5 cách thông minh để cắt giảm lượng calo trong bữa tiệc nướng

Ai nói đồ nướng là tin xấu cho quầy calo? Không giống như một chuyến đi thực địa đến một nhà máy kẹo hoặc một lễ hội thực phẩm chiên, thường có rất nhiều lựa chọn tốt để lựa chọn tại một bữa tiệc thịt nướng ở sân sau. Và bạn luôn có thể mang những đóng góp không có tội của riêng bạn! Dưới đây là một vài mẹo để giữ cho món thịt nướng thân thiện với calo.

Hãy kén chọn với thức ăn cầm tay

Trước hết, tránh vô thức nhai đồ ăn nhẹ cỡ cắn. Một vấn đề tiềm ẩn với đồ nướng là chúng xoay quanh thức ăn của nhóm. đặt tên theo một phong cách nấu ăn! Thực phẩm ngón tay trước bữa ăn như khoai tây chiên, nhúng hoặc phô mai và bánh quy có thể rất hấp dẫn, nhưng lượng calo trong những món ăn đó tăng lên rất nhanh, đặc biệt là vì nó rất dễ làm mất đi số lượng bạn đã có.

Làm cho mình một lợi ích và tiết kiệm sự thèm ăn của bạn (và lượng calo của bạn!) Cho phần chính của chương trình. Nếu bạn muốn thưởng thức một hoặc hai món ăn, hãy tìm những món rau cắt với salsa và trái cây tươi. Và đây là một mẹo giúp bạn tránh những người mới bắt đầu dễ dàng hơn: Ăn bữa sáng lành mạnh (như những bữa ăn sáng không nấu ăn này) hoặc bữa trưa nhẹ, tùy thuộc vào thời gian diễn ra sự kiện trước khi bạn thưởng thức BBQ. Bằng cách này, bạn đã giành được một số tiền thưởng cho khoai tây chiên trong lần thứ hai bạn đến.

Cược Barbeque tốt nhất của bạn

Nó có thể hoàn toàn có thể vào và ra khỏi một bữa tiệc nướng với cảm giác hài lòng nhưng không bị nhồi nhét. Bản thân món nướng thịt nướng rất thân thiện với chế độ ăn kiêng, bạn sẽ có được nhiều hương vị khói mà không cần thêm calo. Nhưng bạn có thể gặp rắc rối khi đến giờ để chọn những gì để đưa vào BBQ.

Có một số lựa chọn tuyệt vời trong tủ lạnh và lối đi tủ đông. Tôi là một fan hâm mộ của món thịt bò rán không béo 97% của người Do Thái, Amy Burg Texas Veggie Burgers và Jennie-O All White Meat Thổ Nhĩ Kỳ Burgers. Và bạn có thể đi sai với ức gà nướng hoặc tôm. Nó cũng quan trọng để được thông minh về bánh của bạn. Hãy thử bánh mì sandwich phẳng 100 calo hoặc bánh hamburger nhỏ và bánh mì xúc xích. Nếu các tùy chọn có sẵn duy nhất là quá khổ, hãy bỏ qua nửa trên của búi tóc và thưởng thức bánh sandwich của bạn mặt mở, hoặc gói toàn bộ trong một miếng rau diếp lớn.

Mang một món ăn

Bạn muốn trở thành người nổi tiếng nhất trong bữa tiệc và đảm bảo bạn có thứ gì đó thông minh để nhai? Nấu một công thức nấu ăn lành mạnh. Và don không ngại mang theo một ít thức ăn để ném lên vỉ nướng. Xiên là hoàn hảo điều cần chuẩn bị ở nhà và nấu ăn trong bữa tiệc.

Giảm bớt nước sốt của bạn

Nước sốt có thể có chất béo và calo cao đáng ngạc nhiên. Điều cuối cùng bạn muốn làm là ăn đồ gia vị trị giá 200 calo khi bạn có thể ăn bánh sandwich phô mai nướng 200 calo, vì vậy hãy chú ý đến phần trên của bạn.

Tin tốt là có rất nhiều loại nước sốt có hương vị tuyệt vời sẽ không phá vỡ ngân hàng calo. Khi nói đến nước sốt thịt nướng, chìa khóa là tìm một loại có ít hơn 45 calo mỗi khẩu phần 2 muỗng canh. Đối với đồ gia vị để ném vào bánh mì kẹp thịt, xúc xích hoặc bánh mì kẹp thịt gà của bạn, hãy dùng sốt cà chua và mù tạt và bỏ qua mayo.

Chủ động với các trò chơi

Có một cơ hội tốt cho bạn trong một số sự kiện ngoài trời và nắng. Đưa những người tham gia cùng nhau tham gia một trò chơi bóng chuyền, bóng đá, bóng đá hoặc thậm chí một số thẻ lỗi thời. Bạn sẽ tránh các thực phẩm ngón tay và nhận được trong một số bài tập!

_{Để biết các công thức nấu ăn không có cảm giác tội lỗi, tìm đồ ăn, mẹo vặt và hơn thế nữa, hãy đăng ký email miễn phí hàng ngày hoặc ghé thăm Hungry Girl!}