10 món quà cho người mắc chứng rối loạn lo âu xã hội

Khi chọn quà tặng cho người mắc chứng rối loạn lo âu xã hội (SAD), quyết định của bạn có thể sẽ bị ảnh hưởng bởi mức độ bạn biết người đó. Những gì có thể phù hợp cho một người bạn thân hoặc thành viên gia đình có thể không phù hợp với đồng nghiệp.

Dưới đây là một số gợi ý quà tặng. Nói chung, hãy tìm những món đồ giúp tăng sự tự tin, giảm căng thẳng và lo lắng hoặc đưa bạn và người khác đến gần hơn.

1

Sách

Ý tưởng sách có thể bao gồm tự trợ giúp, những câu chuyện có thật về SAD hoặc các tài khoản hư cấu. Việc một cuốn sách có phải là một món quà phù hợp hay không sẽ phụ thuộc vào mức độ cởi mở của người nhận về việc bị rối loạn.

2

Quần áo

Một bộ trang phục mới đôi khi có thể giúp tăng sự tự tin. Chọn một cái gì đó táo bạo hơn một chút so với những gì người đó thường mặc. Nếu bạn không thoải mái khi chọn một mặt hàng quần áo, thay vào đó hãy tặng giấy chứng nhận quà tặng cho cửa hàng quần áo.

3

Hương liệu

Tặng quà mùi hương: hoa oải hương là một loại tinh dầu phổ biến được sử dụng như một phần của liệu pháp mùi hương. Hoa oải hương đã được chứng minh là giúp giảm lo lắng và căng thẳng.

4

DVD tập thể dục

Tập thể dục dưới dạng yoga và thái cực quyền có thể giúp giảm căng thẳng và lo lắng. Cân nhắc việc tặng một đĩa DVD tập thể dục có một trong những hình thức tập thể dục này cho một người mắc chứng rối loạn lo âu xã hội.

5

Tạp chí

Một tạp chí trống là một món quà tốt đẹp cho một người mà bạn khó mua. Các tạp chí có thể được sử dụng theo nhiều cách và có thể khuyến khích người mắc chứng rối loạn lo âu xã hội viết ra cảm xúc của mình theo cách hỗ trợ cho việc xử lý chúng.

Một số người trải qua liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) cho chứng rối loạn lo âu xã hội thậm chí có thể sử dụng tạp chí để giúp ghi lại những suy nghĩ tiêu cực và cách họ đối phó. Điều này cũng có thể được thực hiện như là một phần của chương trình tự giúp đỡ cho sự lo lắng.

6

Vé

Mua cho ai đó bạn biết rõ? Cân nhắc việc tặng vé cho nhà hát hoặc buổi hòa nhạc và sau đó đi với người đó. Quà tặng vé là một cách dễ dàng để lập kế hoạch với người nào đó có thể tìm lý do để không đi. Chỉ cần chắc chắn kiểm tra với một người biết người đó để đảm bảo bạn không đặt gấp đôi lịch trình của họ.

7

Bóng căng thẳng

Quả bóng căng thẳng là một ý tưởng quà tặng tiềm năng cho một đồng nghiệp bị rối loạn lo âu xã hội. Siết một quả bóng căng thẳng có thể giúp giảm bớt lo lắng mà nếu không sẽ tích tụ trong suốt cả ngày làm việc.

8

Trà hoa cúc

Nếu người trong danh sách của bạn là người uống trà, hãy xem xét tặng một giỏ quà với trà hoa cúc.

Nói chung, đã không có đủ nghiên cứu về cách chính xác hoa cúc hoạt động để giúp bạn bình tĩnh lại. Tuy nhiên, một vài nghiên cứu ban đầu vào năm 2009 và 2012 cho thấy nó có thể hữu ích cho chứng trầm cảm và rối loạn lo âu tổng quát (GAD). Cần nhiều nghiên cứu hơn để xác định ảnh hưởng của nó đối với chứng rối loạn lo âu xã hội.

9

Trò chơi giảm căng thẳng

Các trò chơi đòi hỏi sự tập trung và suy nghĩ có thể giúp loại bỏ tâm trí lo lắng. Trò chơi ô chữ hoặc Sudoku là một món quà hay món quà tuyệt vời cho đồng nghiệp.Chỉ ra cách bạn đã sử dụng những cuốn sách tương tự trong quá khứ hoặc thích chơi những loại trò chơi này; bạn có thể tìm thấy một điểm chung để bắt đầu một cuộc trò chuyện.

10

CD thư giãn

Bạn có thể đã nghe nói về các đĩa CD thư giãn nói chung có âm thanh của rừng nhiệt đới hoặc đại dương. CD thư giãn cho chứng rối loạn lo âu xã hội cũng có thể bao gồm những người thúc đẩy liệu pháp thôi miên, hình ảnh được hướng dẫn, thư giãn cơ tiến bộ hoặc âm nhạc êm dịu. Những phương pháp này thường được kết hợp cùng với trị liệu để giúp những người mắc chứng lo âu học cách làm chậm nhịp thở và nhịp tim.

Một từ từ DipHealth

Chọn những món quà thể hiện sự chu đáo và tôn trọng sự lo lắng của người đó. Món quà tuyệt vời nhất sẽ cho bạn thấy sự quan tâm và hiểu những gì người đó đang trải qua, nhưng bạn cũng hy vọng sẽ có lúc nỗi lo lắng mà người đó cảm thấy giảm bớt (và có lẽ hy vọng sẽ giúp anh ấy hoặc cô ấy theo con đường đó).