Làm mới dưa chuột và súp dưa với sữa chua
Mục lục:
NOW FOOD | TOP THỰC PHẨM CHỨC NĂNG PHỔ BIẾN NHẤT (Tháng mười một 2024)
Điểm nổi bật về dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
Calo 53 Chất béo 0g Carbs 9g Protein 5g Hiển thị Nhãn dinh dưỡng Ẩn Nhãn dinh dưỡng| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 4 (mỗi cốc 1 ly) | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 53 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng số chất béo 0g | 0% |
| Chất béo bão hòa 0g | 0% |
| Cholesterol 2mg | 1% |
| Natri 317mg | 14% |
| Tổng carbohydrate 9g | 3% |
| Chất xơ 1g | 4% |
| Tổng số đường 7g | |
| Bao gồm 0g đường bổ sung | 0% |
| Chất đạm 5g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Canxi 55mg | 4% |
| Sắt 0mg | 0% |
| Kali 293mg | 6% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ góp phần vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Đây là một món súp mùa hè lạnh mát mẻ, được làm bằng dưa chuột, sữa chua, dưa mật, rau mùi và bạc hà. Bạn có thể sử dụng sữa chua thông thường thay vì kiểu Hy Lạp, nhưng nếu có, hãy thêm một vài gram carbohydrate mỗi khẩu phần.
Thành phần
- 1 quả dưa chuột không hạt lớn
- 1 1/2 chén dưa gang
- 1 cốc sữa chua Hy Lạp không béo
- 12 nhánh rau mùi, bao gồm cả thân cây
- 1/2 chén lá bạc hà
- 1/2 muỗng cà phê muối kosher
- 1/4 muỗng cà phê tiêu
Chuẩn bị
- Cắt dưa chuột thành những khúc lớn lớn khoảng năm hoặc sáu miếng.
- Cho tất cả mọi thứ vào máy xay sinh tố và trộn nó lên.
Nếm thử. Nó sẽ thay đổi một chút tùy theo độ ngọt của dưa, vị chua của sữa chua, v.v. Bạn có thể thích thêm bạc hà hoặc ngò hoặc muối. Điều chỉnh số lượng theo sở thích của bạn.
Tôi thích phục vụ món súp này với một vài lá bạc hà nhỏ như một món trang trí và rắc muối biển lên trên.
Đánh giá công thức này
Bạn đã đánh giá công thức này. Cảm ơn vì đánh giá của bạn! Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì?
10 thương hiệu dưa chua không chứa gluten được đề xuất
Không phải tất cả dưa chua đều không chứa gluten, ngay cả khi thành phần của chúng có vẻ an toàn. Tìm hiểu những nhãn hiệu dưa chua cụ thể mà bạn có thể tin tưởng và những nhãn hiệu nào nên tránh.
Dưa hấu dưa chuột Pico de Gallo
Hãy thử món dưa hấu dưa hấu tươi pico de gallo này để phục vụ với tacos và tortilla chip. Các thành phần cung cấp lợi ích chống viêm.
Cách sử dụng xà phòng để chữa chân hay chuột rút
Một thanh xà phòng trên giường có thể chữa hội chứng chân không yên hoặc chuột rút ở chân? Tìm hiểu về biện pháp khắc phục tại nhà này, bằng chứng và liệu nó có thể giúp bạn ngủ.
