xúc xắc các loại rau thành các khối nhỏ cho kết cấu taco-riffic.
Thành phần
- 2 chén dưa hấu thái hạt lựu
- 1 quả dưa chuột kirby, thái nhỏ
- Củ hành trắng nhỏ, xắt lát mỏng
- 1 muỗng tiêu jalapeno, thái nhỏ
- Muỗng cà phê muối kosher
- 2 muỗng cà phê dầu ô liu
- Vôi, nước ép
- 1 muỗng canh bạc hà tươi, xắt nhỏ
Chuẩn bị
- Trong một bát vừa, kết hợp dưa hấu, dưa chuột, hành tây và hạt tiêu jalapeno.
- Nêm hỗn hợp với muối, dầu ô liu và nước cốt chanh mới vắt.
- Trộn đều để kết hợp.
- Nhẹ nhàng trộn trong bạc hà tươi.
- Cho phép ngồi ở nhiệt độ phòng trong mười phút trước khi phục vụ.
- Ăn với bánh tortilla hoặc bên cạnh xà lách, bánh mì kẹp, bọc, tacos và burritos.
Thành phần biến thể và thay thế
Bất kỳ loại dưa nào cũng sẽ hoạt động tốt cho công thức này, vì vậy hãy chọn màu sắc, kết cấu và hương vị yêu thích của bạn.
Nếu bạn nghĩ rằng bạn không thích giống bạc hà, hãy thử dù sao đi nữa, bạn sẽ bị sốc khi biết thêm hương vị thơm ngon của món ăn này. Nếu bạn thử nó và thực sự quyết định nó thì không phải là sự bổ sung hoàn hảo cho công thức này, hãy bỏ qua hoàn toàn hoặc thay thế bằng rau mùi hoặc rau mùi tây.
Mẹo nấu ăn và phục vụ
Cho phép các thành phần ngồi trong mười phút thực sự cho phép các hương vị phát triển. Bạn có thể chuẩn bị salsa trước một giờ và giữ ở nhiệt độ phòng. Nếu bạn muốn làm cho công thức xa hơn về phía trước, lưu trữ trong tủ lạnh.
Cắt lát mỏng hành tây giúp đảm bảo khối hành tây lớn sẽ không áp đảo các thành phần còn lại.
Salsa sẽ hơi nước. Dưa hấu và dưa chuột có hàm lượng nước cao (cũng làm cho chúng tuyệt vời để hydrat hóa) và muối hỗn hợp sẽ rút ra nhiều nước hơn. Chất lỏng này trở thành một phần của hỗn hợp hương vị, vì vậy không cần phải thoát ra.
Đánh giá công thức này
Bạn đã đánh giá công thức này. Cảm ơn vì đánh giá của bạn! Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì?Thành phần dinh dưỡng dưa chuột, calo và lợi ích sức khỏe
Dưa chuột là một lựa chọn thực phẩm ít calo, ít carbohydrate. Trái cây giòn này cung cấp bao nhiêu calo?
Lợi ích và công dụng của dưa chuột biển
Tìm hiểu về lợi ích sức khỏe có thể có của hải sâm, một phương thuốc tự nhiên được cho là để tăng cường sức khỏe khớp.
Làm mới dưa chuột và súp dưa với sữa chua
Một món súp mùa hè tươi mát hoàn hảo, được làm bằng dưa chuột, dưa mật, sữa chua, rau mùi và bạc hà.
