Phòng chống mất trí nhớ: Công việc của Tâm trí

Đâu đó, tất cả chúng ta đều nghe thấy lời khuyên răn rằng chúng ta nên quan tâm đến việc kinh doanh của chính mình. Có một sự khôn ngoan nhất định trong đó là khó để bác bỏ. Nếu lời khuyên liên quan đến bất cứ điều gì, nó liên quan đến việc bảo vệ tâm trí của chính chúng ta. Điều gì có thể là kinh doanh của chúng ta nhiều hơn thế? Vì vậy, vâng - chúng ta nên quan tâm đến việc kinh doanh của mình và tâm trí của chúng ta là việc của chúng ta.

Nhưng tâm trí của chúng tôi đang nhanh chóng trở thành thức ăn cho doanh nghiệp lớn. Trong những năm gần đây, ngày càng có nhiều sự lo lắng về sự mất trí nhớ gia tăng trong dân số già. Các dự báo đã được đưa ra dẫn đến các tiêu đề về một dịch bệnh Alzheimer xuất hiện, với các chi phí đáng kinh ngạc liên quan đến tiềm năng của con người và cả đô la.

Điều này, đến lượt nó, đã thúc đẩy một thị trường cho mọi loại tiến bộ có thể hiểu được. Các nghiên cứu về các phương pháp mới trong chẩn đoán Alzheimer được công bố thường xuyên và thường được đưa tin trên các phương tiện truyền thông chính thống. Do đó, cũng vậy, những nỗ lực liên quan để mô tả các thay đổi não thấy trong chứng mất trí và để xác định các gen liên quan. Nổi bật có thể dự đoán là lĩnh vực phát triển thuốc, với một số loại thuốc hiện đang được FDA phê chuẩn cho điều trị Alzheimer. Và có một ngành công nghiệp đang bùng nổ trong các trò chơi trí tuệ là tốt.

Thường bị bỏ qua trong hỗn hợp là tiềm năng chúng ta phải giảm thiểu rủi ro, có lẽ là đáng kể, bằng cách quan tâm đến việc kinh doanh các lựa chọn lối sống hàng ngày của chúng ta.

Có một số giống sa sút trí tuệ có thể được đảo ngược hoàn toàn với điều trị đích nếu được chẩn đoán chính xác; bao gồm suy giáp và thiếu vitamin B12. Nhưng hai giống phổ biến không thể đảo ngược một khi được chẩn đoán; hy vọng tốt nhất mà tất cả chúng ta có là ngăn chặn chúng ngay từ đầu. Hai người này bị chứng mất trí nhớ nhiều lần và Alzheimer.

Đầu tiên của chúng, như tên cho thấy, là do sự kết hợp chậm theo thời gian của nhiều, đột quỵ nhỏ hoặc nhồi máu não. Chúng quá nhỏ trong sự cô lập để thể hiện cách đột quỵ lớn hơn, do mất chức năng cơ thể, nhưng từng chút một, chúng cản trở việc truyền các xung động qua não. Điều đó, đến lượt nó, làm xói mòn khả năng nhận thức. Bởi vì tình trạng này là kết quả của những cơn đột quỵ nhỏ, phương tiện để ngăn chặn nó liên quan đến phòng ngừa đột quỵ, do đó giống như phòng ngừa bệnh tim. Một chế độ ăn tối ưu, hoạt động thể chất thường xuyên, tránh thuốc lá, tránh uống quá nhiều rượu, kiểm soát cân nặng, kiểm soát căng thẳng, kết nối xã hội và ngủ đủ giấc là những công thức giúp giảm thiểu nguy cơ mắc tất cả các bệnh mãn tính, đột quỵ và do đó mất trí nhớ - bao gồm.

Điều tương tự cũng áp dụng cho bệnh Alzheimer. Trong khi Alzheimer từ lâu đã đưa ra một bóng tối của sự nhầm lẫn về nguyên nhân và biểu hiện cụ thể của nó, hai cách giải thích đã được áp dụng. Một là Alzheimer, là sản phẩm cuối cùng của bệnh mạch máu và có chung nhiều yếu tố nguy cơ. Khác là Alzheimer, là một loại kháng insulin ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương; nó thậm chí còn được gọi là bệnh tiểu đường loại 3.

Cả hai đánh giá đều có ý nghĩa rất hứa hẹn. Chúng tôi biết cách ngăn ngừa 80% hoặc nhiều hơn bệnh tim bằng cách sử dụng lối sống như thuốc của chúng tôi. Đối với bệnh tiểu đường loại 2, và do đó có lẽ là loại 3, tin tức thậm chí còn tốt hơn; chúng tôi biết cách ngăn chặn tới 95% trong số đó bằng cách sử dụng cùng một công thức. Ăn uống tốt, năng động và không hút thuốc - sử dụng tốt chân, dĩa và ngón tay của chúng tôi nếu bạn muốn - sẽ đưa chúng ta đi một chặng đường dài để đạt giải. Trong Vùng xanh, nơi sống tốt, chứng mất trí rất hiếm gặp - cũng như tất cả các bệnh mãn tính.

Dementia không phải là một bogeyman đang chờ đợi trong bóng tối để vùi dập chúng ta một cách khó lường. Đối với hầu hết các phần, các yếu tố rủi ro báo trước mối đe dọa là quen thuộc, hiểu rõ và có thể quản lý được. Không ai trong chúng tôi nhận được một sự đảm bảo, tất nhiên. Nhưng tất cả chúng ta đều có phương tiện, trong tay của chính mình (và bàn chân) để thay đổi tỷ lệ cược ồ ạt có lợi cho chúng ta.

Tâm trí của chúng tôi là kinh doanh riêng của chúng tôi nếu có bất cứ điều gì. Vì lợi ích của doanh nghiệp lớn bị thu hút bởi sự bảo quản của họ, chúng ta không nên bị phân tâm. Một cơ hội to lớn để bảo tồn và bảo vệ khả năng nhận thức của chúng ta nằm trong chúng ta, và các lựa chọn lối sống mà chúng ta thực hiện. Chúng tôi đều khuyên nên để tâm cho họ phù hợp.

-fin