Cách sử dụng xà phòng để chữa chân hay chuột rút

Phải thừa nhận rằng, nó nghe có vẻ hơi lố bịch: một thanh xà phòng có thể chữa được chứng rối loạn giấc ngủ? Từ tình trạng của một bà vợ già Câu chuyện cho đến khi được lặp lại trên chương trình truyền hình nổi tiếng như Tiến sĩ Oz hiển thị và tuyên bố trên các diễn đàn Internet, có thể có sự thật với nó? Có thể cho một thanh xà phòng đơn giản để chữa hội chứng chân không yên hoặc chuột rút chân của bạn? Tìm hiểu về thực hành khắc phục tại nhà này, sức mạnh của bằng chứng đằng sau nó, và liệu nó có phải là thứ thực sự có thể giúp bạn ngủ ngon hơn.

Sự khác biệt giữa Hội chứng chân không yên và chuột rút ở chân là gì?

Đầu tiên, hãy chắc chắn để hiểu sự khác biệt giữa hội chứng chân không yên (RLS) và chuột rút chân về đêm. RLS được xác định bởi một cảm giác không thoải mái liên quan đến sự thôi thúc di chuyển xảy ra thường xuyên nhất vào ban đêm khi nằm xuống. Nó xảy ra trong lúc thức giấc và thường nhẹ nhõm khi di chuyển, đặc biệt là khi đứng dậy và đi lại hoặc chuyển chân. Nó có thể được gây ra bởi thiếu sắt và các điều kiện y tế khác.

Ngược lại, chuột rút ở chân được đặc trưng bởi sự co thắt đột ngột và đau đớn của các cơ chân hoặc chân. Chúng thường kéo dài trong vài giây, nhưng cơn đau có thể kéo dài lâu hơn. Chuột rút chân có nguyên nhân khác nhau và có thể được làm giảm bằng cách kéo dài các cơ. Chúng ngày càng phổ biến khi mọi người già đi.

Xà phòng có thể chữa được chân không yên hoặc chuột rút ở chân?

Trong một lựa chọn điều trị được thảo luận rộng rãi đáng ngạc nhiên, một số gợi ý rằng một thanh xà phòng có thể chữa được chứng khó chịu ở chân vào ban đêm. Làm thế nào một thanh xà phòng làm giảm các triệu chứng của hội chứng chân không yên hoặc chuột rút ở chân? Có khoa học nào đằng sau những tuyên bố được đưa ra? Tác hại của việc sử dụng một thanh xà phòng để cứu trợ là gì?

Nguyên nhân của chứng bồn chồn chân và chuột rút rất phức tạp và không được hiểu đầy đủ. Có một số bằng chứng cho thấy sắt thấp góp phần gây ra các triệu chứng RLS. Nó có thể là do vấn đề với chất dẫn truyền thần kinh được gọi là dopamine. Cũng có thể có một mối quan hệ với các vấn đề trong hệ thống thần kinh ngoại biên hoặc trung ương, vì nó có thể được nhìn thấy liên quan đến bệnh thần kinh ngoại biên và các tình trạng khác như bệnh đa xơ cứng và bệnh Parkinson. Nó có thể là con đường cuối cùng của nhiều nguyên nhân.

Chuột rút ở chân thường được cho là do chất điện giải thấp như canxi, magiê và kali. Nó có thể là do mất nước hoặc gắng sức, như đứng lâu.Chuột rút ở chân có thể liên quan đến các tình trạng y tế khác như tiểu đường, bệnh gan hoặc suy thận cần phải lọc máu. Tương tự như các triệu chứng chân không yên, nguyên nhân chính xác không được biết và nó có thể xảy ra do nhiều vấn đề khác nhau.

Vì cơ sở khoa học cho những điều kiện này không được thiết lập tốt, khoảng cách về kiến ​​thức có thể được lấp đầy bởi niềm tin truyền thống, kinh nghiệm cá nhân và kinh nghiệm thay thế. Chương trình truyền hình như Tiến sĩ Oz và Các bác sĩ đã thảo luận về việc sử dụng xà phòng để làm giảm các điều kiện này. Đây là một chủ đề phổ biến trong các diễn đàn thảo luận và chủ đề bình luận, nhưng liệu có khoa học để hỗ trợ cho các yêu sách?

Câu trả lời ngắn gọn là không. Trên thực tế, khi xem xét chủ đề, có rất ít nghiên cứu có thể truy cập được: chỉ có một loạt trường hợp duy nhất đánh giá một miếng vá da có mùi xà phòng để sử dụng để điều trị chuột rút liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt. Không có lý do rõ ràng nào cho việc đặt một thanh xà phòng trên giường như một phương tiện để điều trị cả hai chân không yên hoặc chuột rút ở chân. Một số gợi ý rằng bằng cách nào đó nó thay đổi hóa học của chân, có lẽ thông qua việc chuyển các ion từ xà phòng sang hệ thần kinh. Theo nguyên tắc chung, cơ thể chúng ta không hoạt động bằng thẩm thấu: chúng ta có thể đơn giản là hấp thụ sự hài hước của cậu bé từ một thanh xà phòng đặt gần chúng ta trên giường.

Các đề xuất để đặt nó dưới chân giường, dưới tấm trải giường hoặc thậm chí trong một chiếc tất cho thấy sự không nhất quán làm suy yếu bất kỳ cơ sở hợp lý nào cho phương thuốc. Làm thế nào xà phòng trong một chiếc tất có thể hoạt động tốt như một thanh được đặt bên dưới một tấm hoặc một cái được đặt giữa hai chân dưới của bạn?

Tiêu chuẩn vàng cho bằng chứng nghiên cứu khoa học là một thử nghiệm ngẫu nhiên có kiểm soát. Trong trường hợp này, sẽ có hai nhóm tương tự với những lời phàn nàn về chân hoặc chuột rút và một nửa đối tượng sẽ sử dụng một thanh xà phòng và nửa còn lại sẽ sử dụng giả dược, giống như một miếng nhựa có hình dạng tương tự. Sau đó, các kết quả sẽ được nghiên cứu, so sánh việc giảm triệu chứng của từng nhóm. Lý tưởng nhất là các đối tượng sẽ bị mù, không biết họ sử dụng xà phòng hay giả dược. Những nghiên cứu này đã không được thực hiện và khá khó có khả năng tài trợ sẽ được đảm bảo để thực hiện nghiên cứu vì không có cơ sở khoa học nào để xem xét rằng xà phòng có thể hoạt động.

Tại sao có thể giúp một thanh xà phòng?

Thay vì một lời giải thích khoa học, chúng ta chỉ còn lại bằng chứng giai thoại: ai đó bảo chúng ta thử nó hoặc nó giúp. Tại sao một số người có thể báo cáo rằng nó hoạt động? Nó chắc chắn có thể đơn giản như một hiệu ứng giả dược. Chuột rút ở chân thường xảy ra không thường xuyên, và có thể đơn giản là chúng vẫn chưa tái phát. Triệu chứng chân bồn chồn cũng có thể khác nhau về cường độ.

Hơn nữa, hội chứng chân bồn chồn có thể thuyên giảm bằng cách đánh lạc hướng. Ví dụ, hoàn thành trò chơi ô chữ trên máy bay thường giúp RLS trên chuyến bay. Có lẽ đá một thanh xà phòng xung quanh (hoặc thậm chí nghĩ về việc nó ở trên giường) cung cấp một số mức độ phân tâm và nhẹ nhõm tinh thần. Tâm trí có ảnh hưởng mạnh mẽ đến cơ thể, và một chút tự tin vào phương thuốc có thể giúp nó hoạt động.

Không có bằng chứng cho thấy một nhãn hiệu xà phòng cụ thể hoạt động tốt hơn một loại khác (mặc dù Dial, Ivory và Irish Spring đều đã được các cá nhân chào mời). Một số người đã khuyến nghị xà phòng có mùi hoa oải hương vì nó cũng có thể hỗ trợ giấc ngủ, nhưng điều này một lần nữa không có căn cứ.

Phương pháp điều trị tại nhà này là không tốn kém và vô hại. Trừ khi bạn bị dị ứng với xà phòng, hoặc một đứa trẻ hoặc thú cưng cố gắng ăn nó, không có rủi ro tác dụng phụ đặc biệt. Trong lĩnh vực của y học thay thế, nó có thể đáng để thử ở những người quan tâm. Nếu nó không hoạt động, vì nó có thể sẽ không hoạt động, bạn luôn có thể đặt thanh xà phòng trở lại trong phòng tắm.

Một từ từ DipHealth

Nếu các triệu chứng của bạn vẫn còn, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia về giấc ngủ về các lựa chọn điều trị bổ sung (đã được chứng minh nhiều hơn) cho chứng bồn chồn chân hoặc chuột rút ở chân.

• Chia sẻ
• Lật
• E-mail
• Bản văn

Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì? Nguồn bài viết

• Ôi YD, et al. "Miếng dán da có mùi thơm xà phòng cho chuột rút kinh nguyệt: một loạt trường hợp." J Bổ sung thay thế Med. 2008 tháng 7, 14 (6): 618. doi: 10.1089 / acm.2007.0819.