Đối phó với nỗi sợ nuốt (Phagophobia)

Phagophobia, hay sợ nuốt, là một nỗi ám ảnh tương đối hiếm và khá cụ thể. Nó đôi khi bị nhầm lẫn với pseudodysphagia (nỗi sợ nghẹt thở). Sự khác biệt chính là những người mắc chứng sợ thực vật sợ hành động nuốt, trong khi những người mắc chứng giả hành sợ rằng nuốt phải sẽ dẫn đến nghẹt thở. Cả hai nỗi sợ hãi đôi khi bị nhầm lẫn với các điều kiện y tế như chứng khó nuốt và chứng sợ nước, trong đó một rối loạn sinh lý gây ra khó nuốt hoặc đau.

Nguyên nhân của Phagophobia

Phagophobia thường, mặc dù không phải lúc nào cũng được kích hoạt bởi một trải nghiệm tiêu cực trong khi ăn và có thể xuất hiện ở những người gặp phải nỗi sợ thực phẩm khác.

Trớ trêu thay, phagophobia là một trong số ít những nỗi ám ảnh thực sự có thể mang lại tình trạng đáng sợ. Lo lắng và căng thẳng có thể khiến các cơ cổ họng co lại, cảm giác với một số người như "một cục u trong cổ họng". Những người sợ nuốt có thể thấy mình không thể làm điều đó một khi họ trở nên quá lo lắng. Điều này, đến lượt nó, có thể làm trầm trọng thêm nỗi sợ hãi, tạo ra một chu kỳ kéo dài rất khó phá vỡ.

Phagophobia cũng có thể xảy ra trong trường hợp không có bất kỳ tác nhân nhận dạng nào.

Chiến lược đối phó

Vì các cơ cổ họng thường co thắt trong những cơn lo âu, các chiến lược đối phó thường tập trung vào việc giữ bình tĩnh. Một số người thấy rằng xem TV hoặc nghe nhạc trong khi ăn cung cấp một sự xao lãng chào đón khiến việc nhai và nuốt một trải nghiệm ít dữ dội hơn.

Những người khác thấy rằng uống một ngụm chất lỏng với mỗi vết cắn làm giảm quá trình nuốt. Những người khác vẫn tránh những thực phẩm mà họ thấy khó chịu hoặc cứng. Tìm vùng thoải mái của bạn thường là một vấn đề của thử nghiệm và lỗi.

Lựa chọn điều trị lâm sàng

Nếu nỗi sợ của bạn nghiêm trọng hơn, có thể cần hỗ trợ chuyên nghiệp. Phagophobia đôi khi trở nên tồi tệ hơn theo thời gian, dẫn đến thói quen ăn uống bị hạn chế dần dần. Điều này, đến lượt nó, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của bạn, vì nó có thể khó duy trì chế độ ăn uống lành mạnh khi bạn sợ nuốt.

Tìm một nhà trị liệu, người sẽ làm việc với bạn để xây dựng một kế hoạch điều trị nhằm giải quyết chứng sợ thực quản của bạn và bất kỳ rối loạn liên quan nào. Phát triển mối quan hệ với một nhà cung cấp dịch vụ y tế biết rõ về bạn có thể rất hữu ích, vì kế hoạch điều trị chứng sợ thực quản của bạn sẽ cần phải được thiết kế để đáp ứng nhu cầu cụ thể của bạn.

Một đánh giá năm 2013 chỉ tìm thấy 12 nghiên cứu liên quan đến can thiệp điều trị hoặc kiểm tra chẩn đoán bệnh phagophobia và tìm thấy "những thiếu sót về phương pháp nghiêm trọng" ở mỗi nghiên cứu, khiến cho việc đưa ra những tuyên bố chung về hiệu quả của một phương thức điều trị so với phương pháp điều trị khác là rất khó khăn.

Là một điểm khởi đầu, có những báo cáo trường hợp ghi nhận ảnh hưởng tích cực của các liệu pháp đặc biệt đến từng bệnh nhân lâm sàng.

Một phụ nữ 25 tuổi, có tập ban đầu kéo dài một năm, bắt đầu biểu hiện các triệu chứng ám ảnh bất cứ khi nào cô ấy bị căng thẳng hoặc gặp khó khăn trong việc giải quyết vấn đề. Một kế hoạch điều trị đã được đưa ra cho cô, trong đó cô dần dần tiếp xúc với các tình huống kích hoạt khác nhau. Liệu pháp nhận thức cũng được sử dụng cùng với một khóa đào tạo để dạy các kỹ năng đối phó.

Sau 20 buổi trị liệu, cô đã không có triệu chứng trong hơn một năm mà không bị tái phát.