Vitamin D có ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng của bạn không?

Có một chuỗi các sự kiện rất phổ biến trước khi khám răng. Rất có thể là bạn đã được thông báo trong cuộc hẹn cuối cùng rằng bạn nên chải và dùng chỉ nha khoa tốt hơn. Nếu điều này mô tả chuyến thăm cuối cùng của bạn, đừng lo lắng, bạn không cô đơn. Nhiều người không tuân theo một chế độ nghiêm ngặt về vệ sinh răng miệng và giảm lượng đường, và thường báo cáo cùng một kinh nghiệm: cuộc sống bận rộn, bạn quên hoặc không thể duy trì thói quen xỉa răng hàng ngày.

Vì vậy, trong khi nhiều người sẽ điên cuồng xỉa răng trước cuộc hẹn nha khoa. Bạn biết sâu bên dưới nha sĩ của bạn sẽ có thể nói dù sao. Đây có thể là một tình huống gây khó chịu cho cả nha sĩ và bệnh nhân, những người sẽ không trải nghiệm kết quả mong muốn và cải thiện sức khỏe răng miệng nên đi kèm với mỗi lần kiểm tra.

Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu sâu răng hoặc chảy máu nướu răng được kiểm soát nhiều hơn là chỉ đánh răng đúng cách và thói quen sử dụng đường của bạn trong tầm kiểm soát? Nhiều người không bao giờ làm theo các khuyến nghị để chải và cắt đường, nhưng không có vấn đề gì về răng miệng. Trong khi đó, cũng có những người làm chải răng, dùng chỉ nha khoa và ăn uống tốt mà vẫn có vấn đề với răng.

Điều này có vẻ giống như một con sán, nhưng trong thực tế, thói quen hàng đêm và giảm lượng đường của bạn không phải là câu đố duy nhất cho sức khỏe răng miệng tuyệt vời. Để kiểm tra răng miệng rõ ràng, bạn cần ăn một chế độ ăn uống cho răng khỏe mạnh (và không chỉ là chế độ ăn ít đường).

Chúng tôi từ lâu đã nghĩ rằng răng là vật vô tri mà chúng ta cần đánh bóng và giữ sạch sẽ. Kiểu như một chiếc bình sứ đòi hỏi phải bảo trì bề ngoài liên tục. Chà, răng aren giống như bình sứ. Chúng là một bộ phận hoạt động sống của cơ thể bạn. Cách cơ thể chúng ta quản lý khoáng chất được hướng dẫn bởi sự cân bằng canxi và hệ thống miễn dịch, cả hai đều được cân bằng bởi vitamin D.

Vitamin D và sức khỏe răng miệng

Sâu răng và chảy máu nướu là hai biện pháp phổ biến nhất của răng. Cả hai đều là bệnh mãn tính. Sâu răng là tình trạng mãn tính phổ biến nhất ở trẻ em, và chảy máu nướu là dấu hiệu đầu tiên của bệnh nướu răng. Bệnh nướu răng là một rối loạn viêm mãn tính. Nó không chỉ là một dấu hiệu của sức khỏe nướu của bạn, mà còn là một dấu hiệu của bạn ruột Sức khỏe.

Mặc dù chúng tôi tập trung vào việc đánh bóng răng để giữ cho chúng sạch và trắng, nhưng chúng tôi đã thất bại trong việc nhìn vào những gì diễn ra trong cơ thể cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng. Vitamin D đóng vai trò quan trọng thúc đẩy sức khỏe răng miệng và giúp ngăn ngừa sâu răng và bệnh nướu răng.

Sâu răng: Vitamin D và hệ thống miễn dịch nha khoa

Sâu răng không nhất thiết phải liên quan đến vệ sinh răng miệng tốt. Nhiều nền văn hóa truyền thống không bao giờ chạm vào bàn chải đánh răng và bị sâu răng rất ít. Một trong những yếu tố chính cho điều này là vitamin D.Chúng ta biết rằng vitamin D được hấp thụ trong cơ thể khi ánh nắng chiếu vào da.

Vitamin D rất quan trọng để xây dựng xương khỏe mạnh, vì nó cho phép hệ thống tiêu hóa của bạn hấp thụ canxi từ chế độ ăn uống của bạn. Canxi là nguyên liệu thô mà tinh thể với photpho Đập tạo ra cấu trúc xương tạo nên men răng. Dưới men răng của bạn là ngà răng. Ngà răng chứa các tế bào sống mà cơ thể sử dụng để bảo vệ tất cả nguồn cung cấp máu và thần kinh quan trọng bên trong răng của bạn.

Ngà răng của bạn chứa cells tế bào người giám hộ ngồi ở biên giới của men răng và giải phóng các yếu tố miễn dịch. Họ có thể sửa chữa ngà răng bị hư hại, nhưng chỉ khi có đủ vitamin D. Nếu mức vitamin D của bạn thấp, thì hệ thống phòng thủ của bạn không có nhiên liệu để bảo vệ và sửa chữa răng bị nhiễm trùng.

Nướu chảy máu: Vitamin D, Vi khuẩn đường miệng và Viêm

Vệ sinh răng miệng được khuyến cáo bởi nha sĩ của bạn để ngăn ngừa viêm nướu. Còn được gọi là chảy máu nướu, viêm nướu là dấu hiệu của viêm.

Viêm nướu không chỉ là một dấu hiệu của sức khỏe răng miệng kém; Nó cũng là một dấu hiệu của một hệ thống miễn dịch bị viêm. Miệng của bạn là một phần mở rộng của hệ vi sinh vật đường ruột của bạn, nơi 80% hệ thống miễn dịch được mồi. Giống như ruột, miệng là sự tương tác giữa các vi khuẩn và các tế bào miễn dịch của chính bạn.

Vitamin D đóng vai trò quản lý hệ thống miễn dịch. Nó kiểm soát cách thức và các tế bào miễn dịch được hình thành.

Thiếu vitamin D

Trẻ bị thiếu vitamin D có nguy cơ bị sâu răng cao hơn. Mối quan hệ này liên quan đến cả thiếu và thiếu. Xét nghiệm máu tiêu chuẩn cho Vitamin D là đo nồng độ trong máu là 25 (OH) D.

Ví dụ, những đứa trẻ được coi là thiếu có nguy cơ cao nhất. Tuy nhiên, những đứa trẻ được đo lượng vitamin D không đủ chất béo có nguy cơ sâu răng tương đối cao. Nếu bạn hoặc con bạn bị sâu răng, bạn nên kiểm tra vitamin D. Phần lớn, bệnh nhân bị sâu răng là từ 20 đến 40ng / ml. Bạn nên đặt mục tiêu là trong khoảng 60-80ng / ml.

Cần nhiều nghiên cứu hơn trong các lĩnh vực này, nhưng bổ sung vitamin D có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh nướu răng.

Quản lý mức độ vitamin D của bạn

Có những lối sống đơn giản và thay đổi chế độ ăn uống để duy trì mức vitamin D của bạn:

Lối sống: Nhận 30 phút ánh sáng mặt trời tự nhiên mỗi ngày.

• Nhớ giữ cho mặt và cánh tay tiếp xúc, nếu không cơ thể bạn sẽ giành được chuyển đổi Vitamin D
• Địa lý: Trên 37 độ vĩ độ, ánh sáng mặt trời giành được chuyển đổi thành vitamin D trong da
• Nếu bạn có vấn đề về tiêu hóa, miễn dịch hoặc gan, nó sẽ ảnh hưởng đến việc chuyển đổi vitamin D của bạn

Chế độ ăn: Có 1-2 phần thực phẩm giàu vitamin D mỗi ngày

Thực phẩm giúp răng chắc khỏe cần cung cấp nguồn vitamin D3 dồi dào. Bao gồm các:

• Cá béo
• Thịt nội tạng
• Trứng
• Bơ, sữa chua, phô mai (từ đồng cỏ nuôi động vật)

Phần bổ sung:Tôi luôn khuyến nghị chế độ ăn uống là cách lâu dài để quản lý vitamin D, nếu bạn bị thiếu (dưới 25ng / ml), bạn nên tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia chăm sóc sức khỏe về việc bổ sung. Hãy nhớ rằng D3 phải luôn luôn được dùng cùng với vitamin K2 đầy đủ.

Một từ từ DipHealth

Vitamin D là một trong những đóng góp lớn nhất cho sức khỏe răng miệng của bạn và giảm nguy cơ sâu răng và bệnh nướu răng. Bạn có thể quản lý mức vitamin D của mình thông qua lối sống và thực phẩm. Hãy nhớ rằng ăn cho răng khỏe là ăn cho cơ thể khỏe mạnh. Tại cuộc hẹn với bác sĩ hoặc nha khoa tiếp theo, hãy đảm bảo hỏi về mức vitamin D của bạn.