Cách giảm cân theo ngân sách

Giảm cân không cần phải tốn kém. Bạn có thể tìm hiểu làm thế nào để giảm cân trên một ngân sách. Có kế hoạch ăn kiêng giá rẻ và những lời khuyên nhanh chóng để giúp bạn thon thả với ít tiền hơn. Trong thực tế, khi bạn làm cho vòng eo của bạn co lại, bạn có thể làm cho ví của bạn béo hơn. Sử dụng những lời khuyên để làm cho nó xảy ra.

Ăn ở nhà thường xuyên hơn

Người Mỹ tiêu biểu chi hàng trăm đô la mỗi tháng để ăn trong nhà hàng. Bạn sẽ làm cho ngân sách của bạn và vòng eo của bạn một lợi ích lớn bằng cách ăn ở nhà thường xuyên hơn. Và nếu bạn có kế hoạch trước, bạn có thể chuẩn bị trước các bữa ăn thân thiện với chế độ ăn kiêng để thực phẩm lành mạnh luôn sẵn sàng để đi.

Khi bạn chuẩn bị thức ăn của riêng bạn, bạn hoàn toàn kiểm soát bữa ăn. Bạn có thể kiểm soát kích thước phần ăn, đảm bảo bạn ăn đúng lượng thức ăn và sử dụng các phương pháp nấu ăn lành mạnh để cắt giảm lượng calo. Tất cả trong khi tiết kiệm thêm tiền.

Phiếu giảm giá

Cách tốt nhất để tiết kiệm tiền cho cửa hàng tạp hóa lành mạnh? Phiếu giảm giá! Nếu bạn đã nghĩ đến việc thử một sản phẩm thân thiện với chế độ ăn kiêng mới? Các nhà sản xuất thường cung cấp phiếu giảm giá để tạo ra sự quan tâm đến chúng. Cắt phiếu giảm giá cho các giao dịch mua hàng ngày của bạn thực sự có thể tăng lên, đặc biệt nếu bạn tìm thấy một cửa hàng tăng gấp đôi hoặc gấp ba phiếu giảm giá.

Và giao dịch tiết kiệm tiền có sẵn cho các chương trình cung cấp chế độ ăn uống tốt nhất là tốt. Làm một ít nghiên cứu trực tuyến trước khi bạn đầu tư vào một chương trình bữa ăn giảm cân. Có một cơ hội tốt mà bạn sẽ tìm thấy một thỏa thuận để giúp bạn cắt giảm chi phí.

Xem xét rau đóng hộp

Rau đóng hộp cũng bổ dưỡng như rau đông lạnh và có thể thân thiện với ngân sách hơn nhiều. Ví dụ: bạn có thể mua một lon ngô nguyên hạt thương hiệu lớn và nhận được cùng số lượng khẩu phần mà bạn nhận được trong một gói đa năng phục vụ đông lạnh.

Bạn cũng có thể lãng phí ít hơn khi bạn mua đồ hộp. Những mặt hàng chủ lực tồn tại lâu hơn các giống tươi.

Mua thương hiệu cửa hàng

Chất lượng của các sản phẩm thương hiệu cửa hàng rất khác nhau. Nhưng có những thương hiệu cửa hàng tốt của đồ hộp, rau đông lạnh và mì ống. Họ cung cấp cùng một chất dinh dưỡng và thường có cùng hương vị với các nhãn hiệu đắt tiền hơn.

Thử đồ ăn lần đầu tiên? Đầu tư ít nhất có thể bằng cách mua kích thước nhỏ nhất thay vì các gói kích thước kho hấp dẫn, chúng không phải là một giá trị tốt hơn nếu chúng ngồi trong phòng đựng thức ăn không được làm nóng. Bài học kinh nghiệm nào khác? Không bao giờ mua nhiều sản phẩm mới cho đến khi bạn đã thử nó.

Nhận tập luyện miễn phí

Bạn có biết rằng bạn có thể tìm thấy DVD tập thể dục mới và sách ăn kiêng tại thư viện địa phương của bạn? Bạn thậm chí có thể yêu cầu hoặc đặt trước các sản phẩm cụ thể mà bạn quan tâm. Nếu bạn thấy bạn xem cùng một đĩa DVD hoặc đặt nhiều lần, bạn biết mua bản sao của chính mình sẽ là một khoản đầu tư khôn ngoan.

Bạn cũng có thể tìm thấy tập luyện tuyệt vời trực tuyến. Nhiều người trong số họ là giá rẻ hoặc miễn phí và cung cấp các lợi ích đốt cháy calo tương tự như các phiên cửa hàng đắt tiền.

Đi bộ nhiều hơn

Đó là một thời gian tuyệt vời để bắt đầu đi bộ. Nếu bạn sống đủ gần để đi bộ đến các cửa hàng hoặc việc vặt, hãy xem xét bạn sẽ tiết kiệm được bao nhiêu tiền xăng. Bắt đầu bằng cách đi bộ khoảng 10 phút mỗi lần (ví dụ: cửa hàng gần nhất và quay lại) trước khi thử một chuyến đi bộ kéo dài hàng giờ qua khu phố.

Số lượng lớn với đậu

Đậu là một cách hiệu quả, ít chất béo và bổ dưỡng để bổ sung thêm protein và chất xơ vào bữa ăn, cả hai sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn để tránh ăn quá nhiều. Hãy tìm những món ăn sử dụng đậu làm nguyên liệu chính hoặc thêm chúng vào những món ăn bạn đã thưởng thức.

Snack thông minh hơn

Chống lại những bữa ăn trưa buổi chiều bằng cách dùng đồ ăn nhẹ thân thiện với chế độ ăn kiêng tại nhà thay vì đánh máy bán hàng tự động. Nó đắt hơn nhiều để mua đồ ăn nhẹ riêng lẻ từ các máy hơn là chia ra các phần chính xác từ các gói kích thước đầy đủ vào túi dây kéo. Và bạn có thể mua một gói soda ăn kiêng sáu lần vào thời điểm bạn mua hai hoặc ba từ máy.

Vòi vào nước máy

Đầu tư vào một bộ lọc nước hoặc máy tạo carbon để uống nhiều nước hơn tại nhà. Sau đó, ngừng mua những chai nước nhỏ. Khi bạn thực sự bị chèn ép, mua nước là một chi phí bổ sung rất dễ cắt. Bạn cũng có thể mua một hộp đựng nước an toàn, có thể tái sử dụng để đổ đầy tại nhà để mang theo khi đi làm hoặc đến phòng tập thể dục.

Chuẩn bị cho kiểm soát khẩu phần

Mua kích thước đầy đủ của đồ ăn nhẹ thông minh yêu thích của bạn khi chúng được bán. Sau đó tạo ra các gói đồ ăn nhẹ của riêng bạn bằng cách sử dụng các phần chính xác để giảm cân. Bạn sẽ nhận được nhiều phần ăn hơn với giá so với các phần riêng lẻ được đóng gói sẵn.