10 việc làm tốt nhất cho những người mắc chứng rối loạn lo âu xã hội

Tìm một công việc mà bạn thích và bạn cảm thấy thoải mái khi làm có thể là một thách thức nếu bạn sống với chứng rối loạn lo âu xã hội (SAD).

Thường thì sự lựa chọn công việc của bạn sẽ được quyết định bởi việc bạn chẩn đoán và điều trị bao xa. Những người đã thành công vượt qua và học cách đối phó với các triệu chứng lo âu xã hội được trang bị tốt hơn cho các vị trí đòi hỏi xã hội.

Đồng thời, những người bị SAD thường phù hợp với các loại công việc cụ thể, bất kể họ đã học được cách nào để đối phó với sự lo lắng xã hội. Các công việc liên quan đến sự linh hoạt và kiểm soát mức độ tương tác xã hội có thể giúp bạn dễ dàng đối phó với sự lo lắng nếu nó trở lại. Điều này không có nghĩa là bạn nên chọn những công việc không liên quan đến tương tác xã hội; thay vào đó, có một vai trò linh hoạt với các mức độ tương tác khác nhau có xu hướng hoạt động tốt nhất.

Dưới đây là danh sách các công việc có thể bổ ích cho những người mắc chứng rối loạn lo âu xã hội.

1

nhà văn

Viết là một công việc mơ ước đối với nhiều người. Thật không may, nó có thể là một nghề khó để vào và có thể mất một thời gian trước khi bạn bắt đầu kiếm được tiền lương. Tuy nhiên, một khi bạn đã thành lập, có thể kiếm được một cuộc sống rất thoải mái như một nhà văn tự do.

Cho dù bạn muốn viết tiểu thuyết, chuyên mục tư vấn hoặc hướng dẫn kỹ thuật, hãy bắt đầu với một công việc cho phép bạn có được kinh nghiệm như làm việc như một nhà văn kỹ thuật hoặc copywriter. Khi bạn xây dựng sự tự tin của mình, bạn có thể chuyển sang đảm nhận công việc tự do và thậm chí có thể trở thành một tác giả được xuất bản.

Nhà văn lo lắng xã hội có thể thích làm việc một mình. Tuy nhiên, bạn cũng nên thử thách bản thân bằng cách kết nối với các nhà văn khác thông qua các hiệp hội và hội nghị chuyên nghiệp. Điều này sẽ cho bạn cơ hội để đánh bóng các kỹ năng xã hội của bạn và cũng tiếp tục phơi bày bản thân trước những tình huống khiến bạn lo lắng. Nếu bạn thấy bạn đang làm tốt, bạn thậm chí có thể tình nguyện dẫn dắt một bài thuyết trình hoặc giúp đỡ trong ban cố vấn.

2

Nghệ sĩ

Một nghệ sĩ là một công việc khác có thể hấp dẫn nếu bạn sống với sự lo lắng xã hội. Tuy nhiên, kiếm sống như một nghệ sĩ có thể là một công việc khó khăn. Là một nghệ sĩ, bạn có thể cần phải đảm nhận một công việc hàng ngày để hỗ trợ bản thân trong khi bạn làm nghệ thuật ở bên.

Nếu bạn có niềm đam mê với loại công việc này, hãy nghĩ về những công việc liên quan có thể mang lại cho bạn cùng một lối thoát sáng tạo và khả năng làm việc một mình một thời gian. Thiết kế đồ họa có thể là một lựa chọn mang đến cho bạn cơ hội để hỗ trợ mình như một nghệ sĩ.

Là một nghệ sĩ lo lắng xã hội, bạn có thể tận hưởng thời gian một mình cho công việc của bạn. Tuy nhiên, bạn cũng nên xem xét thử thách bản thân bằng cách tham dự hoặc trình bày tại các triển lãm nghệ thuật. Giao tiếp với khách hàng và kết nối với các nghệ sĩ khác là một phần quan trọng trong việc liên tục thử thách sự lo lắng của bạn trong lĩnh vực nghệ thuật.

3

Cha mẹ ở nhà

Phụ huynh ở nhà cũng lọt vào danh sách 10 công việc tồi tệ nhất đối với những người bị SAD. Đó không phải là một tai nạn. Mặc dù có thể có nhiều nhu cầu xã hội đối với bạn với tư cách là cha mẹ, nhưng cũng có rất nhiều sự linh hoạt, có thể hữu ích nếu bạn sống với sự lo lắng xã hội nghiêm trọng.

Là cha mẹ, bạn có thể kiểm soát thời gian biểu của riêng mình và cân bằng thời gian dành cho các hoạt động xã hội với thời gian yên tĩnh hơn chỉ dành cho con cái. Tuy nhiên, đừng cho phép bản thân trở nên cô lập hoặc từ chối cơ hội của con bạn vì những nỗi sợ xã hội của bạn. Chấp nhận lời mời cho các ngày chơi với các phụ huynh khác và tình nguyện cho một ủy ban tại trường của con bạn để giữ kết nối.

Tuy nhiên, hãy cẩn thận nếu bạn bị rối loạn thiếu tập trung (ADD) ngoài SAD (những điều kiện này đôi khi đi đôi với nhau). Điều hành một hộ gia đình đòi hỏi những kỹ năng tổ chức tốt, một thứ gì đó có thể không thách thức sự lo lắng xã hội của bạn nhưng sẽ đánh thuế đối với những người cũng có vấn đề về sự chú ý.

4

Người huấn luyện chó

Một người huấn luyện chó là một ví dụ về công việc làm việc với động vật có thể hấp dẫn nếu bạn sống với chứng rối loạn lo âu xã hội. Các khả năng khác bao gồm:

• kỹ thuật viên thú y
• toán tử cũi
• người quản lý vườn thú
• nhân viên cứu hộ

Nếu bạn thích làm việc với động vật, đây có thể là những vị trí bổ ích đòi hỏi một số tương tác xã hội nhưng cũng cho bạn không gian để làm việc lặng lẽ và độc lập.

Tiếp tục thách thức sự lo lắng xã hội của bạn ở những vị trí này bằng cách tương tác với khách hàng và các chuyên gia chăm sóc động vật khác.

5

Viên kế toán

Kế toán quản lý sổ sách kế toán và chi tiết tài chính cho các doanh nghiệp và cá nhân. Nếu bạn giỏi toán và thích làm việc với những con số, làm kế toán có thể cho bạn cơ hội làm việc độc lập.

Cho dù bạn làm việc cho một công ty hay là một kế toán tư nhân, sẽ có một số mức độ tương tác cần thiết với những người khác. Tập trung vào khả năng của bạn và tự tin trong công việc của bạn, và mức độ thoải mái của bạn với khía cạnh công việc này sẽ tăng lên.

Trở thành một kế toán viên có thể là một cách tốt để thách thức một số nỗi sợ xã hội của bạn một cách dần dần. Các cuộc họp với khách hàng có thể là cơ hội để rèn luyện các kỹ năng xã hội của bạn và tham dự các sự kiện kết nối mạng sẽ giúp bạn thách thức nỗi sợ xã hội.

6

Phong cảnh

Landscapers có thể làm việc cho các công ty cảnh quan, sân golf hoặc là doanh nhân tư nhân. Cảnh quan có thể cho bạn tự do dành cả ngày một mình và ngoài trời. Những công việc này đặc biệt tốt nếu bạn không hài lòng khi làm việc trong môi trường văn phòng.

Tuy nhiên, nếu bạn quyết định điều hành công ty cảnh quan của riêng mình, bạn sẽ cần phải trở nên lão luyện trong việc giao tiếp với khách hàng. Bằng cách này, cảnh quan có thể cho bạn cơ hội để thử thách nỗi sợ hãi của bạn trong khi có sự an toàn của "thời gian chết" trong công việc.

Thách thức nỗi sợ xã hội của bạn ở những vị trí này bằng cách tương tác với khách hàng, các chuyên gia cảnh quan khác và thậm chí có thể là nhân viên của bạn. Bạn cũng có thể tham dự các triển lãm thương mại để thực hành các kỹ năng xã hội của bạn.

7

Doanh nhân

Là một doanh nhân hoặc chủ doanh nghiệp, bạn sẽ làm việc cho chính mình, đặt lịch trình của riêng bạn và chịu trách nhiệm cho thành công của riêng bạn. Lợi thế của việc trở thành một doanh nhân với tư cách là một người bị SAD là bạn có toàn quyền kiểm soát những gì bạn làm. Cũng dễ dàng để xem có bao nhiêu ngành nghề khác trong danh sách này có thể được kết hợp với tinh thần kinh doanh.

Mặc dù bạn sẽ tương tác với khách hàng hoặc giao dịch với các nhà cung cấp với tư cách là chủ doanh nghiệp, bạn sẽ không có người giám sát theo dõi bạn hoặc đồng nghiệp để làm việc cùng. Là một doanh nhân, bạn cũng có thể thuê người khác làm những công việc mà bạn không thích.

Chỉ cần chắc chắn rằng bạn không thuê tất cả các nghĩa vụ xã hội của bạn.Thử thách bản thân để đối mặt với các tình huống xã hội và hiệu suất mà bạn cảm thấy lo lắng bằng cách bắt đầu nhỏ và chuyển sang các nhiệm vụ khó khăn hơn.

8

Lính cứu hỏa

Mặc dù là một sĩ quan cảnh sát nằm trong danh sách 10 công việc tồi tệ nhất đối với những người mắc chứng rối loạn lo âu xã hội, nhưng trở thành một lính cứu hỏa làm cho 10 người giỏi nhất.

Mặc dù là một lính cứu hỏa, bạn sẽ có sự tương tác với công chúng và làm việc cùng với đồng nghiệp, bạn cũng sẽ làm việc với các đối tượng và đặt kỳ vọng cho công việc của bạn.

Nhiều nhân viên cứu hỏa cũng làm việc theo lịch trình cho họ vài ngày nghỉ liên tục, đây có thể là cơ hội để phục hồi từ nhu cầu công việc nếu bạn sống với lo lắng xã hội.

Thách thức sự lo lắng xã hội của bạn ở vị trí này bằng cách tăng qua các cấp bậc cho các công việc đòi hỏi nhiều tương tác xã hội hơn. Tình nguyện cho ngày sự nghiệp tại trường của con bạn để thử thách nỗi sợ nói trước công chúng của bạn.

9

Lập trình máy tính

Để làm việc như một lập trình viên máy tính, bạn phải có định hướng chi tiết, thích giải quyết vấn đề và có thể tập trung trong thời gian dài.

Mặc dù sẽ có một số mức độ tương tác xã hội cần thiết của bạn với tư cách là một lập trình viên, nhân viên ở các vị trí này thường được đánh giá cao về kỹ năng phân tích hơn là kỹ năng giao tiếp của họ.

Nếu bạn thích máy tính và không ngại ngồi trong thời gian dài, đây có thể là một công việc tốt cho phép bạn làm việc độc lập. Hãy chắc chắn để thách thức sự lo lắng xã hội của bạn bằng cách nói chuyện với đồng nghiệp và tham gia vào các dự án đòi hỏi ngày càng nhiều tương tác.

10

Tư vấn viên

Tư vấn viên hoặc nhà trị liệu có thể không phải là công việc đầu tiên bạn nghĩ đến cho những người mắc chứng lo âu xã hội. Tuy nhiên, khi ở vị trí giúp người khác vượt qua SAD, đây có thể là một công việc lý tưởng.

Bạn hiểu những gì khách hàng của bạn đang trải qua, bạn là một người biết lắng nghe và bạn có thể có một phong cách giao tiếp mà những người khác với sự lo lắng xã hội sẽ không thấy đe dọa.

Nếu bạn đã được điều trị và vượt qua sự lo lắng xã hội, bạn đang ở một vị trí hoàn hảo để giúp đỡ người khác làm điều tương tự. Vị trí này sẽ cung cấp cho bạn cái nhìn sâu sắc độc đáo về cuộc đấu tranh của riêng bạn cùng một lúc.

Một từ từ DipHealth

Tất cả những công việc này có điểm gì chung? Theo một số cách, chúng giống với hệ thống phân cấp sợ hãi được sử dụng trong liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) cho chứng lo âu xã hội. Các cá nhân với những công việc này có thể bắt đầu nhỏ bằng cách đối mặt với các tương tác xã hội mà họ sợ nhất và dần dần tiến tới các tình huống khó khăn hơn.

Cuối cùng, chỉ có bạn biết công việc phù hợp với bạn là gì. Một số người mắc chứng lo âu xã hội là người hướng ngoại và vẫn khao khát công ty của những người khác mặc dù họ rất sợ hãi. Nếu đây là bạn, một công việc có nhiều tương tác xã hội có thể phù hợp hơn. Dù lựa chọn của bạn là gì, hãy chắc chắn rằng đừng bao giờ để sự lo lắng xã hội ngăn cản bạn theo đuổi sự nghiệp bổ ích.