Lựa chọn điều trị cho viêm gân

Viêm gân xảy ra khi có viêm và kích thích gân. Gân là các cấu trúc chặt chẽ, giống như dải kết nối các cơ với xương.Khi cơ co lại, gân bị kéo mạnh. Viêm gân xảy ra khi gân bị viêm do chấn thương hoặc lạm dụng.

1

Nghỉ ngơi chấn thương

Điều trị viêm gân phải bắt đầu bằng cách tránh các chuyển động làm nặng thêm. Điều này có thể có nghĩa là nghỉ ngơi từ một hoạt động yêu thích trong một khoảng thời gian, nhưng đây là một bước cần thiết để cho phép gân bị viêm được chữa lành. Nó cũng được khuyến cáo trong điều trị viêm gân để thử các hoạt động thay thế; ví dụ, nếu bạn là một vận động viên đang bị đau đầu gối do viêm gân, hãy thử kết hợp bơi vào lịch trình tập luyện của bạn. Thường thì nẹp hoặc nẹp sẽ được quy định để giúp bảo vệ khu vực.

2

Băng băng

Đóng băng khu vực viêm là một phần quan trọng của điều trị viêm gân. Nước đá sẽ giúp kiểm soát tình trạng viêm và giảm sưng. Bằng cách giảm thiểu viêm và sưng, gân có thể trở lại trạng thái bình thường và thực hiện chức năng thông thường.

Chườm đá cũng là một bước giảm đau hiệu quả mà nhiều bệnh nhân thấy còn hiệu quả hơn cả uống thuốc. Bạn có thể băng thường xuyên, nhưng nghỉ ngơi thường xuyên để cho phép da ấm trở lại giữa quá trình đóng băng.

3

Uống thuốc chống viêm

Thuốc chống viêm không steroid (NSAID) bao gồm một danh sách dài các khả năng như Ibuprofen, Motrin, Naprosyn, Celebrex, và nhiều loại khác.

Điều trị viêm gân có thể được cải thiện bằng các loại thuốc này sẽ làm giảm đau và sưng. Hãy chắc chắn nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu các loại thuốc này, vì có thể có các điều kiện y tế có thể ngăn bạn dùng NSAID an toàn.

4

Hãy xem xét một cú sút của Cortisone

Nếu các triệu chứng viêm gân là dai dẳng, có thể cân nhắc tiêm cortisone. Cortisone là một loại thuốc chống viêm mạnh mẽ, nhưng thay vì dùng bằng đường uống, nó được tiêm trực tiếp vào vị trí viêm. Điều này có thể cực kỳ hữu ích cho các tình huống không được cải thiện khi nghỉ ngơi.

Không phải tất cả các loại viêm gân có thể được giải quyết bằng tiêm cortisone! Ví dụ, viêm gân Achilles hiếm khi được tiêm cortisone vì lo ngại về sự đứt gãy của gân. Tiêm Cortisone cũng có tác dụng phụ có thể xảy ra mà bạn cần lưu ý trước khi tiêm.

5

Tăng cường và Vật lý trị liệu

Kỹ thuật tăng cường đúng cách có thể giúp bạn tránh viêm gân bằng cách sử dụng cơ bắp của bạn một cách an toàn, hiệu quả hơn. Ví dụ, bệnh nhân bị viêm gân chân vịt có thể học cách di chuyển vai mà không gây viêm. Không bắt đầu các bài tập cho đến khi viêm viêm gân đã giảm.

6

Nghỉ giải lao

Thay thế các nhiệm vụ lặp đi lặp lại với nghỉ để giảm căng thẳng trên gân. Đừng thực hiện một hoạt động liên tục trong nhiều giờ. Đối với những người bị viêm gân liên quan đến tập thể dục, hãy cố gắng thay đổi tập luyện của bạn để giảm bớt căng thẳng lặp đi lặp lại của một hoạt động tập thể dục.

7

Bảo vệ gân

Một số bệnh nhân bị viêm gân mạn tính sẽ tìm thấy sự giải thoát bằng cách bảo vệ khu vực bị ảnh hưởng khi thực hiện một số hoạt động. Ví dụ, nẹp cổ tay có thể được đeo trong khi làm vườn hoặc dây đeo Chopat (viêm gân bánh chè) có thể được đeo trong khi chơi thể thao.

Bớt tư tưởng

Các bước được liệt kê ở trên thường là điều trị viêm gân đầy đủ, và hầu hết bệnh nhân đã giải quyết các triệu chứng của họ. Học cách tránh các hoạt động có thể gây viêm gân bùng phát cũng có thể quan trọng.

Viêm gân do các điều kiện cơ bản như viêm khớp và bệnh gút khó điều trị hơn và tái phát thường xuyên hơn. Cách xử trí tốt nhất trong những tình huống này là cố gắng hết sức để tránh các đợt tấn công bệnh gút hoặc các cơn đau khớp và tránh các hoạt động mà bạn đã học gây ra viêm gân.