Khi nào bé nên ngủ qua đêm?

Con bạn có ngủ như em bé không?

Nếu vậy, đó có thể là một điều tốt hoặc xấu, tùy thuộc vào ý tưởng của bạn về lịch trình giấc ngủ của em bé sẽ như thế nào.

Mong đợi về em bé ngủ

Khi bạn nghĩ về một đứa bé đang ngủ, bạn có hình dung một đứa bé ngủ qua đêm, hay một đứa bé chỉ ngủ bốn hoặc năm giờ và khóc và muốn ăn?

Lịch trình ngủ của em bé phụ thuộc vào tuổi của chúng, vì vậy hoặc lịch trình ngủ là bình thường. Một đứa trẻ một hoặc hai tháng tuổi vẫn sẽ thức dậy vào giữa đêm để ăn, trong khi một đứa trẻ năm hoặc sáu tháng tuổi có thể ngủ cả đêm. Thức dậy không thực sự được coi là một vấn đề trừ khi trẻ lớn hơn của bạn vẫn thức dậy nhiều lần trong một đêm.

Kịch bản này nhấn mạnh tầm quan trọng của việc hiểu lịch trình giấc ngủ của bé thay đổi như thế nào khi bé lớn hơn. Cha mẹ, đặc biệt là cha mẹ lần đầu, sẽ bớt bực bội hơn nhiều nếu họ biết những gì mong đợi từ bé và khi giấc ngủ của bé có thể chỉ ra vấn đề.

Lịch ngủ của bé

Tự hỏi khi nào bé sẽ bắt đầu ngủ qua đêm là mối quan tâm chung.

Một em bé sơ sinh có thể ngủ tới 19 giờ mỗi ngày, mặc dù Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia khuyến nghị 14 đến 17 giờ. Điều này thường được chia thành hai hoặc ba giờ kéo dài, sau khi thức dậy để ăn ngắn, và sau đó trở lại giấc ngủ.

Đến một tháng, trẻ sơ sinh có thể bắt đầu ngủ 14 tiếng mỗi ngày và có khả năng sẽ bị kéo dài một phần trong đêm đầu tiên ít nhất bốn hoặc năm giờ, sau đó thức dậy và ăn sau mỗi hai hoặc ba giờ.

Phần còn lại của năm đầu tiên của bé có thể trông giống như thế này:

• 13 giờ ba tháng, bao gồm khoảng tám giờ vào ban đêm. Một số trẻ ở độ tuổi này bắt đầu ngủ suốt đêm và ngủ ba hoặc bốn giấc trong ngày.
• 12 giờ rưỡi sáu tháng, bao gồm khoảng chín giờ vào ban đêm. Trẻ sơ sinh ở độ tuổi này sẽ có thể ngủ qua đêm và ngủ hai hoặc ba giấc ngủ vào ban ngày.
• 12 giờ chín tháng, bao gồm khoảng chín giờ vào ban đêm và hai giấc ngủ ngắn vào ban ngày.
• 12 giờ 12 tháng, bao gồm khoảng chín đến 10 giờ vào ban đêm và một hoặc hai giấc ngủ ngắn vào ban ngày.

Hãy nhớ rằng khi chúng ta nói tám hoặc chín giờ vào ban đêm, điều đó thường có nghĩa là tám hoặc chín giờ mà không thức dậy. Mặc dù một số trẻ không ngủ lâu như vậy, nhưng khi chúng được ba hoặc bốn tháng tuổi, bạn thường có thể mong đợi bé ngủ ít nhất một lần kéo dài ít nhất năm đến sáu giờ, và lý tưởng lâu hơn.

Nếu em bé của bạn không ngủ lâu như vậy, hãy nói chuyện với bác sĩ nhi khoa của bạn.

Vấn đề về giấc ngủ của bé

Trong khi trẻ lớn hơn và trẻ mẫu giáo có thể chống lại việc đi ngủ và cũng có thể thức dậy vào giữa đêm, vấn đề về giấc ngủ cho trẻ sơ sinh thường liên quan đến việc thức dậy nhiều lần trong đêm.

Giống như thời gian ngồi dậy và lăn qua lăn lại, ngủ qua đêm là một cột mốc phát triển mà bé phải đáp ứng. Vì vậy, việc một đứa trẻ bốn tháng tuổi vẫn thức dậy một lần để ăn có thể là bình thường. Mặt khác, nếu em bé của bạn vẫn thức dậy hai hoặc ba lần một đêm vào sáu tháng, có thể có một vấn đề về giấc ngủ mà bạn có thể làm việc để cải thiện.

Cách tốt nhất để khắc phục các vấn đề về giấc ngủ của bé thường là tập thói quen đi ngủ và dạy bé tự ngủ. Điều này thường có nghĩa là ngủ thiếp đi mà không cần lắc lư, cho con bú hoặc uống một chai. Bạn vẫn có thể làm tất cả những việc đó, chỉ cần di chuyển chúng sớm hơn một chút trong thói quen đi ngủ của bạn và đặt em bé xuống cũi trong khi buồn ngủ, nhưng vẫn còn thức.

Tiếp theo, hãy kiên định và cố gắng làm tất cả những điều tương tự, theo cùng một cách, vào cùng một thời điểm mỗi tối.

Nếu em bé của bạn không ổn định sau vài phút, hãy nhanh chóng đưa ra sự thoải mái và đặt bé nằm xuống trước khi bé ngủ. Cuối cùng, các bé nên học cách tự ngủ và tự an ủi trở lại giấc ngủ nếu thức dậy vào ban đêm.

Sách ngủ tốt nhất

Để được giúp đỡ thêm khi cho bé ngủ qua đêm, hãy cân nhắc đọc một hoặc nhiều cuốn sách về giấc ngủ dành cho cha mẹ này:

• Giải quyết vấn đề giấc ngủ của con bạn bởi Tiến sĩ Richard Ferber
• Giải pháp giấc ngủ không khóc của Elizabeth Pantley
• Giấc ngủ: Điều mà mọi phụ huynh cần biết, tái bản lần 2 bởi Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ

Thăm khám bác sĩ nhi khoa cũng có thể là một ý tưởng tốt nếu em bé của bạn gặp vấn đề về giấc ngủ, cả hai đều đưa ra lời khuyên về thói quen ngủ và đảm bảo em bé của bạn không gặp vấn đề y tế, chẳng hạn như trào ngược hoặc nhiễm trùng tai.